Wenke oor die hantering van droefheid tydens vakansies

Mense wat `n geliefde verloor het in die afgelope jaar kan probleme te hanteer tydens die vakansies het, `n kenner sê.

Maar dit is belangrik vir hulle om te verstaan ​​dat hierdie tyd van die jaar nie nodig hartseer te wees en dat daar maniere vir hulle om hul hartseer te bestuur en vind troos volgens Penelope Buschman, direkteur van die psigiatriese verpleegkundige praktisyn program aan die Columbia Universiteit Skool Verpleegkunde in New York City.

"Die verwagting van `n vakansie vol warmte, vrede en vreugde kan onrealisties vir baie mense wat `n geliefde verloor het, veral in die afgelope jaar," het sy gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Die skep van `n nuwe tradisie is een manier om te gaan met verlies, het voorgestel dat sy.

"Om `n paar van die teleurstelling te verminder, skep `n nuwe tradisie of oefen wat kan insluit uit te reik na ander te help, en `n gesprek met `n vriend of familielid oor `n gedeelde maaltyd," sê Buschman, `n kenner op verdriet, ouers hartseer en verlies .

Mense wat ook rou nodig om te sorg van hul fisieke gesondheid deur die verhoging van hul hoeveelheid oefening en die beperking van of die voorkoms van alkohol, wat depressief gevoelens kan veroorsaak.

Dit is ook belangrik om stres te verminder deur om die aanbevole sewe tot nege ure slaap elke aand, het gesê Buschman.