5 Maniere om gewigstoename na obesitas chirurgie te vermy

In 2013, was 179,000 obesitas chirurgie uitgevoer in die Verenigde State van Amerika alleen. As die vetsug-epidemie gaan voort om te groei, is meer en meer individue met inagneming van die chirurgie as `n behandeling opsie. En terwyl die meeste pasiënte te doen sien beduidende gewigsverlies onmiddellik na die operasie, die voortsetting van om gewig te verloor - en dit af te hou - kan `n uitdaging wees.

Volgens die Amerikaanse Vereniging vir Metaboliese en obesitas chirurgie opwaarts van 50 persent van pasiënte herwin 5 persent van hul liggaamsgewig binne 2 jaar ondergaan die proses, terwyl `n kleiner persentasie van pasiënte terug selfs meer mag kry. So, wat gedoen kan word om die suksessyfer van gewigsverlies chirurgie te verhoog? Kenners op die onderwerp en individue wat langtermyn-sukses behaal het met die behandeling saamstem oor hierdie: Chirurgie is slegs die eerste stap. Die geheim tot permanente gewigsverlies is om leefstyl veranderinge wat vashou maak. Hier is vyf belangrike stappe om te verhoed dat gewig terug na obesitas chirurgie ondergaan.

1. Kry post-op ondersteuning vir `n lang-termyn sukses. "Obesitas chirurgie is `n emosionele rollercoaster - die ontwikkeling van `n ondersteuningsnetwerk is die sleutel," sê Michelle Lewis, LCSW, van Salt Lake gewig Berading. Na `n geleentheid om vrylik bespreek kommer, verwagtinge, en uitdagings met ander wat deur dieselfde ondervinding gewees het kan van onskatbare waarde wees. "Support groepe bied die antwoorde op baie vrae en kan jou lei op `n manier dat chirurge nie aan te spreek," sê Esther Wolkowitz, wat 133 pond na die prosedure verloor en het dit gehou af vir meer as tien jaar. "Die ondersteuningsgroepe voorsien my met inligting oor die bestuur van plato en kos alternatiewe vir die verskillende stadiums van herstel. Hierdie groepe bied ook belangrike morele ondersteuning en aanmoediging voor- en na-operasie. "

Alceen Ford-Meggett, wat haar 132-pond gewig te verloor vir agt jaar gehandhaaf het, moedig mense aan om nie alleen te gaan deur middel van die lewensveranderende proses. "In die begin het ek gevoel soos `n mislukking, want ek die gewig nie kan verloor op my eie. Die ondersteuningsgroepe het my gehelp met hierdie. Soos met enige ondersteuningsgroep jy leer dat jy nie alleen is nie, "sê sy. Bywoning van vergaderings gehelp Ford-Meggett identifiseer haar neiging tot emosionele eet en haar gewoontes verander. Die groepe toegelaat ook haar familie om betrokke te raak en vra vrae.

2. Stel `n gesondheidspan. `N belangrike toevoeging tot elke ondersteuning stelsel is `n span van kundiges om jou te lei deur middel van die proses, insluitend `n terapeut wat spesialiseer in emosionele eet en `n dieetkundige, sê Lewis. "Verskeie studies het `n groter gewig te verloor in pasiënte wat gereeld opvolg met `n geregistreerde dieetkundige gesien," sê Kristen Smith, RD. "Obesitas chirurgie is net een instrument in die toolbox vir `n lang-termyn sukses. Verbintenis tot `n permanente lewenstyl te verander is `n moet en werk saam met `n span van kundiges kan `n pasiënt te help om hulle te verbind tot en in stand te hou hierdie veranderinge. "Geregistreerde dieetkundiges verskaf ondersteuning en beantwoord belangrike vrae, terwyl die hou van julle verantwoordelik in die voorkoming van ou eetgewoontes van kruip terug , het sy bygevoeg.

3. Heroorweging jou verhouding met kos. Vir baie pasiënte wat obesitas chirurgie ondergaan, die verhouding met kos is `n ingewikkelde een. Rewiring jouself te dink aan kos as brandstof, in plaas van as `n emosionele troos, is `n noodsaaklike deel van die proses. "Weight herwin kan optree as die verhouding met kos onveranderd bly. As jy met emosionele eet gesukkel voor die operasie, die emosies is steeds daar, "sê Lewis. Paul Mason, voorheen swaarste man ter wêreld, wat 600 pond deur obesitas chirurgie verloor en het dit gehou af sedert 2010, skryf sy voortgesette sukses te verbeter sy emosionele verbinding met kos. "Werk op die skep van `n gesonde verhouding met kos, sodat die emosionele bagasie wat gelei het tot jou gewigstoename aanvanklik gehard of selfs squelched," sê Mason. Met die hulp van jou gesondheidsorg span, identifiseer die emosionele konneksies wat jy met kos en werk aan dié patrone te verander voor en na `n operasie vir die beste kans op sukses.

4. Skep nuwe eetgewoontes wat `n leeftyd sal hou. As gewigsverlies begin stadig, kan dit maklik om terug te keer na ou gewoontes en fokus minder op dieetriglyne wees. "Maak seker om te prioritiseer voedingstof-digte voedsel," sê Lea Andes, RD, eienaar van BariAthletes. "Maer proteïen is belangrik onmiddellik na die operasie, en gaan voort om te wees, maar moenie vergeet van vrugte en groente, ook." In die jare na chirurgie, soos die maag stadig groei en eetlus begin toeneem, waarin `n lae-kalorie, hoë -volume voedsel soos groente in jou dieet kan die sleutel tot die voorkoming van gewig herwin word.

5. Maak fiksheid n prioriteit, wat begin met die herstel proses. "Die liggaam is gemaak om te beweeg en hoe meer dit doen, hoe beter dit werk," sê Andes. Daarop gemik is om fisies aktief meeste dae van die week wees, en inkorporeer beide kardiovaskulêre en weerstand oefeninge om te bewaar en uit te bou spiermassa, `n noodsaaklike komponent vir `n gesonde metabolisme, sê sy. Na `n operasie, "loop is die fondament van oefening," Andes beveel. "Doel vir klein en haalbare doelwitte wat jy kan bou van." Sy stel voor toenemende loopafstand of tyd met 10 persent elke week, of elke 2 weke as dit voel ook strawwe. "Sodra jy voel soos jy `n goeie afstand of tyd bereik het, kan jy begin werk aan spoed," Andes voeg.

Onthou dat strokie ups is onvermydelik, maar hulle hoef nie te groot terugslae geword. "As jy voel jouself gly na ou eetgewoontes, moenie bang wees om hulp te soek," sê Smith. Deur die bou van `n sterk ondersteuning stelsel, die verbetering van jou verhouding met kos, en die skep van nuwe, gesonde gewoontes, kan obesitas chirurgie `n waardevolle hulpmiddel in die bevordering van langtermyn-gewigsverlies sukses wees