Hartseer en die kanker versorger

Besig om `n kanker versorger vir `n geliefde verander jou lewe. Saam met die versorger stres van nuwe bekommernisse en bygevoeg verantwoordelikhede kom die emosionele rollercoaster van verdriet. Hartseer is `n natuurlike reaksie dat ons almal wanneer ons iets kosbaar verloor. Vir die kanker versorger, kan dit die verlies van die volgende insluit:

• `N geliefde se gesondheid en kameraadskap
• Die lewe wat jy het saam voor kanker
• finansiële sekuriteit
• Drome vir die toekoms

Daar is geen regte of verkeerde manier om te gaan met hartseer. Hoe jy dit doen kan afhang van jou eie persoonlikheid, godsdienstige oortuigings, lewenservaring, en jou verhouding met die kankerpasiënt. Maar studies toon dat nie die hantering van hierdie emosies en die behoud van hulle te onderdruk kan hartseer langer maak en kan jou emosionele gesondheid beskadig - en selfs lei tot fisiese probleme.

Erkenning van die simptome van kanker Versorger Rou

Navorsers het die fases en die emosies van hartseer bestudeer. Hoewel nie almal deur hierdie stadiums gaan op dieselfde manier, dit help om te weet wat om te verwag. Die vyf erkende stadiums van verdriet is: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding. Simptome wat jy ervaar tydens hierdie stadiums sluit in:

Skok. Wanneer jy die eerste keer uit te vind wat `n geliefde het kanker, kan jy afgestomp voel. Dit is deel van die ontkenning fase en `n normale manier waarop mense hulself te beskerm teen emosionele trauma.

Ongeloof. In sommige gevalle, kan ontkenning lei tot `n onvermoë om die waarheid van diagnose die kankerpasiënt se aanvaar. In die bedinging stadium van verdriet, kan jy jouself belowende sekere gedrag as net die waarheid kan verander.

Blameer. Gedurende die woede stadium kan jy vind jouself oordeel van jou woede teen God, die dokters, jouself, of selfs die kankerpasiënt.

Skuld. As die stadium van depressie intree, kan jy skuldig omdat hy kwaad voel. Jy voel dalk dat in een of ander manier wat jy moet diagnose die kankerpasiënt se verhoed. Jy voel dalk dat jy nie `n goed genoeg versorger.

Hartseer. Dit kan die mees algemene simptoom kanker versorgers het om te hanteer. Dit kan ervaar word as tydperke van huil of intense gevoelens van eensaamheid, leegheid, en wanhoop.

Fisiese simptome. Fisiese simptome van hartseer en versorger stres kan gereelde siekte, fisiese uitputting, moeilikheid slaap, hoofpyn, en ander pyne en skete te sluit.

Hernieude energie en hoop. In die finale stadium van aanvaarding, baie kanker versorgers vind `n nuwe hoop vir die toekoms, vrede, hernude energie, en `n gevoel van doel en krag.

Die hantering van kanker Rou

Die belangrikste ding om te weet oor kanker versorger hartseer is dat dit normaal is. Die aanvaarding van die fases en emosies van hartseer is die eerste stap in genesing. Daar is geen tydsbeperking op verdriet. Verwag dat die simptome te kom en gaan, en weerstaan ​​denke dat jy om alleen te hanteer met hartseer.

Hier is hoe om die helingsproses begin:

Laat jouself voel. Hartseer moet nie geïgnoreer word nie. Onopgeloste hartseer kan invloed op jou fisiese en emosionele gesondheid en bewaar van die feit dat `n effektiewe kanker versorger. Kry jou gevoelens uit in die oop waar jy kan hanteer. Praat met vriende en geliefdes of skryf in `n joernaal is `n goeie manier om in kontak met jou gevoelens uit te kom.

Kry emosionele ondersteuning. Behalwe die deel van jou gevoelens met vriende en geliefdes, dink oor die aansluiting by `n ondersteuningsgroep vir kanker versorgers. As jy nog steeds probleme te hanteer, kan jy om te soek na `n geestelike gesondheid professionele berading.

Wees versigtig van jou fisiese behoeftes. Jy kan die gedagte nie skei van die liggaam. As jy voel beter fisies, sal jy beter in staat om te gaan met hartseer en ander bronne van versorger stres wees. Kry genoeg slaap en oefening, eet `n gebalanseerde en voedsame dieet, en vermy die gebruik van dwelms of alkohol te hartseer masker of verlig stres.

Verwag moeilike tye. Openbare vakansiedae en herdenkings kan wees moeilike tye vir versorgers en kankerpasiënte. Antisipeer hierdie reaksies en soek ekstra hulp en ondersteuning van vriende en familielede.

Beweeg voorentoe. Wees goed vir jouself. Probeer om `n lewe weg van jou rol as die kanker versorger in stand te hou. Bly op jou sosiale kontakte en laat tyd om die dinge wat jy geniet om te doen.

Wees bewus daarvan dat daar `n verskil tussen hartseer en kliniese depressie. Hartseer is `n normale proses wat jy deur geleidelik beweeg. Jy sal `n goeie dae en slegte dae hê. As, Aan die ander kant, jy oorweldig deur die hartseer wat nooit kan tot is, skuldig voel al die tyd, sukkel gewoonlik funksioneer, of het gedagtes van selfmoord of die dood, jy hulp nodig het van `n geestelike gesondheid professionele dadelik.

Onthou net dat bedroefde is `n normale proses wat kanker versorgers moet verstaan ​​en verwag.