7 Eenvoudige dinge moet jy elke dag vir `n sterker verhouding te sê

Miskien is jy nie bewus is, maar dit is belangrik om jou te laat jou maat weet dat jy hom of haar te ondersteun. Resultate ondersteuning met beide verbale en nie-verbale aanwysings maak jou maat voel veilig om hom- of haarself te wees in die verhouding, wat help om vertroue en intimiteit te bou, volgens `n studie gepubliseer in die Journal of Personality en Sosiale Sielkunde.

Die studie het bevind dat die verhouding gehalte verbeter wanneer vennote barmhartige ondersteuning vir mekaar se persoonlikhede en waardes getoon.

Sê: "Ek is lief vir jou" vir die eerste keer is `n harde stepping stone in elke verhouding. Maar, sodra jy dit het geslaag, jy eindig met die gewoonte om "Ek is lief vir jou" lyk soos `n karwei of selfs iets om te verstaan ​​eerder as om hardop gepraat.

Volgens `n YouGov opname, meer as die helfte van die paartjies in verhoudings duur van 1 tot 5 jaar gesê: "Ek is lief vir jou" op `n daaglikse basis. Die getalle lyk aansienlik daal met elke groeiende jaar van die verhouding. Terwyl dit is natuurlike, sê: "Ek is lief vir jou" kan en moet `n verskil in die kwaliteit van jou verhouding maak.

Ons almal maak foute, maar nie almal is in staat om hulle te erken. Erken wanneer jy verkeerd is en om verantwoordelikheid te neem vir jou aksies is `n seker teken van volwassenheid. Deur te sê: "Ek is jammer" wanneer dit nodig is, is jy volwasse optree terwyl die bou van vertroue in jou verhouding.

`N studie gepubliseer in die Tydskrif vir Toegepaste Sielkunde het bevind dat om verskoning te vra, eerder as ontkenning, gebou beter vertroue in interpersoonlike verhoudings aanleiding van `n skending in trust.

Volgens die APA, besig paartjies betrek dikwels in triviale gesprekke met betrekking tot hul daaglikse roetines en verpligtinge. Vermy daaglikse oppervlak-vlak kommunikasie, en probeer aan te moedig mekaar aan jou diepste gevoelens te deel. As jou maat is seergemaak deur een van jou aksies, luister na sy of haar kant van die storie.

Maar maak seker dat jy werklik luister na jou maat. Sielkunde navorser John M. Grohol sê dat die meeste mense nie oor hierdie noodsaaklike kenmerk van effektiewe kommunikasie. Die meeste mense vind dit moeilik om hul standpunt ter syde te stel en net te luister na die ander se kommer, wat effektiewe kommunikasie byna onmoontlik maak.

Argumente en verskille is `n normale deel van elke verhouding. Maar hoe ons hierdie verskille te bestuur bepaal die uitkomste van ons verhoudings. Gereelde en onopgeloste konflik plaas te veel druk op jou fisiese en geestelike hulpbronne en kan jou gesondheid en welsyn ondermyn.

Dit is hoekom dit so belangrik is om balans te vind elke keer as jy `n argument. As jy jou stemme sien die verhoging van die verlede kwessies wat grootgemaak, en gekibbel, is dit dalk tyd om `n diep asem te haal en te sê dat jy die kwessie sal bespreek wanneer jou adrenalien vlakke te kry terug na normaal, dui op die berading en Wellness-sentrum.

Sê "goeie nag" elke aand, selfs as jy het `n slegte dag, is `n goeie aanduiding dat jou verhouding sake vir julle sê Mark Goulston, `n kliniese sielkundige en professor aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles. Hy verduidelik dat sê "goeie nag" beteken dat dit wat die twee van julle het is belangriker as enige ontstellend ding wat vroeër kon gebeur het.

Goulstone beklemtoon ook die belangrikheid daarvan om mekaar `n daaglikse dosis van bemoediging deur te sê " `n goeie dag" met elke nuwe oggend se afskeid. Die res van die wêreld kan hard wees, en die wete dat jou maat is ondersteunend van jou terwyl jy uit en oor sal albei van julle die krag en energie wat jy nodig het om te gaan deur middel van gemeenskaplike gevegte lewe se gee.

Ten slotte, gesonde verhoudings te verhoog ons gevoel van welsyn. Ongesonde kinders, aan die ander kant, kan ons lewens ellendig maak. Hoe ons kommunikeer met ons beduidende ander gee insig in die toestand van ons verhouding, maar die verandering van ons kommunikasie styl kan ook help verbeter die kwaliteit van ons verhoudings.

Sê hierdie 7 dinge om mekaar daagliks en jy sal beslis ontwikkel `n dieper band, blywende vriendskap, en `n verhoogde intimiteit.