Kon draai af die termostaat help om gewig te verloor?

Kon jou warm en knus huis wees verhinder jou gewigsverlies pogings?

Nederlandse navorsers sê die behoud van temperature `n bietjie kouer by die huis en die kantoor kan `n bykomende wapen in die stryd teen vetsug.

"Wat sou dit beteken as ons toelaat dat ons liggame weer werk om liggaamstemperatuur te beheer?" sê studie skrywer Dr. Wouter van Marken lig, `n medeprofessor in die departement van menslike biologie aan die Universiteit van Johannesburg Mediese Sentrum.

In die nuwe studie, sy span ondersoek of gereelde blootstelling aan matige koue temperature energie uitgawes die liggaam se wil n hupstoot te gee. Met ander woorde, sou metabolismes mense se ratel op `n kerf - brand meer kalorieë - as hulle op die koel kant het?

Vorige studies het getoon dat bewing verhoog produksie hitte in mense, volgens die studie. En een Japannese studie het bevind dat mense ervaar `n afname in liggaamsvet nadat hy twee uur per dag vir ses weke by `n temperatuur van ongeveer 63 grade Celsius.

Natuurlik, kan koue temperature bring op die rillings. Die navorsers het gesê bewing is `n korttermyn-biologiese reaksie op uiterste koue wat die mens beskerm teen hipotermie, of gevaarlik laag liggaamstemperature. Meer onlangse studies toon dat `n ander tipe van bewing, genoem nie-bewe thermogenese (NST) - `n dier reaksie op die stryd teen ligter koue temperature - verhoog ook hitte uitset, maar nie so vinnig dat `n liggaam nie kan tred hou met die vervaardiging van hitte.

"In die meeste jong en middeljarige mense, NST verhoog deur tussen `n paar persent en 30 persent in reaksie op ligte koue blootstelling," het die navorsers in hul verslag. "So, NST kan `n fisiologies betekenisvolle effek op energiebesteding te hê."

Vorige navorsing uit die Nederlandse span het getoon dat mense hulself geleidelik acclimatiseren aan koeler kamertemperatuur. Mense wat ses uur per dag spandeer by 59 grade Celsius voel meer gemaklik en bewe minder teen die einde van 10 dae in hierdie omgewing, het die navorsers bevind.

Die papier is grootliks gebaseer op teorie, sê dr Mitchell Lazar, hoof van die afdeling van endokrinologie, diabetes en metabolisme aan die Universiteit van Pennsylvania.

"Maar daar is beslis bewys in mense sowel as knaagdiere wat daarop dui dat die vermindering van temperatuur maak die liggaam verbrand meer kalorieë om tred te hou liggaamstemperatuur," het Lazar, wat nie betrokke was in die nuwe studie.

So hoeveel tyd sit in `n koue kamer sal dit neem om te brand, sê, 100 kalorieë? Dit is te vroeg om te weet, sê Van Marken lig.

"Ons het `n duidelike bewys dat die koue aanpassing energieverbruik verhoog," het hy gesê. "Daar is geen twyfel in hierdie verband. Hoe uitgespreek hierdie effekte is in die alledaagse lewe, veral in die lang termyn, is nog nie bekend nie."

Die navorsers is van plan om `n lang termyn eksperimente wat die volgende behels dat mense lewe in koeler omgewings terwyl die dop van hul gewig met verloop van tyd. "Ons sal binne temperatuur en gewig, en baie ander gesondheid parameters verskil sal gemonitor word," het Van Marken lig.

"Die ander eksperiment ... is `n koue temperatuur opleiding, `ook bekend as` akklimatisering," het Van Marken lig. "Dit is reeds gewys dat ds up bruin vet in knaagdiere, en dit is moontlik dat dit dieselfde kan doen in mense."

In teenstelling met wit vet, bruin vet verbrand kalorieë in plaas van hulle te stoor. Sommige studies het getoon dat bruin vet het `n positiewe uitwerking op bloedsuikervlakke verdraagsaamheid, vetmetabolisme en liggaam gewig.

"Dit sal baie interessant wees om so iets te in mense wat dieet en oefen om gewig te verloor nie, om te sien of hierdie strategie die gewigsverlies kan verhoog of selfs toelaat dat die dieet en oefening plan om te werk," sê Van Marken lig. "Ons weet dat so baie mense sukkel met `n dieet en oefening alleen."

Video: The Great Gildersleeve: A Date with Miss Del Rey / Breach of Promise / Dodging a Process Server

Is dit die moeite werd om die draai af die termostaat as jy probeer om `n paar pond te werp? Dit is te gou oortuig dat strategie sal werk te wees, sê Lazar, wat ook die direkteur van die Universiteit van Pennsylvania se Instituut vir diabetes, vetsug en metabolisme.

Video: Koken en wonen - opruiming

"Dit sal geen kwaad doen nie," het hy gesê. "Dit is `n drie vir iemand wat sukkel om gewig te verloor deur dieet en oefening alleen werd."