Dans wanneer jy artritis

Kyk "Hoekom ek dans (en hoekom jy moet ook!)" Op YouTube en jy sal sien `n lewenslustige vrou dans haar pad deur die Seattle swing toneel. Die backstory is dat Cheryl Crow is bly by rumatoïede artritis (RA), `n toestand wat haar dwing meer bedagsaam oor haar beroep as `n dans instrukteur en performer te wees.

Kraai uitgevind sy RA het in 2004, toe sy 21 was Op die oomblik, sy speel Varsity sokker in die kollege en het nie gedink baie van seer en pyn, maar uiteindelik gesoek sy mediese hulp. Dink terug, Sy onthou ervaar ander simptome vir drie jaar voor haar diagnose. "Dit sluit verminderde aptyt, onverklaarbare gewigsverlies, geïrriteerd droë oë, die sensasie van `n knop in my keel - later het ek geleer dit is veroorsaak deur inflammasie van `n klein gesamentlike in die keel - en uiteindelik `n verstuite vinger wat nie wil genees, wat Ek het later uitgevind was eintlik my RA, "die 31-jarige gesê.

Sy begin swaai dans kort ná haar diagnose. "Ek was in `medisinaal vergifnis," sê sy. "Ek aanvaar ek sou in remissie wees vir ewig, so ek gedans net soos ek wil hê as ek RA nie gehad het nie." Sy was om te leer swaai dans teen 2008.

"In totaal dink ek dans het verskeie voordele vir pasiënte met rumatoïede artritis," sê Surabhi Agarwal Khanna, MD, `n rumatoloog en assistent-professor van medisyne in die afdeling van immunologie, allergie, en reumatologie aan die Universiteit van Cincinnati College of Medicine in Ohio. Mense met RA mag vind dat dans verbeter hul mobiliteit, lewenskwaliteit, sosiale konneksies, hartsiektes risikoprofiel, gewig beheer, en bloeddruk, Dr. Khanna voeg.

Dit is waar vir sosiale dansers sowel as professionele dansers soos Kraai. As jy `n danser met RA en wil `n Voortgesette loopbaan in dans as `n onderwyser of performer, sal jy vind dat dit makliker is wanneer jou RA is goed beheer word. Die nuutste medikasie maak beheer meer moontlik, Khanna wys daarop.

VERWANTE: Opleiding vir die Ironman - Met Rumatoïede Artritis

Video: WATCH WHAT HAPPENS: T.B. Joshua PRAYS For This Lady In A Wheelchair!!!

"Sedert my diagnose ek op twee verskillende biologiese medikasie gewees het om my RA bestuur, bykomend tot ander medikasie," sê Kraai. "My daaglikse lewe aanpassings sluit in eenvoudige strategieë om stres te verminder om my hand gewrigte, soos wat minder items op `n slag en die uitvoering van hulle op my elmboog eerder as met my vingers. Ek dra ook `n spalk aan my regterhand om geweld te verminder om my duim gesamentlike, wat ek beseer dans. "

Selfs al sy gedans deur die grootste deel van haar jare met RA, het Kraai die spanning gevoel in die balle van haar voete en op haar hande en het veranderinge daarvolgens gemaak. "Ek is baie kieskeurig oor wat skoene Ek dra - ek dra altyd ondersteunend skoene aan die impak van al die stepping verminder," sê sy. "Ek moet my vennote te sê as hulle oordrewe rowwe met my hande, hoewel dit moet kennis geneem word dat met die regte tegniek, ek weet nie normaalweg pyn ervaar. Dit is gewoonlik meer onervare dansers wat per ongeluk my hande seer omdat hulle fokus op iets anders en hul hande gespanne up. "

Kraai is ook versigtig om te rus breek bou in haar dans skedule. "Ek kan rus in tussen liedjies meer so as wanneer ek RA nie gehad het nie," sê sy.

Wenke vir Dans Met RA

Video: How To Stop Arthritis Pain | Six Smoothies To Stop Arthritis

As jy belangstel in dans (of doen enige ander strawwe fisiese aktiwiteite) met rumatoïede artritis is, probeer hierdie strategieë:

• Besoek `n voetheelkundige. Sommige mense met RA vind dat die klein bene en gewrigte van hulle voete aangesteek kan word. `N soort van bek pyn of voet probleme kan algemeen voorkom, volgens `n studie gepubliseer in `n 2012-uitgawe van The Open Rumatologie Journal, waar 89 uit 100 deelnemers het gekla van bek of enkel probleme.
• Werk saam met jou Rumatoloog. Laat jou dokter weet oor jou fiksheid doelwitte sodat hy kan verfyn jou behandeling.
• Ken jou beste tye. Skedule praktyke, klasse, of repetisies vir die tye van die dag wanneer jy die meeste energie.
• Pas jouself. Maak seker dat jy breek te neem en rus tydens dans gebeure. Moenie toelaat dat die druk om te sosialiseer hou jy op jou voete as jy nodig het om te sit en `n bietjie water drink.
• Voed vennote. Vertel jou mede-dansers en instrukteurs oor rumatoïede artritis en hoe dit kan jy anders raak op `n paar dae.

Mense met rumatoïede artritis kan reg hou op dans so lank as wat hulle sorg vir hulself.