Hoe hartseer kan jou siek maak

"Niemand het my ooit vertel dat hartseer voel so soos vrees," skryf skrywer C.S. Lewis, besin oor sy vrou se dood. Soos vrees, droefheid is `n algemene menslike reaksie met sielkundige en fisiese implikasies. Verlies van `n geliefde is `n emosioneel pynlike ervaring wat `n werklike invloed op die gees en liggaam kan hê.

"Die beste manier om te verstaan ​​hoe hartseer jou gesondheid kan beïnvloed is om te verstaan ​​wat beroof behels: een, `n groot stressor- en twee, verlies van `n hegte verhouding," sê M. Katherine Shear, besturende direkteur, professor in psigiatrie aan die Universiteit van Columbia en direkteur van die Sentrum vir Ingewikkelde hartseer.

"Close verhoudings help reguleer ons daaglikse sielkundige en fisieke funksionering," verduidelik dr Shear. "Hul verlies ... laat tipies mense voel buite beheer en in die war."

Hartseer en uitputting

Video: Jou DEURBRAAK Gebed - Hansie Smit

Een van die mees algemene vroeë simptome van rou is uiterste moegheid dat selfs roetine take moeilik maak. "Ek het geen idee gehad wat hartseer fisies uitputtend wees," sê Anna Whiston-Donaldson, wie se 12-jarige seun Jack verdrink in 2011. "My liggaam voel broos en baie moeg."

In haar boek oorleef Rou ... en leer om weer te lewe, sielkundige Catherine M. Sanders, PhD, skryf dat die bedroefde kan "word so swak dat ons eintlik voel soos ons het die griep ... [en] die swakheid bang en perplexes ons . "

Probleme Dink duidelik

Kognitiewe effekte van verdriet "kan inmeng met die vermoë om helder te dink, besluite en uitsprake te maak, en probleme op te los," sê Shear.

Studies het wat verband hou beroof met armer geheue prestasie en probleme te konsentreer.

Sin om alleen

Hartseer gaan dikwels gepaard met gevoelens van eensaamheid of isolasie. Indringende gedagtes oor `n mens se verlies "kan aftakelende wees en maak `n persoon voel soos hulle nie gekoppel aan die wêreld of iemand rondom hulle," sê traumatiese hartseer berader Joanne Cacciatore, PhD, medeprofessor van maatskaplike werk by die Arizona State University.

Video: 8 ciri anak hebat dan pintar di rumah. Tugas ringan anak baik bertanggung jawab

Mense met langdurige verdriet wanorde, ook bekend as ingewikkeld hartseer, kan ervaar "gereelde aanhoudend gedagtes van die persoon wat gesterf het, `n gevoel van ongeloof en moeite voel verbonde aan ander mense ... en `n verskeidenheid van probleme wat verband hou met regulering van emosies," sê Shear.

Depressie en dwelmmisbruik

Volgens Geestesgesondheid Amerika, `n nasionale voorspraak groep, kan langdurige verdriet veroorsaak angs aanvalle en depressie. Navorsing het bevind dat sowat `n kwart van die mense wat hul gade ervaring kliniese depressie en angs te verloor in die eerste jaar.

Video: BOUWER BOSCH - PASAANGEËR

Beroof is wat verband hou met dwelmmisbruik, en navorsing gepubliseer in die behandeling van misbruik, voorkoming en beleid gevind spesifiek `n groter risiko van alkohol-verwante probleme onder bedroefde mense.

Hart Gesondheid en Immuniteit

Die emosionele impak van rou word dikwels beskryf as "hartseer" of "hartseer," maar die vrylating van streshormone wat verband hou met hartseer kan werklike hartprobleme veroorsaak.

"Ons weet dat `n billike bedrag oor hoe stres invloed op die kardiovaskulêre en immuunstelsels, naamlik deur die oopmaak van beide, en in kwesbare mense dit lei tot verhoogde tariewe van kardiovaskulêre siekte en kanker," sê Shear. "Akute stres kan ook iets genoem stres kardiomiopatie, wat is `n akute vorm van `n hart siekte veroorsaak."

Een studie het bevind dat die voorkoms van `n akute hartaanval verhoog 21-vou binne 24 uur na die dood van `n geliefde, voordat dalende met elke daaropvolgende dag. In `n ander studie, Britse navorsers het bevind dat ouer mense wat rou is meer geneig om verswakte immuunstelsels het en infeksies te ontwikkel.

Die hantering en behandeling

Terwyl moontlike gevolge gesondheid verband hou met rou is `n ernstige bron van kommer, skuifspannings wat hartseer self nie as `n siekte behandel moet word. "Rou is die natuurlike reaksie op verlies en wanneer ons iemand wat ons liefhet verloor, die verlies is permanent en treffende, en hartseer is ook permanent," sê sy. "Niemand regtig oor `n belangrike verlies. Hartseer beraders praat dikwels oor positiewe uitkoms as die vind van `n "nuwe normaal."

Dr. Cacciatore beklemtoon die belangrikheid van self-sorg. " `N Mens moet goed sorg vir hulself en hul hartseer," sê sy. "Soms onthou dinge so eenvoudig as goed te eet en te drink water kan lewensgehalte n persoon te verbeter. Selfs om 20 minute van sonskyn buite kan help. "

VERWANTE: Die bestuur van rou ná die dood van `n geliefde

A hartseer spesialis, of dit nou `n sielkundige of `n berader, kan help om `n bedroefde persoon gaan met hul emosionele en fisiese simptome. "Dit bied `n veilige plek vir mense te wees met hul hartseer en om hul eie dooies onthou sonder ander druk hulle okay te wees," sê Cacciatore.

Een van die maniere Whiston-Donaldson, 44, is middels met haar voortgesette hartseer is deur daaroor te skryf op haar blog. "My hantering metodes is skryf, laat my voel my gevoelens, en verbind met ander mense wat seer het," sê sy.

Skeer is dit eens dat die deel en verbind met ander is die sleutel tot die vind van nuwe gewone ná `n verlies. "Ons het nie goed alleen treur," sê sy. "Deel van die natuurlike adaptive proses behels digter met ander."