Is jy `n dieet-plan uitval?

As om gewig te verloor was maklik, sou baie van ons gee Gisele n ernstige run vir haar geld. So, wat maak dit so (voeg jou gunsteling vloekwoord hier) hard? Nuwe navorsing dui daarop dat dit die heel uitdaging van dit wat is staan ​​tussen jou en langtermyn gewigsverlies.

Na die dop van die vordering van 1205 mans en vroue wat in `n buitepasiënt gewigsverlies het ingeskryf program-wat gereeld vergaderings met sielkundiges, dieetkundiges en dokters-navorsers aan die Universiteit van Alberta en die Royal Alexandra Hospitaal in Edmonton ingesluit het bevind dat `n yslike 43 % val uit voordat die bereiking van volhoubare gewigsverlies.

En dames, luister up: Vroue was die meeste geneig om te die program vroeg ophou.

"Dit is vroue wat dikwels het gesukkel met hul gewig vir die jaar," sê Daniel Birch, besturende direkteur, mede-direkteur van die program van die Royal Alexandra Hospitaal se "Weight Wise" en hoofskrywer van die studie se. "Hulle het regtig wil hê om hul gesondheid te verbeter, maar hulle gee voor hulle kan."

Hy sê daar is verskeie faktore `n rol speel. "Om gewig te verloor is oor meer as `n eenvoudige fisiese proses," sê dr Birch, en bygevoeg dat depressie, stres of selfs onderliggende mediese probleme kan pogings belemmer.

So waar kom dit `n bietjie laat diegene van ons met `n baie om te verloor, of selfs net? "Die nommer een les vir almal is om jou verwagtinge te bestuur," sê dr Birch. "Mense is na hierdie dramatiese, vinnige gewig vervolg gewoonlik, wat net nie gaan gebeur nie." Jy kan die beste, sê dr Birch, is dat bykomend tot die maak van jou doelwitte realisties, omring jouself met `n ondersteunende span-insluitende jou dokter, `n voedingkundige, en dalk selfs `n sielkundige.

"Ek wens ons het `n maklike fix," sê hy. "Maar om `n gesonde gewig te bereik, die belegging van tyd is die moeite werd."

Nie seker waar om te begin? Ons het jy bedek met het Die Einde van die dieet.