Is jy drink jou pad na `vakansie hart syndrome`?

Deur Arthur Agatston, MD, Spesiale na Everyday Health

Op hierdie feestelike tyd van die jaar, ek sien uit daarna om seisoenale groete van pasiënte Ek het nog nie gehoor van in `n rukkie. Vir my is dit `n teken hulle goed doen. Ongelukkig, ek weet ek sal ook hoor van `n paar mense met `n minder vrolike boodskap: ". Vakansie hart sindroom" Hulle noem kla van hartkloppings van wat bekend staan ​​as

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table

Hierdie term is geskep terug in 1978 tot die onreëlmatige hartritme (of hartaritmieë) wat plaasvind by vakansie tyd, gewoonlik in gesonde mense te beskryf sonder hartsiektes en dikwels na `n paar dae van swaar drink (gedefinieer in hierdie geval as drie of meer drankies per dag vir vroue en vier of meer vir mans). Sedertdien baie geskryf oor "vakansie hart."

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair

Terwyl die presiese meganismes agter alkohol en aritmieë is onduidelik, blyk dit dat akute alkohol inname kortsluitings kan veroorsaak in elektriese ritme die hart se verhoog in vlakke van vry vetsure in die bloed, en golwe in adrenalien en ander streshormone. Alkohol kan ook `n invloed op elektroliete, veral natrium, wat `n sleutelrol in hartritme speel.

In sommige mense, selfs beskeie bedrae van alkohol (so min as een drankie) kan vakansie hart sindroom veroorsaak. Dit word dikwels vererger deur sielkundige stres, ooreet, te veel natrium, dehidrasie, `n gebrek aan slaap, en oordoen dit op kafeïen en / of dagga.

As jy nog nooit beleef het aritmieë, wat voel soos min fladder of ekstra hartklop in jou bors, kan dit `n bietjie scary wees wanneer dit gebeur. Oor die algemeen die simptome duur net `n paar sekondes en, in die meeste mense, gaan weg heeltemal binne 24 uur as die alkohol die liggaam verlaat.

Daar is egter `n tipe van aritmie, genoem boezemfibrilleren (afib), dit wil sê nie skadeloos en dat kan ook ontketen deur `n oormatige hoeveelheid alkohol. In afib, die simptome is erger (kortasem, moegheid, en duiseligheid, saam met hartkloppings en soms pyn op die bors, wat verlede vir minute eerder as sekondes). Boezemfibrilleren kan lei tot `n beroerte, hartversaking, of `n hartaanval, en terwyl dit is skaars, het die toestand `n oproep om `n dokter en soms `n reis na die ER vereis. Daar sal `n besluit waarskynlik gemaak word om jou net in ag te neem totdat jou hart ritme na normaal terugkeer. As dit nie gebeur nie, kan jou dokter medikasie en soms selfs `n elektriese skok wat vinnig jou hart kan terugkeer na `n normale ritme te beveel.

Video: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River

So hoekom nie proaktief wees en vermy vakansie hart van die seisoen deur die behoud van die volgende wenke in gedagte as jy geniet familie etes, partye, en nagte op die dorp.

Wenke te help om jou hart oorleef Vakansie Celebrations

Video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos

Kyk maar na jou alkohol-inname. Beperk jouself TOONE drink per dag vir vroue en twee mans, veral as jy reeds `hartsiekte risiko faktore soos familie geskiedenis, oorgewig, rook, hoë cholesterol, en / of hoë bloeddruk. Drink om oortollige kan druk op die hart te verhoog en verswak die hartspier stelsel. Hou ook in gedagte gehou word dat rooi wyn en spiritualieë produseer aansienlik meer episodes van aritmie as witwyn.

Ooreet nie. Vulsel jouself by `n vergadering kan die maag en ingewande te doen opzwellen, wat kan lei tot `n strek refleks wat die senuweestelsel stimuleer en kan inisieer vinnige hartritme veroorsaak.

De-stress. Stres veroorsaak dat die afskeiding van die hormone adrenalien en kortisol, wat hartklop en bloeddruk op `n manier soortgelyk aan kafeïen verhoog. Diens stres-vermindering tegnieke soos diep asemhaling, joga, en oordenking om jou te help om kalm te bly gedurende die vakansie. Oefening en kry kwaliteit slaap help ook verminder stres.

Sny terug op sout. Natrium is noodsaaklik vir `n behoorlike hartfunksie, maar te veel van dit (gewoonlik uit verwerkte voedsel, eerder as die sout shaker) kan vloeistofretensie en bloeddruk laat styg in sommige mense. In dié met `n geskiedenis van hoë bloeddruk, of met `n hart klep probleme of hartversaking, die toename in druk en die hoër hoeveelheid vloeistof kan ook lei tot aritmieë soos boezemfibrilleren. Probeer om jou natrium-inname daagliks te hou tot minder as 2300 mg (mg) elke dag, of as jy sout-sensitief is of hoë bloeddruk het, tot 1500 mg of minder.

Monitor jou kafeïen-inname. Kafeïen is gevind in koffie (selfs cafeïne vry), tee, sjokolade, gaskoeldrank, energiedrankies, en ander kos, sowel as in `n paar oor-die-toonbank medisyne, insluitend verligting van pyn. Meer as dit kan dien as `n hart stimulant en aritmieë soos boezemfibrilleren veroorsaak.

Bly gehidreer. Dehidrasie kan beïnvloed die behoorlike balans van noodsaaklike elektroliete in die liggaam, insluitend natrium en kalium, wat noodsaaklik is vir `n normale hartritme is. Uitputting, `n verandering in eetpatrone, en fisiese inspanning kan bring op dehidrasie, as blikkie oorbenutting van alkohol en caffeinated drankies. Drink baie water gedurende die dag, veral by die uitoefening van en voor, tydens en na partye of `n nag op die dorp (tye wanneer jy moet kyk na jou alkoholinname in elk geval).

Onthou dat 99 persent van die tyd hartkloppings is niks te bekommer nie. Maar as jy nog nie `n episode, en jou ekstra hartklop gaan op vir meer as `n minuut of so, moenie paniekerig raak nie. Maar moenie bel jou dokter vir raad.

Arthur Agatston, MD, is `n kardioloog en mediese direkteur van Wellness & Prevention vir Baptist Gesondheid Suid-Florida en kliniese professor van medisyne by Florida International University Herbert Wertheim College of Medicine. `N pionier in die hart voorkoming, dr Agatston saam met Warren Janowitz, besturende direkteur, op die ontwikkeling van die Agatston telling (ook bekend as die kalsium telling), `n metode van sifting vir koronêre kalsium as `n aanduiding van aterosklerose. Agatston is bekend as die skrywer van die topverkoper-boek The South Beach Diet. Hy hou `n kardiologie praktyk en navorsing stigting in Miami Beach.

Foto krediet: Andrew Duany