Hoeveel grondboontjiebotter kan jy wegkom met eet?

Leser vraag: Hoeveel grondboontjiebotter n dag is te veel?

antwoord Ashley se: Pasiënte het my vrae soos hierdie vra vir jare! Ek vind dat daar gewoonlik twee redes vir hierdie soort vraag.

# 1: Iemand overconsuming n sekere kos, weet dit, en is op soek na iemand om te bevestig dat hul gedrag is "verkeerd", sodat hulle gedwing word om dit te verander.

Of # 2: Iemand is eintlik nie ooreet die kos maar gereeld oordeel self op grond van hul voedselkeuses.

Ongeag van wat grondboontjiebotter-Holic kamp jy val in, liewe vraer, hier is wat jy wil om te oorweeg. Enige bedrag van grondboontjiebotter wat swak gehalte (met gehidrogeneerde olies, oortollige sout, kunsmatige bestanddele, en so aan) is te veel. `N Behoorlike gedeelte van organiese grondboontjiebotter is sowat twee eetlepels, en wanneer jy eet wat, kry jy een porsie proteïen, een van vet, en die helfte van `n bediening van koolhidrate.

Vertaling: as jy daardie gedeelte, dan kan jy nie wil hê dat enige ander vet (en waarskynlik proteïen) op daardie eet geleentheid om behoorlike balans van voedingstowwe te bereik het. En as jy wil hê dat die versorging van grondboontjiebotter elke 3 uur die hele dag lank, jy tegnies kon, sonder dat dit geag "te veel". Maar die werklikheid is dat terwyl herhaling porsies grondboontjiebotter nie mag wees voedsel te veel, kan hulle emosioneel te veel, of net plat uit vervelig wees. Verskeidenheid is die speserye van die lewe, so ek hoop jy sal oorweeg ander ongelooflike peulgewasse, neute, en sade in plaas van om te bedank jouself tot `n lewe van net grondboontjiebotter.