Staan die hele dag by die werk? Dit kan `n tol op jou gesondheid

Lessenaar werk is nie goed vir jou gesondheid nie, maar werk op jou voete kan moeilikheid spel, te, sê navorsers.

Video: The TRUTH about BREAST IMPLANTS - Breast Implant Illness (Before/ After Pics)

Staan vyf uur per dag dra by tot beduidende en langdurige laer-ledemaat spiervermoeidheid, `n klein studie het bevind. Dit kan jou risiko vir `n lang termyn rugpyn en muskuloskeletale afwykings te samel.

Dit is nie goeie nuus vir die miljoene banktellers, kleinhandel assistente, vergadering reël werkers en ander mense wat hul inkomste te verdien op hul voete. Die studie se skrywers wys daarop dat byna die helfte van alle werkers wêreldwyd spandeer meer as `n driekwart van hul werksdag staan.

Twee ure van staan ​​op die baan is nie verband hou met probleme, maar " `n langer tydperk is geneig om nadelige gevolge hê," sê studie hoofskrywer Maria-Gabriela Garcia, `n doktorale kandidaat binne die departement van gesondheid wetenskap en tegnologie by ETH Zurich in Switserland.

Die bevindinge is aanlyn onlangs gepubliseer in die joernaal Human faktore.

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

Staan vir lang tydperke is reeds in verband met `n hoër risiko vir `n kort termyn probleme, soos been krampe en rugpyn. Maar die huidige studie uiteengesit om te sien of langdurige staande ook geopper die risiko vir die ontwikkeling van die langer termyn kwessies.

Die navorsers het gefokus op 14 mans en 12 vroue. Helfte was tussen 18 en 30 jaar oud, en die helfte van tussen 50 en 65. Geen het `n geskiedenis van enige neurologiese of muskuloskeletale toestand, en al is gevra om hulle te weerhou van `n hoë-vlak inspanning die dag voor studie deelname.

Replicerende `n skof by `n vervaardigingsaanleg, al is gevra om lig take na te boots terwyl staan ​​by `n werkbank vir vyf ure met vyf minute se rus breek en `n halwe uur middagete.

Postuur stabiliteit en been spiere stres (gekwantifiseer as "spier saamtrekking krag") is deurgaans gemonitor word, en deelnemers is gevra om verslag te doen oor ongemak.

Die resultaat: Ongeag ouderdom of geslag, deelnemers was ewe waarskynlik beduidende moegheid ervaar aan die einde van die werksdag. Wat meer is, is duidelike tekens van spiervermoeidheid waargeneem vir meer as `n half-uur na die staande tydperk geëindig, ongeag of die deelnemers eintlik voel die spanning.

Omdat die studie klein en van baie beperkte duur was, beteken dit nie bewys dat `n werk wat langdurige staande vereis jou gesondheid sal benadeel, die skrywers opgemerk.

VERWANTE: 7 Beste Joga Stel te streel rugpyn

Video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee

Tog, Garcia gesê meer navorsing is nodig om maniere te werkers deal met die probleme van langtermyn staande help vind.

Gereelde strekoefeninge en "miskien die inlywing van spesifieke breek, werk rotasie of die gebruik van meer dinamiese aktiwiteite kan die gevolge van langtermyn-moegheid te verlig," het Garcia. Afwisselend sit en staan ​​werk is ook voordelig, het sy gesê, "as dit verlig beide die kwessies met langdurige sitting en langdurige staande."

Nog `n kenner ooreengekom met die behoefte aan gereelde breek en verandering in posisies.

"Eintlik, het die liggaam nie wil hê dieselfde houding of vrag geplaas op dit voortdurend, sodat verandering is altyd goed," sê Kermit Davis, gegradueerde program direkteur vir die omgewing en beroepshigiëne aan die Universiteit van Cincinnati. "[Jy wil] roetine breek waar jy die bloed bewegende," het hy bygevoeg.

"Een van die maklikste implementering om te gaan met die probleem is om roetine breek elke 30 of so minute, waar [werkers] stand-up of rondbeweeg [te] lewer papierwerk, lêer vraestelle in liasseerkabinette het, iets te kopieer of gebruik die toilet, "het Davis gesê. Sy eie navorsing, het hy verduidelik, het voorgestel dat gereelde breek nie produktiwiteit werker ondermyn.

Wanneer relevant, het hy gesê, is dit ook belangrik dat werkstasies is ingestel op die regte hoogte en afstand van werkers.