Om jou geheue skerp, moet jy besluit wat `s die moeite werd om te onthou. Here`s hoe.

Inhoud

Video: week 9, continued
Comp-669993-christophersilasneal.jpg
Video: week 9
Video: calling all cars: a child shall lead them / weather clear track fast / day stakeout

Christopher Silas Neal

Ek wonder dikwels of my geheue is so skerp soos dit behoort te wees, veral wanneer ek lees oor mense soos David Thomas, wat die titel van 2007 VSA Memory Kampioen gewen deur herinner aan die einde van `n hele pak speelkaarte in net 2 ½ minute. Ek verwag nie om te kompeteer vir sy titel, maar, as `n neurowetenskaplike wat die grootste deel van my loopbaan studeer geheue spandeer, moet ek `n paar truuks wat my in staat sal stel om `n ronde of twee saam met hom ken, reg?

Ek hoop so. Thomas is natuurlik `n uitsonderlike persoon, maar ek weet `n ding of twee oor die brein fiksheid-die gewoontes wat ons skerp hou. Hier is een van my gunstelinge: Weet wat en wanneer om te vergeet. `N daaglikse oorlading van inligting maak dikwels ons dink ons geheue is om te daal en ons het geheueverlies, terwyl dit in werklikheid is dit net glutted met te veel nutteloos data.

Die meeste van die inligting wat kom by ons elke dag is, eerlik, nie die moeite werd om te onthou. `N Fikse brein sal doeltreffend skerm uit en waardeloos of betekenisloos data weggooi sodat dit kan onthou wat belangrik is. Byvoorbeeld, hoe vinniger jy vergeet jou ou PIN of toegang kode, hoe vinniger en meer akkuraat jy sal jou nuwe nommers te onthou.

Video: Week 9, continued

Die voordele van geheueverlies en vergeet is gedemonstreer in `n Stanford Universiteit studie gepubliseer in aard Neuroscience. Met behulp van fMRI masjiene om brein aktiwiteit te monitor, het die navorsers het getoon dat wanneer vrywilligers gesoek vir `n feit dat hulle verbind tot geheue terwyl afgelei deur nuwe, maar irrelevante inligting, hul prefrontale korteks, `n deel van die wat betrokke is by besluitneming brein, was baie besig. Sodra hulle die inligting onthou en was maklik in staat wees om dit te onthou wanneer gekonfronteer met voortgesette afleiding, prefrontale aktiwiteit vertraag aansienlik bedoel hul brein het geredigeer uit die info warboel en was nou vry om belangrike dinge soos om besluite te neem nie.

comp-669993-christophersilasneal.jpg

Christopher Silas Neal

Om jou brein fiks te bly, probeer hierdie eenvoudige strategieë vir die verbetering van geheue verlies:

Kies wat jy wil om te onthou. Vra jouself af of nuwe inligting wat jy sal help in die toekoms. Byvoorbeeld, by `n partytjie, leer net die name van mense wat jy hoop om weer te sien. Lees die koerant met die doel om te onthou net wat vir jou belangrik is, is.

Video: Week 9

Maak die beste gebruik van jou tegnologie. Hou lêers en adreslyste op jou rekenaar of selfoon huidige, en laat hulle data banke doen die onthou. Nog steeds nie kan onthou jou man se selfoonnommer omdat jy net getref spoed inbel? Dit is die punt!

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

Blok onaangename herinneringe. Voortslepende slegte herinneringe wat moes gewees het verwerk en weggegooi lank gelede-of kinderjare trauma, emosionele verwerping, of enige van onvermydelike lewe se teleurstellings-kan jou geestelike skerpte stomp. Wanneer jy voel `n problematiese geheue ontstaan, vervang dit met `n gelukkige een. Stel jou voor dat jy uitdryf n DVD en die inbring van `n nuwe een. Onthou die vreugdevolle geleentheid in groot detail-die beelde en klanke van die gebeurtenis-en, in jou geestesoog, probeer om dit te herleef. Met `n gebrek aan gereelde versterking, sal die indringende herinneringe vervaag en sluip af na `n ver hoek van jou geheue bank. Jy mag nie eindig die volgende VSA Memory Kampioen, maar jy sal `n groot stap in die rigting brein fiksheid geneem het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante