Onderbroke slaap kan tol op ouer Dames harte

Die slaap ellende wat baie vroue ly tydens menopouse kan meer as `n oorlas wees: Nuwe navorsing dui op `n skakel tussen verlore slaap en `n toename in risikofaktore vir hartsiektes en beroerte.

Wanneer verlies van slaap beide objektief en subjektief is gemeet, het die navorsers gevind dat dit korreleer met `n hoër risiko van gedenkplaat opbou in bloedvate en `n verdikking van aarwande.

"Ons resultate dui daarop dat kort of swak slaap geassosieer word met `n paar verhoogde risiko vir kardiovaskulêre gebeure soos `n hartaanval en beroerte," het hoofnavorser Rebecca Thurston, direkteur van die Women`s bio-gedrag Health Laboratory aan die Universiteit van Pittsburgh.

Die verhoogde risiko, sê sy, "is waarskynlik êrens rondom klein tot matige, nie groot."

Thurston kon nie verduidelik die skakel, en bygevoeg dat die studie het nie bewys dat slaap probleme veroorsaak hart risiko`s te styg.

Maar, "ons baie dinge gemeet in hierdie studie om te verduidelik hoekom slaap kan verband hou met kardiovaskulêre siekte risiko [byvoorbeeld, inflammatoriese faktore, senuweestelsel faktore, depressie], maar hulle het die vereniging wat ons gesien het nie verduidelik nie," het sy gesê.

Slaap probleme is bekend algemeen om gedurende menopouse, sê Thurston.

"Menopouse is ook `n tyd van die versnelling van kardiovaskulêre siekte risiko," het sy bygevoeg. "Of slaap probleme te help tydens die menopouse oorgang verduidelik die versnellings in kardiovaskulêre siekte risiko, weet ons nie, maar ons sal kyk na die vraag in die toekoms werk."

Vir die studie, Thurston se span geëvalueer 256 vroue, tussen die ouderdomme van 40 tot 60. Hulle gedra pols monitors vir drie dae aan die slaap gehalte objektief te evalueer en beantwoord vraelyste oor hul slaap gehalte en gemoed. Hulle het ook bloedtoetse en slagaar ultra gedoen.

VERWANTE: 7 Secrets om gesonder Menopouse

Nie een van die vroue het `n geskiedenis van hartsiektes, het hormoonterapie, gewerk nagskofte of was besig slaap medikasie.

Vir elke uur van slaap verloor, die bloedvat gedenkplaat opbou gestyg. Die hoogste bedrag van verdikking van die aarwande te vinde was in die vroue slaap net vyf of ses uur per nag. Meer slaap, meer as sewe uur, was nie beskermende egter. Vroue wat armer slaap berig het ook meer verdikking van die skepe, die studie het bevind.

Video: Marineschip Johan de Wit en Zweden samen piraten te lijf

Die vereniging het nog getalm selfs nadat die navorsers in ag geneem het ander faktore soos bui.

Video: DREAM DADDY CULT ENDING! | Dream Daddy A Dad Dating Simulator Secret Joseph Cult Ending

Die skakel tussen swak slaap en risiko van hartsiektes is bekend vir `n geruime tyd, sê dr Suzanne Steinbaum, direkteur van Women`s Heart Health by Lenox Hill-hospitaal in New York City. Sy het egter gesê die studie dra by waardevolle inligting, aangesien dit sluit beide objektiewe en subjektiewe maatstawwe van slaap.

"Ons weet dat met `n gebrek aan slaap daar is `n verhoogde risiko van hoë bloeddruk, daar is `n verhoogde risiko van vetsug, inflammatoriese merkers optrek en streshormone optrek," sê Steinbaum.

Met die doel merkers in die nuwe studie, Steinbaum gesê, dit versterk die idee dat "nie slaap is so nadelig vir die gesondheid." Vroue moet verwag dat hul dokters om aandag en bied oplossings te betaal indien hulle rapporteer dat hulle nie goed slaap, het sy gesê.

Volgens die Nasionale Slaap Foundation, gesonde slaapgewoontes is noodsaaklik. Die vereniging bied `n verskeidenheid van slaap wenke, insluitend gaan slaap en wakker op dieselfde tyd elke dag, selfs oor naweke. `N ontspannende slaaptyd ritueel weg van helder ligte (luister na musiek, byvoorbeeld) kan help, ook. Vermy slaap, veral in die middag, kan jou help om beter in die nag slaap. Gereelde oefening kan ook voordelig wees, volgens die fondament.

Thurston se bevindings was Woensdag aangebied word by die jaarlikse vergadering van die Noord-Amerikaanse Menopouse Vereniging se in Orlando, Florida. Navorsing wat by vergaderings is voorlopige beskou totdat gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde mediese joernaal.