Stygende uit die vloer sonder hulp gekoppel aan `n langer lewe

As jy in staat is om op te sit en opstaan ​​uit die vloer met net een hand is - nog of beter, geen hande - jy waarskynlik `n laer risiko van die dood van enige oorsaak, nuwe navorsing gepubliseer in die Europese Journal of kardiovaskulêre Voorkoming bevind.

Video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America

Navorsers in Rio de Janeiro getoets volwassenes wat wissel van ouderdom 51-80, vra hulle om "probeer om te sit en dan op te staan ​​uit die vloer, met behulp van die minimum ondersteuning wat jy glo nodig is." Die vakke is nagespoor vanaf die datum van die basislyn toets in 2002 tot hul dood of Oktober 2011. Aan die einde van die studietydperk, deelnemers wat addisionele ondersteuning wat nodig is om op te staan ​​uit die vloer was oorweldigend meer geneig om te sterf, oor ouderdom, geslag , of liggaamsmassa-indeks.

Navorsers sê hierdie eenvoudige fiksheidstoets kon "weerspieël die vermoë om `n wye verskeidenheid van aktiwiteite van die daaglikse lewe, soos buig oor te haal `n koerant of `n bril van onder `n tafel suksesvol uit te voer." Hulle het daarop dat die eerste studie om die waarde van die sitting stygende toets demonstreer.

Die-sitting stygende toets toon ook die belangrikheid van spierkrag, soepelheid en krag, navorsers skryf in die studie, in teenstelling met net kardiovaskulêre fiksheid.

Hierdie bevinding is ook `n lui endossement vir funksionele fiksheid, `n oefensessie tendens wat oefeninge wat ontwerp is om die alledaagse beweging papegaai gebruik - en maak die alledaagse take makliker. Met funksionele fiksheid, jou boonste en onderste liggaam werk jy op dieselfde tyd, dikwels te voeg-kern te versterk beweeg, eerder as om te fokus op `n spesifieke stel van spiere. (Dink `n wye bene hurk met `n oorhoofse gewig lift, bedoel om die aksie van die opheffing van swaar dinge, soos sakke van kruideniersware of jou kinders na te boots.)

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Nog `n onlangse studie korreleer ook sterk aan `n langer lewe. Na `n studie van meer as 1 miljoen mense, Sweedse navorsers het bevind dat `n gebrek aan spierkrag in tienerjare so gevaarlik om lang lewe as bekende vroeë-dood risikofaktore soos vetsug of hoë bloeddruk kan wees. Plus, die sterkste tieners het `n 20- tot 30-persent laer risiko van dood voor die ouderdom van 55 uit selfmoord en 65 persent minder geneig om te word gediagnoseer met skisofrenie of ander geestelike gesondheid versteurings.

VERTEL ONS: Het jy al die toets nog probeer? Hoe het jy te doen? (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)