Die vele voordele van praat terapie

KEY wegneemetes

  • Talk terapie kan `n kritieke rol in die behandeling van baie emosionele en geestelike gesondheid toestande te speel.
  • CBT is `n vorm van praat terapie wat daarop gemik is om negatiewe, selfvernietigende gedagtes herk are om positiewe gedrag te produseer.
  • Behandeling kan help verbeter slaap en depressiewe simptome te verminder.

Psigoterapie, of praat terapie, kan `n kritieke rol in die behandeling van baie emosionele en geestelike gesondheid toestande soos depressie en bipolêre versteuring speel. Volgens `n nuwe studie, kan selfs `n paar sessies met `n terapeut die risiko van selfmoord onder risiko-individue te verlaag.

Die studie ontleed gesondheid data uit meer as 65,000 mense wat voorheen probeer selfmoord pleeg, byna 6000 van wie ontvang ses tot tien praat terapie sessies by selfmoord voorkoming klinieke. Gedurende die eerste jaar, mense wat praat terapie ontvang het, was 27 persent minder geneig om selfmoord weer probeer. Na vyf jaar, was daar 26 persent minder selfmoorde in dieselfde gesprek terapie groep.

"Ons weet dat mense wat probeer selfmoord is `n hoë-risiko bevolking en dat ons nodig het om hulle te help. Maar ons het nie geweet wat effektief sal wees in terme van behandeling," studie skrywer Annette Erlangsen, DPH, `n toevoegsel medeprofessor in die Departement van Geestesgesondheid by die Johns Hopkins Bloomberg Skool van Openbare Gesondheid, sê in `n verklaring gesê "Nou het ons `n bewys dat psigososiale behandeling -. wat ondersteuning bied, nie medikasie - is in staat om selfmoord in `n groep te voorkom teen `n hoë risiko om te sterf deur selfmoord. "

Navorsing het getoon dat praat terapie baie ander potensiële voordele, selfs fisiese kinders kan hê. Tussen hulle:

Minder rugpyn. Groep kognitiewe gedragsterapie (CBT) aansienlik verbeter chroniese lae rugpyn, volgens `n 2010 studie gepubliseer in The Lancet. CBT is `n pro-aktiewe vorm van psigoterapie wat daarop gemik is om negatiewe, selfvernietigende gedagtes herk are om positiewe gedrag te produseer.

Vir die studie, 701 mense met chroniese lae rugpyn ontvang óf ses 90-minuut CBT sessies met standaard behandeling, wat wenke oor bly aktief en medikasie beste praktyke, of standaard behandeling alleen ingesluit. Gedurende die groep CBT sessies, mense bespreek hul gedagtes oor die doen fisiese aktiwiteit, en reframed negatiewe gedagtes oor rugpyn en die gevolge daarvan. Die sessies probeer ook om mense te help kry oor hul vrees vir hulself verder beseer en leer veilige maniere om weer aktief te kry. Mense wat CBT ontvang met standaard behandeling het `n beduidende verbetering in pyn en gestremdheid tellings.

Verbeterde einde-van-die lewe sorg. A 2011 studie het bevind dat waardigheid terapie, `n kort termyn psigoterapie wat fokus op `n persoon se prestasies en hoop vir geliefdes, kan verbeter lewensgehalte (QOL) onder mense wat die einde van die lewe sorg.

Tydens `n waardigheid terapie sessie, `n terapeut betrokke die pasiënt in `n gesprek oor die belangrike aspekte van hul lewens en wat hulle wil onthou word vir. Die gesprek is dan getranskribeer en aan die pasiënt om te besluit of hulle wil om dit te deel met familie en vriende.

Video: Overgang deel 1 |BLOW | #16



VERWANTE: Hoe Social Pyn Affekteer Jou gees en liggaam

Vir die studie, ontvang 441 pasiënte óf waardigheid terapie, standaard palliatiewe sorg, of kliëntgesentreerde sorg. Mense wat waardigheid terapie ontvang het, was meer geneig om te sê dat die terapie was nuttig om hulle en berig verbeterde QOL en `n verhoogde gevoel van waardigheid. Pasiënte het gesê die terapie ook verander hoe hul familielede gesien en waardeer hulle.

Beter hart gesondheid, minder depressie. Hartversaking pasiënte met depressie het vier keer die kans om te sterf, en meer as `n miljoen Amerikaanse volwassenes het beide hartversaking en kliniese depressie. Hoekom die hartsiektes depressie skakel? Depressie snellers chroniese inflammasie wat risiko hart-siekte verhoog. Depressie na `n hartaanval of beroerte is algemeen en kan bydra tot verdere hart skade.

Navorsing dui daarop dat `n kombinasie van praat terapie en Bioterugvoer, `n alternatiewe medisyne tegniek, gesondheid uitkomste onder hartversaking pasiënte met depressie kan verbeter. Voorlopige navorsing gepubliseer in die Journal of Hartversaking het `n laer risiko van hartverwante hospitalisasie of dood en `n verbetering in QOL en depressie simptome in mense wat die gekombineerde behandeling ontvang. Die Bioterugvoer betrokke dop veltemperatuur as dit verband hou met pogings `n individu se beheer stres en negatiewe emosies met spierverslapping.

Meer rustige slaap. Ongeveer een uit elke vyf Amerikaanse volwassenes het slapeloosheid, wat kan behandel word met medikasie of terapie. CBT in die besonder het getoon dat mense te help met simptome van slapeloosheid. Navorsing het bevind dat selfs kort termyn CBT, persoonlik en per telefoon, slaap verbeter seniors `vir tot ses maande.

"Die meeste mense met chroniese slapeloosheid te ontwikkel-slaap voorkoming van gedrag en assosiasies met die slaapkamer wat dit moeiliker om te slaap maak," skryf Robert Rosenberg, te doen, in sy rubriek Everyday Health. "In CBT, probeer ons om-slaap voorkoming van gedrag te keer en te herstruktureer houdings oor slaap ... Op die ou end, die kombinasie van gedrags- en kognitiewe behandelings is by verre die mees suksesvolle en blywende terapie beskikbaar."

Video: ADHD en voeding: het RED-dieet uitgelegd...

Talk en geneesmiddelterapie vir erge depressie. Mense met ernstige depressie (MDD) kan die meeste uit `n kombinasie van kognitiewe terapie en antidepressante baat, berig `n 2014 studie gepubliseer in JAMA Psychiatry.

Video: Psycholoogopafstand.nl biedt online therapie waar ook ter wereld

Meer as 450 volwassenes met MDD ontvang óf antidepressant medikasie alleen - die mees algemene depressie behandeling - of `n kombinasie van kognitiewe terapie en antidepressante vir tot 42 maande totdat hulle herstel. Die studie het bevind dat mense met `n ernstige, maar nie-chroniese depressie wat beide dwelms en praat terapie ontvang het `n beter herstel tariewe as diegene wat net geneesmiddelterapie (72,6 persent teenoor 62,5 persent, onderskeidelik) ontvang.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wanneer kinders moet terapieWanneer kinders moet terapie
Selfmoord voorkoming vir bipolêre versteuringSelfmoord voorkoming vir bipolêre versteuring
Soek hulp om gedagtes oor selfmoord te stopSoek hulp om gedagtes oor selfmoord te stop
Bipolêre versteuring en die risiko van selfmoordBipolêre versteuring en die risiko van selfmoord
Die behandeling van slapeloosheid kan selfmoord te voorkomDie behandeling van slapeloosheid kan selfmoord te voorkom
Praat terapie kan help gemak slapeloosheid, selfs met ander gesondheids problemePraat terapie kan help gemak slapeloosheid, selfs met ander gesondheids probleme
Die beskerming van jou geestesgesondheidDie beskerming van jou geestesgesondheid
Dwelm-weerstandige depressie verbeter met kognitiewe gedragsterapieDwelm-weerstandige depressie verbeter met kognitiewe gedragsterapie
Die behandeling van bipolêre versteuring met gesinsterapieDie behandeling van bipolêre versteuring met gesinsterapie
Aksie-georiënteerde terapie vir bipolêre versteuringAksie-georiënteerde terapie vir bipolêre versteuring
» » Die vele voordele van praat terapie