Kry om `n gesonde gewig met epi

ByBeth W. Orenstein

Medies nagegaan byNiya Jones, besturende direkteur, MPH

Terwyl sommige mense dalk wil dunner wees, om gewig te verloor is nie altyd `n goeie ding. Trouens, om gewig te verloor sonder om te probeer is een van die vertel-verhaal tekens van eksokriene pankreas ontoereikendheid (EPI), `n spysverteringstelsel probleem wat kan veroorsaak word deur die pankreas siektes of ander mediese toestande soos sistiese fibrose en diabetes.

Omdat jou pankreas nie die ensieme wat nodig is om voedingstowwe te absorbeer in die kos wat jy eet skei, wat kos gaan deur jou liggaam onverteerde. "Hoewel jy eet `n normale hoeveelheid kos, kan jy ondervoed wees," verduidelik R. Martin Bashir, MD, `n gastroënteroloog met Capital Digestive Care in Washington, D.C. en Chevy Chase, besturende direkteur.

Vir diegene met EPI, is dit noodsaaklik om hierdie gebrek aan voedsel opname aan te spreek. Links ongemerk, kan die toestand lei tot verhoogde mortaliteit en kan jou algemene gesondheid te verminder.

Video: 9 warning signs about ovarian cysts that women ignore most | Natural Health

"Wanneer jy jou maag leeg te maak, sal jy hongerpyne het en weer wil eet," sê Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, `n kliniese dieetkundige vir die Sentrum vir Gevorderde Digestive Care by New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Mediese Sentrum. Nog eet kan golwe van naarheid en krampe in mense met EPI - `n bose kringloop wat lei tot ongewenste gewig te verloor.

Daarbenewens onverteerde voedsel bly in jou dunderm, waar dit trek in water en uiteindelik veroorsaak diarree.

Om sulke simptome te verlig en wanvoeding te voorkom, dokters en dieetkundiges aanbeveel dikwels dat EPI pasiënte kry `n gesonde hoeveelheid gewig.

Hoe om gewig healthfully

Nie almal met EPI voordele van dieselfde pankreatiese ontoereikendheid dieet. Jou spesifieke vitamien tekorte sal uniek aan jou. In bykomend tot die bespreking van vitamien tekorte met jou dokter, kan `n geregistreerde dieetkundige jy leer hoe om kos wat u toelaat om gewig te herwin kies. Jou dieetkundige kan raai die spesifieke kos wat jy die nodigste het - diegene hoog in proteïen en kalorieë en laag in ongesonde vette. Hierdie vyf dieet en lewenstyl wenke moet help, te:

Neem ensieme soos aangedui. Ensiem aanvullings help verbeter jou liggaam se vermoë om voedingstowwe te absorbeer en gewig. "Daar is pankreas ensiem aanvullings wat jou dokter kan voorskryf nie," sê dr Bashir. "Jy neem hulle voordat jy `n ete of `n groot snack vertering te help eet. Hulle sal die ensieme wat jou pankreas nie meer die vervaardiging van voorsien. "

Oor-die-toonbank ensieme word nie aanbeveel, al is. Jou dokter moet jy gee `n voorskrif vir die ensieme wat jy nodig het en jou help om die dosis wat reg is vir jou bepaal. Gewoonlik is die dosis is in verhouding tot die hoeveelheid vet in jou maaltyd. Jy kan een tot twee tablette wanneer jy later begin eet en dan meer in die maaltyd as dit nodig is.

Eet minder, maar eet meer dikwels. Het kleiner maaltye deur die dag, eerder as groter maaltye drie keer per dag. Eet klein hoeveelhede kos op `n slag is makliker op jou maag en jou pankreas. Daarbenewens kan kleiner maaltye te help met voedsel opname.

Video: Benefit of chocolate | Natural Health

Verteer `n klein hoeveelheid van gesonde vette. Jy mag dalk dink jy `n hoë-vet dieet nodig het om gewig op te tel, maar jy moet versigtig wees oor hoeveel en watter tipe vet wat jy eet te wees. " `N lae-vet dieet is die maklikste om te absorbeer," sê Bashir. Dit is egter anders as enige vette nie eet nie. Jy moet nog steeds `n matige hoeveelheid vet eet, soos bepaal deur jou dokter of `n geregistreerde dieetkundige, te help om jou liggaam te absorbeer vet-oplosbare vitamiene. Omdat jou vetinname beperk, Lupu sê dis belangrik genoeg van die gesonde vette te kry. "Ons wil hê mense moet fokus op onversadigde vette om die beste voeding met wat hulle eet te kry," sê sy. Kinders met sistiese fibrose is `n uitsondering. Wat hulle nodig het `n hoë-vet dieet om hul energie behoeftes te voorsien.

Video: This is what happens if you drink ginger water every day fasting | Natural Health

Moenie drink vloeistowwe met etes. Dit is beter om nie te drink terwyl jy eet is vaste kos omdat vloeistowwe stoot kos deur jou maag vinniger, sê Bashir. Ook, gedrink met jou maaltyd kan maak dat jy voel vol te vinnig. Bly gehidreer is belangrik vir jou gesondheid, maar slaan jy die drank vir tussen maaltye.

Oefen goeie leefstylgewoontes. Beide rook en alkohol kan maak dit moeiliker om `n gesonde gewig te handhaaf. In bykomend tot die verhoging van jou risiko vir sekere kankers, hartsiektes, en longsiekte, die nikotien in sigarette verlaag jou liggaam gewig - iets wat jy nie wil hê wanneer jy reeds sukkel om `n gesonde gewig te bereik. En alkohol kan verder belas jou spysverteringstelsel, wat reeds onder stres wanneer jy EPI het. As jy hulp nodig ophou rook of drink nodig, praat met jou dokter.

Die handhawing van `n gesonde gewig

Video: What will happen to your body if you start eating two bananas a day | Natural Health

Terwyl na `n pankreas ontoereikendheid dieet kan jy nie terug te keer na jou vorige gewig, moet jou hoofdoel is om jou gewig stabiel te hou. Jou dokter kan jou help om `n teiken gewig na te streef vir bepaal.

Min mense met EPI is geneig om te veel gewig op te tel, selfs nadat hulle die kombinasie van voedselsoorte wat hulle kan verdra vind. Moet jy meer gewig as wat jy nodig het om al, fokus op gedeelte beheer te kry, sê Lupu. Porsiegroottes is ook goed in gedagte te hou as jy probeer om gewig op te tel of in stand te hou `n gesonde gewig, sodat jy die toepaslike bedrag eet.

Selfs nadat jy `n gesonde gewig te bereik, sal jou dokter voortgaan om jou te monitor vir enige vitamien tekorte. Jou grootste bekommernis is waarskynlik die vetoplosbare vitamiene A, D, E en K. Vetoplosbare vitamiene is diegene afgebreek deur vette in die lewer, in teenstelling met wateroplosbare vitamiene wat af makliker in vertering breek. Saam met jou ensiem vervanging terapie, moet jy dalk vitamienaanvullings te neem aan dié wat jy nie kan absorbeer vervang.

`N Kombinasie van `n optimale dieet en ensiem vervanging terapie moet help om beter te voel en jou in staat stel genoeg om jou gesonde gewig te handhaaf om te eet. As jy gewig is verloor of wil gewig op te tel, praat met jou dokter of `n dieetkundige.