21 Dinge cabinepersoneel wil hê jy moet weet voordat jy `n vliegtuig

Video: My Friend Irma: Aunt Harriet to Visit / Did Irma Buy Her Own Wedding Ring / Planning a Vacation

1. Drink voordat jy gaan.
Die humiditeit op vliegtuie is tipies rondom `n dorre 10%. Droë lug maak Heather katterig en deurmekaar, so geruime tyd, sy downs ten minste 12 onse water.

2. Skep `n catnap kit.
Vir soet drome by 30.000 voete, Heather dui stuwende hierdie items in jou carry-on: `n nek soen, ruis koptelefoon, en `n oog masker met ingeboude oog holtes te blokkeer lig sonder smudging jou maskara (probeer ene vanaf dreamessentials com of flight001.com).

3. Rol stres.
Om nix nek en rug pyn, Heather Entire `n klein hand massage sy opgetel in Japan. Probeer `n soortgelyke een, soos Druk Positiewe Knobble II ($ 9, massagewarehouse.com). Sy stel ook voor hierdie in-jou-sitplek rek: Liggies druk die top van jou links trapezius spiere (dit loop tussen jou skouer en die basis van jou skedel) terwyl draai jou kop na regs. Herhaal aan die ander kant.

4. Neem `n staptog.
Heather se fix vir vlug-geswelde voete? Elke uur, loop die lengte van die kajuit om bloed te verhoed pooling in jou voete (wat veroorsaak dat hulle puff up) en om bloedklonte af te weer, iets wat jy `n groter risiko vir as jy mondelinge geboorte beheer te neem, is swanger, of is op `n vlug langer as agt uur.

5. Slaan die gratis PB.
Soet slukkies van die wa kan lei tot `n mid-vlug ongeluk wat jy cranky kan maak, sodat Kat bring `n minder-soet tuisgemaakte groen sap. Sodra jy verby sekuriteit, gryp een, soos Evolution Vars se Sweet Greens by Starbucks, wat die helfte van die suiker van PB het.

6. Klik op die grond en uit te voer.
"Ek het lidmaatskap by SoulCycle en 24 Uur Fitness, so ek kan uitwerk in die meeste stede," sê Kat. As jy nie aan `n nasionale gym ketting, kies fiksheid-vaardig hotelle: Die Kimpton ketting bied geen-koste bikes te ry en gratis in-kamer joga mats- vir $ 5, sal Westin Hotels jy leen New Balance skoene en klere vir u verblyf.

7. Kyk na die horlosie.
Wanneer New York-gebaseerde Kat het `n oornag na LA, bly sy op NYC tyd. Kopiëring haar skuif sal vlugvoosheid te voorkom as jy die kruising van tydsones vir `n enkele nag. Vir langer ritte, bly tot 22:00 plaaslike tyd-dan in die oggend, gaan uit in die son vir 15 minute om te help herstel jou liggaam klok. (Klik op die reset knoppie-en vet verbrand as `n idioot met die Liggaam klok Dieet!)

8. Het perspektief.
Kat weet beter as om stres oor kansellasies. "Ek passasiers te herinner dat wat belangrik is, is dat ons veilig aankom," sê sy. Om gevoel frazzled deur die omboeken proses te vermy, bel kliëntediens of uit te reik via Facebook of Twitter- hierdie metodes dikwels ontlok die vinnigste reaksie.

9. Skakel die TV.
Eerder as zombie-kyk Vriende reruns, doen dinge wat jy gewoonlik sit af (skoonmaak jou e-pos posbus, skryf dankie kaarte). Kiara maak haar inkopielys vir die week en beplan haar sosiale skedule, dinge wat sy procrastinates doen by die huis.

10. Moenie snack op grond.
"Die veranderinge druk op vlugte maak my naar en opgeblase as ek eet naby aan die opstyg of landing," sê Kiara. Die wetenskap ondersteun hoekom: Gas brei in jou maag wanneer jy opklim, wat veroorsaak dat `n opgeblase-out maag en potensiële pyn. Siekte systap, eet mid-vlug of peusel gemmer (probeer Gin strikke gemmer lekkergoed, $ 8 vir 2 pakke, amazon.com).

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

13. Pack vroeg.
En nie net jou klere. Die aand voor `n 05:00 begin, Holly PREPS haar snack ( `n piesang toegedraai in `n papierhanddoek en foelie om dit te beskerm teen kneusings, plus `n pakkie van amandel botter) en stel haar sleutels en paspoort op die tafel om `n laaste-minuut te vermy geskarrel.

14. dit afmaak.
Om koel te bly wanneer passasiers uit hul frustrasies op haar (! Dis nie haar skuld jou sitplek nie hellingshoek, mense), Holly roep geestelik `n mantra: ". Brei liefde vir ander maak nie saak wat" Herhaal dit wanneer klein oortredings en agitations (huilende babas, `n armleuning-verslindende buurman) dreig om jou vlug te ruïneer.

15. Gaan groen.
As dit is die dag wanneer jy jou hotel te bereik, vra die balie klerk om jou na die naaste park. "Wikkel my tone in gras en geniet sonlig-en vitamien D-maak my goed na `n lang dag van die reis voel," sê Holly. Geen grap: `n hopie van navorsing skakels tyd in die natuur met `n hupstoot in die bui.

Video: 213th Knowledge Seekers Workshop March 1, 2018

16. Bring `n bietjie van `n huis.
As jy probleme knik af in `n vreemde hotelkamer het, neem `n herinnering van die huis af. Holly is lief vir deurdringende in `n hotel bad met Jong Living Lavender Essential Oil ($ 31, youngliving.com), so bring sy langs `n klein botteltjie. Selfs verpakking jou eie kussingsloop kan dieselfde troos.

17. Die H2O
Drink gebottelde water veilig te wees. Die opgaartenks vir die straler se "tap" water is moeilik om deeglik skoon, en studies toon bakterieë soos E coli kan vertoef in hulle. Slaan koffie en tee-party aanbied maak dit uit dat H2O. Die ys is okay, though- dit voorsiening gemaak.

18. Die Air
Vliegtuie te pomp uit `n 50-50 mengsel van herwinde en vars lug. Om die lug vuil koppie onder gehou afweer, draai jou vent op `n lae (vee af die mondstuk met `n alkohol vee eerste) en wys dit in die rigting van jou skoot te potensieel wegwaai aansteeklike partikels van jou gesig.

19. Die Tray Tabelle
Hulle bevat byna 10 keer die bakterieë van `n spoel knoppie toilet, per `n Travelmath studie. Een rede: Mense verander hul kinders se doeke op hulle. Bring alkohol wipes of gebruik `n paar druppels van 60% alkohol-gebaseerde hand sanitizer op `n weefsel te ontsmet joune.

20. Die Komberse en kussings
As hulle kom in `n verseëlde sak (of jy moes betaal vir hulle), het hulle óf nie gebruik voor of gewas, so styf op en kry gemaklik. Indien nie, is hulle geneig om gebruik voor en geteister in die oorhoofse kompartement sonder om skoongemaak.

21. Die kopstutte
Meer draers gaan na `n leer-tipe materiaal wat maklik is uitgewis af. As jy skeeved uit is deur `n ou-skool papier bedek, verwyder dit of drapeer `n baadjie oor dit (al weet dit: Daar is nul bewyse muskiete versprei van hierdie, ten spyte van gerugte tot die teendeel).