Wil jy jou lang lewe voorspel?

Vinnige, probeer hierdie: Sit op die vloer, kry dan back-up met behulp van so min ondersteuning as moontlik. (Geen hande!)

Hoe het jy te doen? Volgens `n nuwe studie in die Europese Journal of Preventive Cardiology, jou vermoë-of onvermoë om te die toets te doen met gemak kan voorspel hoe lank jy gaan leef.

Video: ’n Vrou begeer dat haar maat geestelik sal lei

Navorsers gevra meer as 2000 mense ouderdomme 51-80 jaar oud om die "sit-stygende toets" uit te voer -check die video hier-then gegradeerde die vakke op `n 10-punt skaal, die toekenning van vyf punte vir die vergadering en vyf vir stygende sonder enige steun, soos hande, arms en knieë. Enige tyd vakke gebruik `n ondersteuning, het die navorsers vasgemeer n punt.

Die navorsers het die mans en vroue nie te bekommer oor hoe vinnig hulle verrig die toets, maar in plaas daarvan om te fokus op die gebruik van so min ondersteuning as hulle nodig het gedink, sê studie skrywer Claudio Gil Soares de Araújo, PhD, `n professor by Gama Filho Universiteit in Rio de Janeiro.

Video: Paradise or Oblivion

Meer van voorkoming: Die Beste Krag Opleiding Oefeninge Jy doen nie

Die resultate: 6.3 jaar later, 159 mense gesterf het-die meerderheid van wie het die meeste moeilikheid verrigting van die toets. Trouens, Araújo se span het bevind dat indien telling `n onderwerp se tussen nul gedaal tot drie, kan hy of sy `n vyf- tot ses keer hoër risiko van die dood as diegene wat tussen agt behaal om 10 gehad.

Video: Casio G-Shock Mudmaster vs Gulfmaster | G Shock GWG-1000 Mudmaster vs G Shock GWN-1000 Gulfmaster

So hoe gaan jou vermoë om te beweeg van staande te korreleer met lang lewe sit? Dit is alles as gevolg van jou muskuloskeletale fiksheid-jou liggaam buigsaamheid, balans, spierkrag, en koördinasie-is `n belangrike aanwyser van jou algemene gesondheid, en het `n gunstige invloed op lewensverwagting. "Mense is geneig om te fokus op aërobiese oefening, wat is belangrik, maar dit moet jou net prioriteit nie, "sê Araújo.

Kyk, as jy nie die toets met vlieënde vaandels kan slaag, moenie freak uit. In plaas daarvan, fokus op die verbetering van jou algemene fiksheid en jou buigsaamheid. (Nut seker hoe om te begin? Probeer hierdie Joga Stel buigsaamheid.)