Laatnag-vetmesting mag skool toetsuitslae seer

Quiz Tyd: Is dit `n goeie idee vir `n hoë skool studente om te bly tot later as gewoonlik cramming vir daardie finale?

Nuwe navorsing dui daarop dit is nie: Slaap-beroof studeer verskyn om te lei tot erger resultate op toetse en seer ook akademiese prestasie, navorsers rapporteer.

Die studie berus op die persepsies van studente oor hoe hulle presteer op skool en op toetse, nie hul werklike grade. Dit beteken daar is geen manier om te weet of handel studeer vir slaap eintlik verlaag grade gemiddeld of `n kleiner, minder opvallend effek.

Tog het die navorsing doen bied insig in die ontwrigtende krag van die keuse laat studeer en kry minder slaap as gewoonlik, sê studie hoofskrywer Cari Gillen-O`Neel, `n nagraadse student aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.

"As jy jou slaap tyd is om afbreuk, dit is eintlik nie nuttig. Dit lyk asof dit verband hou met die ergste funksioneer die volgende dag," het sy gesê en bygevoeg: "Julle moet studietyd eweredig versprei oor die dae van die week en absoluut nie laat dit sny in jou slaap tyd. "

Vorige navorsing het bevind dat mense wat meer slaap hoër graad punt gemiddeld, Gillen-O`Neel gesê, maar dié studies het gekyk na `n groot-grootte prentjie. "Ons wou dat dinamiese verken op `n meer daaglikse vlak," het sy bygevoeg.

Die navorsers ondervra 535 hoërskoolleerlinge van die Los Angeles gebied, na aanleiding van hulle uit 9 tot by Graad 12. Vir twee weke, die studente gehou dagboeke oor hoe lank hulle bestudeer het, hoe lank hulle geslaap en of hulle moeilikheid in die skool het, dit wil sê, hulle het nie iets in die klas verstaan, behaal swak in `n toets of het `n swak telling op huiswerk .

Studente gerapporteer spandeer `n gemiddeld van `n uur studeer elke nag regdeur hoërskool, maar hulle het `n gemiddeld van 41 minder minute van slaap deur 12de graad in vergelyking met 9 graad. En het die navorsers opgemerk, in die hoër grade, "dae van ekstra studeer geneig wat gevolg moet word deur dae met meer akademiese probleme. "

So handel studeer vir slaap verskyn om akademiese prestasie seer. "Dit is nie `n groot uitwerking, maar dit is aansienlik groter as die kans," sê Gillen-O`Neel. "Die grootte van die effek verhoog met verloop van tyd en is die sterkste in die 12de graad."

Dr. Phyllis Zee, direkteur van die Slaapstoornissen Center by die Noordwes-Universiteit Feinberg Skool vir Geneeskunde, het gesê die navorsing "moet nie net `n hoë skool studente maak - maar ook die kollege studente - re-dink oor die algemene praktyk van `vetmesting` vir eksamens by die koste van die slaap. Prioritiseer slaap vir leer en gesondheid! Bust die mite dat slaap is onmisbaar. "

Maar sal die boodskap sink in? "Een stuk navorsing sal duidelik nie gedrag te verander, as dit gedrag is waargeneem om `n beloning te hê," sê Kyla Wahlstrom, direkteur van die Sentrum vir Toegepaste navorsings-en opvoedkundige verbetering aan die Universiteit van Minnesota, in St Paul. "Maar hierdie goed vervaardigde studie dra by `n uitstekende drop van nuwe kennis tot die `kennis emmer` dat ons oor slaap Goeie navorsing is toevoeging -. En indien hierdie bevindings veroorsaak een of meer persone om anders te dink oor die verhouding tussen vetmesting en slaap , dan het dit bewys dit het krag. "