6 Gesonde gewoontes te help om eksokriene pankreas ontoereikendheid te bestuur

ByQuinn Phillips

Medies nagegaan bySanjai Sinha, MD

Eksokriene pankreas ontoereikendheid (EPI) - `n toestand waarin die pankreas produseer nie genoeg verteringsensieme - kan `n verskeidenheid van onaangename simptome, insluitend stinkende ontlasting, diarree, maag ongemak, blaas, en gewigsverlies veroorsaak.

Hierdie simptome word dikwels aansienlik verminder, of selfs uitgeskakel, wanneer jy vervanging ensieme saam met jou maaltye te neem en maak seker veranderinge aan jou dieet. Maar selfs wanneer jy ensieme neem en volg `n voorgeskrewe dieet, kan jy nog steeds ervaar ontstellend simptome.

Die goeie nuus is dat sekere lewenstyl gewoontes kan help om hierdie simptome te verminder. Terwyl hul doeltreffendheid kan afhang van die presiese oorsaak van jou simptome, hierdie gewoontes is altyd voordelig vir jou algemene gesondheid.

Gesonde wenke vir Besturende EPI

Maak hierdie ses voorstelle in gewoontes te help om die simptome van EPI bestuur:

1. Moenie rook nie. Rook tabak kan jou pankreas beskadig, sê Brooke Glessing, besturende direkteur, die mediese direkteur van die Spysverteringstelsel Gesondheid Instituut aan die Universiteit Hospitale Ahuja Mediese Sentrum in Beachwood, Ohio. "As jou pankreas is reeds uitgedaag," sê sy, "verdere skade kan baie nadelig wees." Sy voeg by dat die rook van dagga is ook bewys giftig vir die pankreas te wees.

2. Beperk alkohol. Swaar drink kan veroorsaak of daartoe bydra om chroniese pankreatitis - `n ontsteking van die pankreas wat nie genees of te verbeter. En chroniese pankreatitis is dikwels die onderliggende oorsaak van EPI, sê Rajesh N. Keswani, MD, `n gastroënteroloog en `n mede-professor van medisyne by die Northwestern Memorial Hospital in Chicago. Dr. Keswani beveel mense met EPI om alkohol te beperk tot een tot twee drankies per dag, of om alkohol heeltemal te vermy, afhangende van die algemene gesondheid van hul pankreas.

3. Bly gehidreer. Drink baie vloeistowwe is van kardinale belang om die bestuur van EPI. "Goeie hidrasie buffer die pankreas en help dit meer behoorlik funksioneer," sê dr Glessing. Drink gewone water, en beperk soet drankies, vrugtesap, en caffeinated drank, wat die hydraterende effekte van water kan teenwerk.

4. Oefen gereeld. Terwyl oefening die pankreas nie direk kan beïnvloed, is dit belangrik vir algemene gesondheid, sê Glessing. Adds Keswani, wat goed is vir jou kardiovaskulêre gesondheid is ook geneig goed vir jou pankreas, insluitend genoeg oefening te wees.

5. Bestuur stres. Terwyl daar is min navorsing toon `n direkte verband tussen stres en EPI, "baie mense sê hulle simptome opvlam in `n stresvolle situasie," sê Glessing. Om die gevolge van stres reg te stel, Glessing beveel meditasie, joga, of masseerterapie. "Geestelike welstand is belangrik in alle simptome van die spysverteringskanaal," Keswani voeg. Sien `n terapeut kan Help- sommige spesialiseer ook in GI probleme.

6. Sien gereeld jou dokter. Die handhawing van kommunikasie met jou dokter is altyd belangrik, maar dit is veral van groot belang as jou EPI simptome is nie ten volle onder beheer, sê Keswani. As jy nie seker is of jou huidige behandeling EPI sowel as dit moet werk, aan te spreek wat kommer met jou dokter.

Dieetaanpassings of aanpassings in ensiem dosering kan help bekamp EPI simptome. Maar moenie probeer om behandeling veranderinge aan te bring op jou eie. Werk met nou jou dokter om die beste manier om te bestuur jou EPI bepaal.