Dans weg dat artritis pyn

Dans kan verminder seniors se knie en heup pyn en ook hul loop te verbeter, `n nuwe, klein studie bevind.

Die navorsing wat betrokke is 34 seniors, gemiddelde ouderdom 80, wat al moes pyn of styfheid in die knieë of heupe as gevolg hoofsaaklik van artritis. Die deelnemers - meestal vroue - is opgedra aan `n groep wat gedans vir 45 minute tot twee keer per week vir 12 weke of `n kontrole groep wat nie dans.

Teen die einde van die 12 weke, wat gedans het minder pyn in hul knieë en heupe en was in staat om vinniger te loop, sê Jean Krampe, `n assistent-professor van verpleging by Saint Louis Universiteit en hoofskrywer van die studie.

Die gebruik van pyn medisyne het met 39 persent onder seniors in die dansgroep maar gestyg 21 persent onder diegene wat het nie gedans nie, het sy opgemerk.

VERWANTE: `College Gewrigte: "Artritis in Jou Eerste

Die bevindinge oor loop spoed is belangrik, het sy bygevoeg, omdat seniors wat te stadig loop, is meer geneig om te val, word in die hospitaal of vereis sorg van ander.

"Dokters en verpleegsters erken gang spoed as die sesde belangrike teken wat ons kan help voorspel ongunstige uitkomste vir ouer volwassenes," Krampe gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

"Stap net `n bietjie vinniger kan genoeg van `n verskil vir `n persoon om vinniger oorkant die straat te kry of te kry na die badkamer vinniger, wat hulle funksionele en onafhanklike hou maak. In ons studie, wat gedans het nie dramaties vinniger loop , maar hulle het `n betekenisvolle verandering in hul stapspoed, "het sy bygevoeg.

Die studie is onlangs gepubliseer in die joernaal geriatriese Verpleegkunde.

"Terapie-Dance gebaseer vir ouer volwassenes moet sag, stadig om te wees en sluit in opsies sodat dit uitgevoer kan word staan ​​of sit, want hulle moegheid of pyn vlak dag kan verander na dag," Krampe verduidelik.