Jouself te beskerm teen vliegtuig kieme

Spring op `n vliegtuig en jetting weg kan jy waar jy nodig het om vinnig te gaan, maar in die naby van `n straler kajuit, sal jy blootgestel word aan elke hoes en nies van jou mede-passasiers. Om te verhoed dat sy aankoms by jou bestemming met simptome van `n verkoue of ander siekte, volg hierdie wenke om jou blootstelling te verminder om kieme op die vliegtuig.

Pre-Plane siektevoorkoming strategieë vir die gereelde vlieg

`N Gesonde dieet met baie van die antioksidant-ryke vrugte en groente kan jou immuunstelsel te versterk en help om gesond te bly tydens die reis. Daar is ook `n paar kruie-aanvullings wat kan help met die verligting van simptome van verkoue, smeer die lengte van tyd wat jy siek is, of die voorkoming van simptome van die siekte heeltemal. `N Produk soos Airborne, wat beweer dat hy verkoue te voorkom, het self nie bewys is om doeltreffend, maar `n paar van die bestanddele in die lug bestudeer en mag help om verkoues op die baai. Sommige reisigers sweer by hulle, selfs al studies verskyn nie om hulle te back-up. Gewilde middels sluit in:

• Vitamiene C. Studies is onduidelik oor die vraag of vitamien C eintlik kan voorkom verkoues, maar kry ekstra vitamien C wanneer jy siek is kan jou help om beter voel gouer.
• Echinacea. Echinacea is `n gewilde kruie te vul wat gebruik word om immuniteit te versterk, al is, weer, navorsingstudies het nie spesifiek gevind dat dit effektief in die voorkoming van verkoues.
• Sink. Terwyl hierdie noodsaaklike minerale nie `n koue kan voorkom, as jy siek word, kan sink help jy voel beter vinniger.

kiem oorlogvoering

Sodra op die vliegtuig, maak seker dat jy dieselfde basiese higiëne skoolhoofde en tegnieke wat jy sal gebruik op die grond aan die kieme jy haal die minimum te beperk en om jou risiko om siek te verminder oefen. Jy behoort:

• Was jou hande. "Was altyd jou hande voordat jy eet en nadat die toilet gebruik," sê Greg T. Snider, MD, `n dokter by die Lexington Clinic se Beroepsgesondheid en Travel Services Departement in Kentucky. Jy kan ook dra `n klein bottel van die hand reinig gel vir tye wanneer jy nie `n wasbak kan kry, en ontsmet jou hande meer dikwels as iemand rondom jou toon simptome van `n siekte.
• Raak jou gesig. Dit is `n goeie idee in normale omstandighede, maar veral op `n vliegtuig, waar jy nie weet wat in die stoel sit voor jou. "Raak nooit jou gesig, mond, of neus met ongewaste hande en altyd was jou hande deeglik na die verrigting van enige persoonlike higiëne taak," sê dr Snider.
• Skakel oor jou sitplek as moontlik. As julle vlug nie verpak, kyk vir `n sitplek by jouself, weg van ander passasiers, om jou kontak met kieme te beperk. Dit kan ook `n goeie idee vir jou om uit te wis af jou sitplek wees, en enigiets anders wat jy raak op die vliegtuig, met `n antibakteriese wis.
• Oorweeg `n masker. As jy of iemand wat jy op reis is met siek en hoes is, kan jy `n chirurgiese masker bring om die verspreiding van kieme na ander mense op die vliegtuig te voorkom.

Neem Ander Belangrike Voorsorgmaatreëls

Video: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm

Jy kan ook verminder jou risiko van ander probleme wat mag ontstaan ​​op `n vliegtuig, uit `n droë vel te lewensgevaarlike bloedklonte.

• Beskerm teen "vliegtuig lug." Lug binne-in die vliegtuig is redelik droog, so hou jouself gehidreer deur die drink baie water en / of sap. Toe te pas bevogtiger aan jou vel as dit ongemaklik droog en lippe te beskerm teen chapping ook deur die gebruik van `n medisinaal lipbeskermer.
• Verminder jou risiko van `n bloedklont. Bly onbeweeglik vir lang periodes, soos op lang vlugte, verhoog die risiko van die ontwikkeling van bloedklonte in jou bene. Jy kan hierdie moontlikheid deur die opstaan ​​uit jou stoel en loop oor die kajuit elke 60 tot 90 minute beperk. Drink baie water en sappe kan ook help. Vermy drank wat veroorsaak dat jy oormatig urineer, soos alkohol en caffeinated drankies.

Volg Gereelde-Flier Wenke

As jy wil om gesond te bly en jy het `n baie vlieg, volg `n gereelde vlieg se probeer-en-ware voorkoming metodes. . Pamela Melton, vise-president en direkteur van operasies by Marketing Resources Inc. in Elmhurst, Illinois, reis dikwels en bied die volgende raad:

• Hou jou hande skoon en kyk wat jy aanraak. "Ek bring `n goeie aanbod van die hand sanitizer te gebruik voor duik in die in-vlug snack of lughawe middagete," sê Melton. "Ek is ook bewus van areas waar menslike kontak is hoog, soos roltrap handrelings en badkamers. Ek was my hande of gebruik die hand sanitizer gereeld en altyd voordat jy eet of drink."
• Pak medikasie net in geval. Dit is `n goeie idee om `n paar oor-die-toonbank medisyne in geval pak jy begin om `n bietjie onder die weer of show simptome van `n siekte tydens `n reis voel. "Ek hou `n aanbod van antihistamiene en nie-lomerig Decongestant medikasie in my dra-op bagasie," sê Melton. "Dit kan handig te pas kom as jy saai begin voel of voel `n koue kom oor. [Ek ook vind dat] die beste kombinasie vir veg `n koue in die vroeë stadiums is sink en vitamien C. Ek dra beide van hierdie met my te verhoed dat `n koue raak erger. "

Wat jou benadering kan wees, net om bewus te wees van die kieme rondom jou en om aksie te neem om te verhoed dat hulle kan verhoog jou kanse om `n meer gesonde en gelukkige gereelde vlieg.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Video: Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Gesonde Reis Center.