Vet verbrand en geld te spaar sonder om te breek `n sweet

Kan ek eerlik te wees net? winter mengsel verlede week se gevoel soos `n baie onwelkome blik op die komende maande. Maar nuwe navorsing het my na die plummeting temperature `n bietjie anders: Turns out, langdurige blootstelling aan koue temperature aanhits `n verskynsel in ons liggame wat gevaarlik wit vet te omskep in-kalorie brand beige vet, kry `n nuwe studie in Die Journal of Clinical Endokrinologie metabolisme. En al wat ons hoef te doen, is om dit deur middel van die winter.

Wit, beige-wat omgee vir vet tensy jy dit verloor, reg? Brown vetweefsel (BAT), of bruin vet, is `n goeie soort van vet, daar soveel kalorieë as wat dit kan brand om hitte te genereer. Jy het `n goeie bedrag van hierdie as `n baba, en dit sal lekker wees om `n baie meer van dit te hê as `n volwassene. Maar vorige navorsing in knaagdiere het getoon dat wit vet kan verander in beige vet (wat `n paar van die kalorie en vet verbrand voordele van bruin vet het) wanneer dit blootgestel word aan koue temperature, en hierdie studie is die eerste om te ontdek dat dieselfde kan gebeur in mens.

"Mense het aangepas by baie verskillende fisiologiese spanning oor baie eeue heen, so dit maak sin dat vetweefsel, of vet, is ontwerp om nie net te isoleer nie, maar om te word" beige "en genereer ekstra hitte," verduidelik studie skrywer Philip A. Kern , professor van endokrinologie aan die Universiteit van Kentucky, wat monsters van vetweefsel van 55 volwassenes ontleed vir hierdie studie. hulle het nog nie die ideale temperatuur vir wit-tot-beige transformasies ontbloot, maar weet hulle jy hoef nie te bly buite in die koue die hele dag. Wanneer Kern se span toegepas n koue pak om dye die deelnemers se, hul wit-tot-beige stimulasie verhoog meer as twee en `n half keer in 30 minute "Omdat ons `n baie wit vet, wat kan beige geword, daar is `n baie vet verbrand potensiaal hier, "sê Kern.

Video: Zeitgeist Addendum

Jy kan jou energie-wetsontwerp te verlaag en verhoog beiging deur die behoud van jou termostaat lae (in die 60s, sê), maar die beste manier om voordeel te trek, of jy oorgewig is of nie is, is die volgende: Kry uit die huis. Rits jou baadjie en neem in die winter wonderland (of net die bitter, grys dag) te voet. hierdie 3 winter loop workouts moet jy hou baie besig die hele seisoen lank.