Babelaas kure vir nuwe jaar se en buite

Ek is nie `n groot drinker, maar ek weet wat `n babelaas voel. Volgens onlangse navorsing van die Universiteit van Ulster, swaar alkoholgebruik verlaag bui, ontwrig slaap, verhoog angs en produseer fisiese simptome, emosionele simptome en moegheid regdeur die volgende oggend - asof ons nie reeds weet. En kater gewees het om sedert Bybelse tye: "Wee hulle wat môre vroeg in die oggend, wat hulle sterk drank na te jaag." (Jesaja 05:11) Hier is die antwoorde op `n paar vrae wat jy `n helpende hand die volgende keer wat jy het een te veel mag gee.

Wat is die definisie van `n babelas?
Volgens Jeff Wiese, MD, `n professor van medisyne en babelas navorser by Tulane Universiteit, is daar geen konsensus oor die definisie van `n alkohol babelas, wat "veisalgia" (uit die Noorse kveis, of staan ​​bekend as "ongemaklikheid volgende losbandigheid," en die Griekse algia, of "pyn"). Tog het die meeste kenners `n stel van algemene simptome wat kan voorkom na `n aand van drink geïdentifiseer. Dit sluit in hoofpyn, diarree, gebrek aan eetlus, tremulousness, moegheid en naarheid.

Wat veroorsaak kater?
Volgens Dena Davidson, Ph.D., professor in psigiatrie aan Indiana University School of Medicine, "kater word veroorsaak deur verskeie faktore, waaronder die direkte gevolge van alkohol (bv, dehidrasie, lae bloedsuiker, slaapversteurings), alkohol onttrekking, alkohol metabolisme en conge (verbindings gevind in behalwe alkohol alkoholiese drank wat bydra tot hul smaak, reuk en voorkoms). "

En, volgens dr Wiese, die grootste impak van `n babelas is wat veroorsaak word deur die aktivering van inflammasie, wat kan gekoppel word aan byprodukte van alkohol soos asetaldehied, of om besoedeling in donkerder, minder-gefilterde alkohol. Nog `n probleem is dehidrasie, aangesien alkohol belemmer vermoë jou niere `vasklou aan water. En laastens, sê Wiese, "Gebrek aan slaap dra by tot die algehele simptome." Dis reg, ten spyte van wat jy kan glo, alkohol inhibeer rustige slaap.

Hoeveel het jy om te drink om `n babelas te kry?
Vyf tot sewe cocktails oor vier tot ses uur is byna altyd gevolg deur babelas simptome. Ander faktore wat kater beïnvloed is drink vlak van die individu se (lig, matig of swaar drinkers - jy `n verdraagsaamheid ontwikkel as jy meer dikwels drink) en gewig. Byvoorbeeld, vroue is geneig om minder weeg en het `n laer persentasies van die totale liggaam water as mans, so hulle is geneig om hoër grade van dronkenskap en, vermoedelik, meer babelas per eenheid van alkohol verbruik bereik, voeg Wiese.

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Kan ek drink oormatig en nog verhoed dat `n babelaas?
Wel, kan jy nie presies verhoed dat `n hangover- egter jy kan die gevolge van sekere dinge te doen die aand voor die minimum te beperk.

• Drink vloeistowwe: Kies water of drank soos Gatorade, wat die elektroliete aan te vul - natrium, magnesium en kalium - verloor van alkoholgebruik. Dr. Wiese beveel drink vloeistowwe soos water tussen alkoholiese drankies. Dit beteken egter nie dat die drink van alkohol met mengers - dit is nie dieselfde nie.
• Eet soet of styselkos: Die jurie is nog uit of dit help. Maar dr Davidson dui daarop dat vrugtesap jy gehidreer te onderhou en teen lae bloedsuiker, en dat komplekse koolhidrate soos roosterbrood en klappers naarheid en lae bloedsuiker kan teenwerk.
• Neem ibuprofen voor jy gaan slaap: Omdat `n babelas is deels te wyte aan ontsteking, die neem van aspirien of ander tipe van anti-inflammatoriese soos ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin, Medipren) help. "Neem aspirien neutraliseer sommige van die inflammasie, so dit kan voordelig wees -. Maar pynstillers kan die maag irriteer, en `n paar mense kan net nie hanteer dat Dit is die enigste beperking funksie," sê Wiese. "Die risiko vir acetaminophen (bv Tylenol) is lewersiekte - en as jy `n swaar drinker is, is jy reeds seer jou lewer en moet acetaminophen heeltemal te vermy," sê Davidson.
• Moenie drink koffie: Een van die oorsake van `n babelas is `n gebrek aan slaap, en kafeïen hou die brein van diepe slaap, bykomend tot wat die diuretiese effek verder benadeel die liggaam se vermoë om elektroliete te vul, beveel Wiese.

Wat verhoog jou kanse om `n babelas?

• Toenemende fisiese aktiwiteit terwyl die invloed van drank: "Strawwe aktiwiteit werk om `n sweet, wat dehidrasie vererger - en dronk dikwels ontspan inhibisie tot op die punt waar mense op te tree op `n manier wat hulle andersins nie sou nie," sê Wiese. Jy kan jouself beseer as jy breek in danspassies wat jy geen besigheid probeer om af te trek het.
• Drink goedkoop of swak gemaak alkohol en / of donkerder versus ligter drank verhoog jou kanse van `n babelas. Volgens Davidson, "Daar is `n bewys dat alkoholiese drank met minder conge (byprodukte wat wissel na gelang van die filter proses wat gebruik word en of die drank is duidelik of gekleurde) geassosieer word met `n laer voorkoms van kater as dié met meer (bv, brandewyn , whiskey en rooiwyn). "
• Kafeïen: Drink caffeinated drank geassosieer word met verlaagde kwaliteit en kwantiteit van die slaap. Alkohol ontwrig reeds jou slaap - nie dit erger maak.
• Swak fisiese gesondheid: As jy siek is reeds, jy verhoog jou kans verhoog die effek van die babelaas.
• Moenie staatmaak op mites: Volgens Wiese, meng alkohole (bv vodka en jenewer) of die kombinasie van alkohol met koolzuur drank het geen effek op jou potensiaal vir die ontwikkeling van `n babelas. "Dit is al wat mite - meng alkohol nie `n verskil maak ook nie karbonering verhoog die effek van die babelaas.." Moet ook nie dink dat as jy eet terwyl drink jy jou kanse om dronk en / of `n babelaas te verminder. "Die hoeveelheid alkohol wat jy drink is die hoeveelheid alkohol wat gaan wees in jou maag. Jy voel dronk vinniger wanneer jy nie eet net omdat die alkohol vinniger geabsorbeer, maar uiteindelik is dit al gaan sy weg maak in maak nie saak wat, "sê Wiese.

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Sal enigiets help genees `n kater?
Nie regtig nie, maar hier is `n paar wat getoets is.

• Turksvy uittreksel: Hierdie uittreksel uit die vel van die Opuntia ficus indica (OFI) plant het `n matige effek op die vermindering van babelas simptome, blykbaar deur inhiberende die produksie van inflammatoriese bemiddelaars. Een studie het ten minste matige resultate getoon. "Slegs drie simptome van nege verminder: naarheid, droë mond en hoofpyn Maar die algehele babelas nie drasties verbeter Op hierdie punt, dit is nie `n kuur vir `n babelaas En dit verg genoeg insig om die uittreksel verteer vier ure voor... alkohol - dit is `n baie versiendheid vir die meeste mense ". Hou in gedagte dat dit net `n studie, en hoewel dit `n goeie een, is dit vir betaal deur die makers van die produk - Perfect Vergelyking (perfectequation.net).
• Vitamien B6: In `n studie berig in die Quarterly Journal of Studies op Alkohol terug in die 70`s, was daar `n 50 persent vermindering in babelas simptome in deelnemers neem 1200 mg vitamien B6 (400 mg aan die begin van die party, 400 drie uur later, en 400 by afsluiting van die party se). "Ons het baie beskeie voordele vir mense wat vitamien B6 neem gesien, maar ek dink ook dit is waarskynlik omdat hulle vitamien B gebrekkig. Ook iemand wat dikwels urineer verloor wateroplosbare vitamiene en B is een van daardie. So jou liggaam moet meer in elk geval. "
• Tolfenamic suur en ander steroïdale anti-inflammatoriese middels soos aspirien aangebied verbetering in subjektiewe simptome, volgens beide Wiese en Davidson.
• Oefening: "oefening nie `n babelas te genees sover ek weet," sê dr Davidson. Oefening: "oefening nie `n babelas te genees sover ek weet," sê dr Davidson. Maar, "jy doen op `n suboptimale vlak, wat kan lei tot besering as jy sport soos ski kies," sê Wiese.
• Koffie: Weereens, kan jy `n bietjie van `n pick-me-up die volgende oggend- kry egter kon die kafeïen jy laat water verloor en invloed op jou vermoë om jou liggaam te herstel.
• Propranolol: ". Die brein is `n soort van revved die volgende dag, en propranolol kan die adrenalien rush te verminder Dit verminder hand bewing en angs, maar is waarskynlik nie doeltreffend op die vermindering van hoofpyn, naarheid, ens," sê Wiese. En volgens dr Davidson, "Die bewyse vir propranolol nie hou in `n beheerde verhoor."
• Kitsoplossings: Daar is baie produkte wat aangebied word op die Web en by voeding sentrums, maar die meeste kenners dit eens dat dit `n vermorsing van geld, tensy, natuurlik, daar is `n placebo effek. Selfs diegene stedelike legendes soos "Hair van die hond" of drink Bloody Mary`s bied nie veel help.

Bottoms Up !!