7 Stappe om `n beter glimlag

Dit is waarskynlik nie `n verrassing dat `n helder, wit glimlag kan maak dat jy jonger en meer aantreklik lyk. Trouens, volgens die Amerikaanse Akademie van Kosmetiese Tandheelkunde, `n yslike 96 persent van die respondente ondervra glo `n aantreklike glimlag maak `n persoon meer aantreklik.

Maar goeie tandheelkundige gesondheid gaan verder as die manier waarop jy kyk. Die mond is die poort na die liggaam, wat beteken dat die toestand van jou tande en tandvleis raak jou algemene gesondheid. Deur die volgende stappe om `n beter glimlag, sal jy die neem van belangrike vordering vir die res van jou liggaam, ook.

1. Borsel gereeld. Borsel is die hoeksteen van tandheelkundige higiëne. Dit verwyder voedsel deeltjies wat bakterieë voed op, maak skoon tande en sensitiewe asem. A tandepasta met fluoried help versterk tande, maar jy moet borsel vir ten minste twee minute te laat om sy werk te doen, sê Jonathan Abenaim, DDS, `n tandarts in private praktyk in Hawthorne, NJ Baie elektriese tandeborsels het `n ingeboude in twee- minuut timer, wat kan maak borsel vir die volle bedrag van die tyd makliker, sê hy.

2. daaglikse vlos. Vlos verwyder die bakterieë uit in tussen jou tande wat jou tandeborsel nie bereik, wat help om te verhoed dat tandvleissiekte. Dr. Abenaim beveel vlos twee keer `n dag, maar as jy net doen dit een keer per dag, is seker te floss voor slaaptyd. Wanneer jy slaap, produseer jy minder speeksel, wat tande en tandvleis veral kwesbaar vir bakterieë laat.

3. Besoek jou tandarts. Besoek jou tandarts ten minste twee keer per jaar vir deeglike tandheelkundige reiniging. Jou tandarts kan die vroeë tekens van tandvleissiekte, wat makliker is behandel wanneer gevang in die begin stadiums raak te sien. As jy geneig is tot tandvleissiekte en holtes is, oorweeg `n besoek jou tandarts elke vier maande.

Video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee

Net so, as jy ander gesondheidstoestande wat jy by `n hoër risiko vir tandheelkundige probleme (soos diabetes, of `n depressief immuunstelsel van MIV, kanker, of chemoterapie), vra jou tandarts hoe dikwels jy `n eksamen moet hê. `N Spesiale tandheelkundige-higiëne regimen moet in ag geneem word vir swanger vroue, mense met diabetes, en enigiemand ondergaan chemoterapie behandeling of die gebruik van medikasie wat kan invloed op die tandvleis (soos antiepileptics) of uitdroog die mond (insluitend `n paar psigiatriese medikasie).

Dit is wys om jou eie mond gereeld vir tekens van moeilikheid, soos `n nonhealing seer op die lip of binnekant van jou wang, geswelde tandvleis, of sensitiewe of bloeiende tandvleis ondersoek. As jy enige van hierdie toestande sien, maak `n ekstra tandheelkundige aanstelling om dit te bewys nie.

Video: The Girl Without a Phone - a Beauty and the Beast Story

4. Eet `n gesonde dieet. Sluit baie van die melkery en ander kalsium-ryke voedsel, soos sardientjies en boerenkool, in jou dieet. Kalsium help handhaaf `n sterk bene en tande, en die vitamien C in sitrusvrugte verhoog gesondheid gom.

Verwant: Vermy Hierdie Tandheelkundige gesondheidsgevare

Video: MARKIPLIER`S GOT A PLAN!! | 60 Seconds #4

Ewe belangrik om dit wat jy eet is wat jy doen nie. Soet en taai kossoorte wat vashou aan die skeure van jou tande is veral sleg, as bakterieë voed die suiker en die vrylating sure wat holtes veroorsaak. As jy dit doen eet lekkergoed of ander lekkers, probeer om onmiddellik daarna borsel of, indien dit nie moontlik is, spoel jou mond met water, dui Herman Waldman, DDS.

5. Moenie rook of gebruik rooklose tabak. Mense wat rook is vier keer meer geneig as rokers te tandvleissiekte het, volgens `n studie deur die Journal of Periodonsie. Die gebruik van rooklose tabak verhoog risiko `n persoon se vir mondelinge kankers, insluitende lip, tong, wange, en tandvleis. Op `n kleiner skaal, tabakprodukte bydra tot slegte asem, of halitosis.

6. Skoonmaak tande. Terwyl die voordele is slegs kosmetiese, met vandag se produkte, whitening is `n baie veilige prosedure wat nie jou tande so lank sal benadeel as die produkte word gebruik soos aangedui en jy is onder die sorg van `n tandarts, sê dr Waldman. Oor-die-toonbank whitening produkte is effektief vir klein staining- professionele-krag whitening produkte is beter vir meer-ernstige geel. Praat met jou tandarts voor enige whitening prosedure ondergaan om seker te maak jou tande en tandvleis gesond.

7. Oorweeg kosmetiese prosedures. Die eerste ding wat `n mens sien wanneer hulle ontmoet jy jou glimlag, sê Abenaim en, nadat julle krom, lood, of vermiste tande kan jou vertroue beïnvloed. Daar is `n groot vooruitgang in kosmetiese tandheelkunde oor die afgelope dekade, en dit is moontlik om die meeste kosmetiese probleme op te los. Veneers vir die verbetering van die voorkoms van krom, lood, of vreemd vormige tande en Ortodonsie vir reguit tande is net twee van die baie kosmetiese prosedures wat aangebied word.

Dit is egter die meeste kosmetiese tandheelkunde nie deur versekering gedek, en dit kan duur wees. Dit is belangrik om `n konsultasie met `n ervare kosmetiese tandarts skeduleer voor enige soort prosedure ondergaan.