5 Verrassende gesondheid en skoonheid voordele van borrie

Borrie help reguleer die immuunstelsel en verminder vel inflammasie, sê Melissa Kanchanapoomi Levin, besturende direkteur, `n dermatoloog in New York City. "Die vel is ons grootste orrel," sê Levin. "Dit is ons struikelblok vir die res van die wêreld, en `n baie veltoestande ons sien is kwessies te danke aan ons immuunstelsels. Mees onlangs, het studies getoon dat wanneer [borrie] word by bevogtiger, dit fyn lyne en plooie verminder," sê Levin. Telling. Borrie bevat ook `n mineraal genaamd mangaan, wat kollageen produksie ondersteun. Roer `n heuning borrie gesigmasker, en slather op die all-natuurlike goo vir `n helder gelaatskleur.

Spoel die gifstowwe weg met `n warm beker tumeric tee. "Dit is bekend as `n bloed reiniger-dit verwyder gifstowwe uit die bloed en help ons lewer en niere," sê Susan Tucker, stigter van Green Beat Life, `n holistiese voeding berading praktyk. Trouens, vir `n studie gepubliseer in die joernaal BMC Komplementêre en Alternatiewe Medisyne, navorsers in Suid-Korea het borrie aanvullings om mense met verhoogde lewerensieme. Aan die einde van die 12-week verhoor, is dié vlakke aansienlik verminder. As jy `n laat nag van drink gehad het, probeer een van hierdie Babbelas Remedies van Herleefde Kombuis.

Curcumin ( `n stof wat in borrie) is `n sterk anti-oksidant, en dit help veg vrye radikale formasie. Vrye radikale basies vernietig gesonde selle in die liggaam, maak jy meer geneig om siektes. So die volgende keer wat jy voel `n koue bekruip, meng Gaia Kruie Golden melk-wat swartpeper, kardemom, vanielje, en duh, borrie-met warm melk bevat.

Die spesery verbeter insulien weerstand en verhoog metabolisme, sê Caroline Apovian, besturende direkteur, professor van medisyne en kindergeneeskunde by Boston University School of Medicine. ( `N studie gepubliseer in die die Journal of Nutrition het bevind dat muise wat gevoed `n hoë-vet dieet saam met curcumin aanvullings vir 12 weke nie kry soveel gewig as die groep wat net vetterige gevoed voedsel.) Probeer hierdie gemmer en borrie aromatiese rys-`n mengelmoes van basmati bruinrys , knoffel, gemmer en borrie. Yum.

`N studie gepubliseer in die Journal of Psigofarmakologie bevind dat vermoë curcumin se om inflammasie te verminder en te verbeter bloedvloei verbeter brein funksie. Kook `n paar kognitiewe spiere met hierdie resep vir `n vegan borrie quinoa krag bak.