Hoekom jou hartseer is soos `n pinball masjien

Dit sou nuttig wees as jou rouproses was as netjies as dit in die flieks. `N Mens sou gaan deur die vyf stadiums van rou-ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding-terwyl ploeg deur roomys met jou vriendinne, en jy wil uit te kom aan die ander kant, selfs beter as jy was voor. Die werklikheid, as iemand wat daar was weet, is dat hartseer voel meer soos jy word aangedryf rondom `n pinball masjien-en nou wetenskap is die agtergrond wat tot.

Hantering van hartseer is onvoorspelbaar. En snellers, soos die herdenking van `n geliefde se dood, kan soos een wat treur stuur gou terug na die begin, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die verpleging joernaal Geestesgesondheidspraktyk.

Wetende dat dit maak dit makliker om voor te berei vir hoe verlies regtig voel, sê studie skrywer Margaret Baier, PhD, `n assistent-professor aan die Baylor Universiteit. "Dit bemagtig mense omdat hulle begin om die proses te verstaan ​​en voel nie soos hulle word oor geteister in hierdie mal storm," sê sy. "Daar is besluite, maar hartseer kan terugkom en dit is normaal."

As jy nie jou verlies in `n jaar en `n half-die tradisioneel voorgestel tydlyn aanvaar vir smart-dis belangrik om te weet daar is niks fout met jou. "Wanneer jy iemand verloor, hoef jy nie oor wat kry," sê Baier. "Daar is baie keer mense sal impliseer:" Waarom is jy nie beter doen deur nou? "Dit is baie frustrerend, want dit voeg `n ander gevoel van mislukking en verlies."

Bottom line? Jou hartseer en hoe jy dit hanteer is net so uniek soos jy is. "Vir sommige mense, gebed, joga, of oefening help," sê Baier. Maar die sleutel, sê sy, is oor die leer self-sorg en om goed vir jouself. Maar lank dit neem.