Veg depressie-natuurlik

Inhoud

Video: so hyang - emre yücelen İle stüdyo sohbetleri #9
Video: access bars İle hayatınız nasil tamamen değişir? kişisel gelişim
Video: scp-1432 doll dvd | euclid | cognitohazard / mind-affecting / recording

Terwyl baie ons glo familie en `n lepel versiersel (OK, drie lepels) ons kan help om weer moeilike tye, `n meerderheid van Amercians-93% om presies te wees, volgens `n 2011 Gallup meningspeiling-ook glo in iets anders: God. En onlangse navorsing in die Journal of Affektiewe Disorders bevind dat `n hoë-krag gelowiges kan wees op iets, veral as hulle ly as gevolg van geestesongesteldheid.

Vir meer insig oor hoe geloof in God of `n soort van `n hoër mag positiewe impak geestesgesondheid, navorsers gewerf 159 buitepasiënte (die meerderheid van hulle was wat ly aan depressie) vanuit `n kognitiewe gedragsterapie program by McLean Hospitaal in Belmont, Massachusetts. Pasiënte is beoordeel op vier dinge: geloof in God, behandeling geloofwaardigheid (bv, "Hoe seker sal jy wees in die aanbeveling van hierdie behandeling na `n vriend?"), Emosionele regulering (hoe ons verander die manier waarop ons dink oor emosies), en die bedrag ondersteuning ontvang van `n geestelike of godsdienstige gemeenskap. Daar was ook maatreëls van depressie, sielkundige welstand, en self-skade aan die begin en einde van die jaar-lange studie.

Navorsers het bevind dat die deelnemers wat in God of `n hoër krag geglo was meer geneig om te reageer op die behandeling en die verbetering van sielkundige welstand, sowel as ondervinding `n vermindering in depressie en self-skade, as nie-gelowiges.

Hoekom? Navorsers noem die bestaande idee dat geloof en verwag, `n behandeling will work for you is `n sterk aanduiding van die sukses daarvan. "Dit is moontlik dat wanneer pasiënte glo in God, hulle trek op hul geestelike geloof in die konteks van emosionele nood, en sodoende bly hoopvol dat hul behandeling nuttig om hulle sal wees," sê lei studie skrywer David Rosmarin, PhD, `n instrukteur in die departement van psigiatrie aan die Harvard Mediese Skool en assistent sielkundige by McLean Hospitaal. "Feitlik geeneen van die nie-gelowiges in ons studie het `n hoë vlakke van oortuiging dat behandeling sal effektief wees. Dit is dus moontlik dat `n gebrek aan geloof in God kan maak dit moeilik om te glo in die behandeling, wat op sy beurt dit moeiliker kan maak om in stand te hou voordeel trek uit die behandeling proses. "

Video: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9

Al hoe meer alternatiewe maatreëls gevind om geestelik siek pasiënte suksesvol behandel. "Opkomende navorsing toon dat fisieke oefening en meditasie kan help verbeter depressiewe simptome in pasiënte met ligte-matige depressie," sê Aditi Nerurkar, MD, `n geïntegreerde medisyne dokter by die Beth Israel Diakones Mediese Sentrum in Boston. (Lees hoe voorkomingSe redakteur-at-large Denise Foley gemaak tyd om haarself te behandel met meditasie.)

Die sleutel, voeg Dr. Nerurkar, is om dit te doen met noue mediese toesig. "Depressie is `n ernstige en, in sommige gevalle, lewensgevaarlike mediese toestand, so saam met jou dokter om `n behandeling plan wat die beste van wat konvensionele medisyne en onkonvensionele terapie het gebruik het om te bied is altyd die veiligste benadering te skep," sê sy . (Met depressie gediagnoseer? Hier is hoe om `n terapeut wat reg is vir jou te vind.)

Geloof, oefening, en meditasie is nie die enigste onverwagte bronne van verligting vir mense met depressie. Terwyl jy werk met jou dokter of terapeut, oorweeg hierdie drie ander opsies:

Selfhelpboeke `N Studie in joernaal BMJ bevind dat selfhelp-materiaal, soos boeke en aanlyn forums, selfs ernstig depressief mense kan verlig. Tipies weg van die Tomes bly? Kry geïnspireer met hierdie voorstelle van voorkoming adviseur Andrew Weil, MD.

Masseer Die Touch Navorsingsinstituut aan die Universiteit van Miami School of Medicine bevind dat masseerterapie verhoog vlakke van serotonien en dopamien, neurotransmitters wat help om depressie en angs. Probeer hierdie wenke om jouself `n massering by die huis te gee.

Video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim

Video: SCP-1432 Doll DVD | Euclid | Cognitohazard / mind-affecting / recording

tydskrifte Studies toon dat mense wat `n dankbaarheid joernaal-`n tydskrif waar jy skryf `n paar dinge wat jy dankbaar vir elke aand is hou voor bed-kan `n positiewe lig in die bui wat duur vir maande het, sê dr Weil. (Vir meer maniere om natuurlik te behandel depressie, kliek hier.)

Meer van Voorkoming: Depressie Cures Jy het nie probeer

Deel op sosiale netwerke:

Verwante