7 Wenke vir asma versorgers

Wanneer jy jou dae spandeer met `n oog op `n ander persoon se asma simptome en kyk wat medikasie wat hulle neem of nie neem, kerf uit tyd vir jouself kan lastig wees. Maar as `n versorger, dit is net so belangrik vir jou om te onthou om te sorg vir jouself. Jou geliefde, of hy of sy het asma of ander toestand, moet jy om gelukkig en gesond wees, met genoeg energie van hulp te wees. En dit beteken dat jy moet dit `n top prioriteit op daardie to-do list maak.

Die Asma Versorger: Hoe sorg vir jouself

As jy `n versorger, kenners beveel die volgende stappe om jou eie gesondheid te bewaar - selfs wanneer jou geliefde se asma sorg `n top prioriteit bly:

1. Maak seker dat jy te bou in die tyd dis net vir jou. Probeer om onderbrekings te skeduleer in jou lewe. As jou geliefde moet konstant asma sorg, veral as daardie persoon `n kind, oorweeg die reël van "tydelike sorg" - dit wil sê, iemand wat oor asma kan sorg terwyl jy `n uur of twee neem vir jouself. "Ek weet dat die vermoë om tyd om jouself te hê as `n ouer is dikwels baie beperk, maar dit is baie belangrik om te sorg vir jouself as jy gaan om jou kind of die persoon met wie jy die sorg van die beste sorg te gee," sê Lynne Manley, direkteur van Kinderonderwys Asma Programme by die Amerikaanse Long Vereniging.
2. Tred te hou met die jaarlikse ondersoeke en gereelde medikasie. Maak seker om te sien jou dokter vir gereelde ondersoeke - nie net wanneer jy siek is. Jy wil nie hê `n fout wat jy gevang te maak asma simptome jou familielid se opvlam. Manley, die moeder van `n asma kind, beklemtoon die belangrikheid daarvan om `n jaarlikse griepinspuiting en sien dat infeksies versorg dadelik.
3. Kry genoeg slaap. "By tye is jy tot laat, want jou geliefde is hyg en hoes die hele nag. Maar dit is belangrik om jou eie slaap `n prioriteit te maak. As jy genoeg rus te kry, sal jy beter in staat om te sorg vir `n asma-aanval te neem wanneer dit gebeur nie, "beveel Manley.
4. Wees versigtig van jou liggaam. Eet `n gesonde dieet en gereelde oefening sal jou energievlakke hoog te hou en jou help om beter te voel as jy jou rol as versorger vervul. Oefening is ook `n goeie manier om stres te verminder.
5. Bou `n ondersteuningsnetwerk. Versorgers wat `n eggenoot aan die asma sorg van `n kind deel kan minder stres het. As jy ongetroud is, kan `n ondersteuningsnetwerk van ander familielede of vriende help versprei jou vrag sowel.
6. Kry filosofiese. Mense wat in die belang van persoonlike groei en self-aanvaarding glo, is minder geneig om te voel beklemtoon deur hul rol as versorger, volgens onlangse navorsing gedoen by Virginia Tech.
7. Gebruik herinnering gereedskap om tred te hou met medikasie die pasiënt se. Die dop van wat jou geliefde moet neem en doen vir hulle asma sorg, en toe, kan stresvol wees. Vind `n instrument wat jy beide kan help, soos elektroniese Bunkers met alarms, wat het getoon dat pil`s te neem verbeter en verlaag die aantal gemis dosisse.

`N versorger Lives Langer

Navorsing het bevind dat `n versorger gee jou doel en voeg betekenis aan jou lewe. Hoewel algemene wysheid sou raai dat `n versorger is swaar of stresvolle, kan versorgers eintlik langer as hul eweknieë leef, sê wetenskaplikes van die Universiteit van Michigan. Die navorsers gevolg 1688 paartjies oor die ouderdom van 70 vir sewe jaar en data wat ingesamel is oor hul gesondheid en hoeveel help die versorging gade aan sy of haar maat op `n weeklikse basis. Die navorsers het bevind dat versorgers wat sowat 14 uur per week gewy aan versorging sny hul risiko van vroeë dood in die helfte en het langer as hul versorgingstaak-vrye eweknieë.

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

Video: Calling All Cars: Ghost House / Death Under the Saquaw / The Match Burglar

So begin kyk na jou versorging verantwoordelikhede `n bietjie anders. Dit mag nooit maklik wees nie, maar met meer aandag aan self-sorg en `n hernude vooruitsigte, kan versorging n geskenk wees om beide jou en jou geliefde.