8 Redes waarom spandeer tyd alleen is eintlik regtig goed vir jou

Amerikaners het `n ingewikkelde verhouding met alleen tyd. Alhoewel ons voel dikwels `n konstante verbinding as gevolg van sosiale media, die feit is, ons is meer op ons eie as ooit: Meer as 50 persent van die Amerikaanse volwassenes is single, en sowat 27 miljoen mense alleen lewe nie. In 1950, net 22 persent van die Amerikaanse volwassenes is single, en 4 miljoen geleef alleen. Kombineer dit met mense trou later in die lewe, en ons is almal net met meer QT met onsself.

Alleen tyd, natuurlik, is anders as eensaamheid, wat `n paar gesondheidsrisiko`s, insluitende `n groter risiko van hartsiektes en depressie dra. Maar kerf uit `n paar "my tyd," aan die ander kant, is `n pretty awesome idee. Hier is hoekom:

Jy sal net soveel pret hê.

Dink jy sal `n verskriklike tyd by die movies alleen het? Dit is waarskynlik nie die geval nie. Trouens, sal jy `n ewe goeie tyd deelname aan pret aktiwiteite op jou eie as jy sou as jy hulle besig was met ander mense het, volgens `n studie wat deur sake-professore Rebecca Ratner van die Universiteit van Maryland en Rebecca Hamilton van Georgetown Universiteit. Die nie-so-pret deel kom in wanneer jy dink oor hoe ander wis jou alleenheid en bekommerd te wees dat hulle net dink jy het niemand om uit te hang met.

"[Die navorsing] bied empiriese ondersteuning vir `n sleutel uitgangspunt van ons ondersoek: verbruikers wat hedoniese aktiwiteite alleen laat vaar is mis te loop op geleenthede vir lonende ondervinding," het die navorsers geskryf, volgens Science van ons.

Video: Let`s use video to reinvent education | Salman Khan

Om alleen sal jy meer kreatief te maak ...

As jy `n fan van `n dinkskrum met ander is, wil jy dalk om te heroorweeg nie. Wanneer kom met idees en strategieë, navorsing toon dat mense vorendag te kom met hul beste materiaal op hul eie.

"Dekades van navorsing het getoon dat `n dinkskrum groepe dink van veel minder idees as dieselfde aantal mense wat alleen en later werk swembad hul idees," Keith Sawyer, `n sielkundige by Washington Universiteit in St Louis het gesê, volgens die Washington Post .

...En waarskynlik maak dat jy harder te werk.

Onthou groepprojekte in die skool? Daar was altyd iemand wat nie hul gewig is trek, en dit is as gevolg van die konsep van "sosiale leeglêery" of die aanname dat minder moeite moet uitgeoefen omdat meer as een persoon betrokke is. Neem op alleen `n taak is waarskynlik die beste manier om dit te kry vinnig en doeltreffend gedoen.

As jy `n introvert is, alleen tyd is die sleutel tot jou geluk.

Dit is geen geheim dat introverte interaksie anders met die wêreld - en een van die belangrikste dinge om introverte is hul solo tyd.

"Dink aan elkeen van ons as `n koppie energie beskikbaar," verduidelik HuffPost blogger Kate Bartolotta. "Vir introverte, die meeste sosiale interaksies neem `n bietjie uit die beker in plaas van te vul dit die manier is dit nie vir ekstroverte. Die meeste van ons dit wil hê. Ons is bly om te gee, en is lief vir om te sien. Wanneer die beker is leeg al , ons `n paar keer om te hervul nodig het. "

Neem op aktiwiteite op jou eie kan jou help om nuwe mense te ontmoet.

As jy is voel `n bietjie eensaam afgelope tyd, probeer om op een van jou gunsteling aktiwiteite op jou eie. Nie alleen sal jy het baie pret, maar jy kan ontmoet iemand wat jou belangstellings deel.

Terwyl alleen reis, byvoorbeeld, Ratner gesê sy het sosiale konneksies maklik. "Ek het myself met mense te gesels meer alleen as wat ek normaalweg sou reis met ander mense, wanneer jy meer geïsoleerde is," het sy gesê, volgens Science van ons.

alleen tyd saam kan help met depressie, veral in tieners

`N Studie 1997 het bevind dat alleen tyd was die sleutel vir tieners. "Adolessente ... wat `n intermediêre bedrag van hul tyd alleen deurgebring is beter aangepas as diegene wat min of `n groot deel van die tyd alleen deurgebring," verduidelik die studie, geskryf deur emosionele ontwikkeling deskundige Reed W. Larson.

Video: Why I always drink Starbucks Water

Dit help duidelik jou gedagtes.

Video: Listening practice through dictation 4 Unit 1-10 - listening English - LPTD -hoc tieng anh

Ons brein nodig om te rus en te herlaai om sowel funksioneer as ons wil hê hulle moet. So selfs as jy nie `n introvert, alleen tyd is nog belangrik vir verwerking en weerspieël.

"Voortdurend `op` gee nie jou brein `n kans om te rus en aan te vul self," Sherrie Bourg Carter, Psy.D. geskryf in Sielkunde Vandag. "Om deur jouself met geen afleiding gee jou die kans om jou gedagtes, fokus skoon te maak, en meer helder te dink. Dit is `n geleentheid om jou liggaam en gees te vernuwe terselfdertyd."

Jy kry om te doen wat jy eintlik wil doen.

As jou vriend of lewensmaat wil die dag te spandeer kyk sokker en jy liewer spandeer dit op `n staptog, die keuse van die solo pad sal waarskynlik uiteindelik `n baie meer pret vir jou. Net so, as jy besluit om `n hele dag neem vir jouself, kry jy tot op daardie dag te spandeer doen presies wat jy wil doen. Nie sleg klink, beteken dit?

Verwante skakels:

• 12 Dinge Elke Introvert wens u Verstaan
• 11 redes om jou Crazy Cat Obsession Maak Jy gelukkiger en gesonder
• Hoekom Jy kan dit nie verdra om alleen te wees - en hoe jy moet leer om dit te Liefde