6 Verrassende dinge wat jou i.q. kan verlaag

Inhoud

Video: steven pinker: human nature and the blank slate
Video: political theory - karl marx
Video: innovating to zero! | bill gates

Foto deur Catherine MacBride / Getty Images

Video: Steven Pinker: Human nature and the blank slate

Selfs as jy die daaglikse blokkiesraaisel maklik kan voltooi en gereeld kan klop jou pals in woorde met Vriende-klassieke maniere om jou gedagtes te hou skerp-daar dalk ander alledaagse gewoontes weg afsplintering by jou intellek, saboteer jou kosbare neurone in verrassende maniere. Hier is `n 6 dinge wat bo kenners sê kan benadeling van jou ware breinkrag.

1. Jy beklemtoon word.
Kwaadaardige oor finansies, om bekommerd te wees oor die werk projekte, en probeer om `n skyn van `n sosiale lewe in stand te hou kan `n kragtige bredie van streshormone skep. "Hoë stresvlakke is nie net verbonde aan armer brein funksioneer, maar kan selfs verwys na `n verhoogde risiko van Alzheimer se siekte," sê Brendan Kelley, MD, neuroloog by The Ohio State University Wexner Mediese Sentrum in Columbus, Ohio. Hormonale veranderinge wat verband hou met stres word geglo om te wees agter hierdie verhouding. (Probeer hierdie 5 meditasies om vinnig te kalmeer.)

2. Jy kan nie inpas in jou broek.
Asof jy meer aansporing nodig om te bly slank, navorsing toon mid-life vetsug kan lei tot armer kognitiewe prestasie en `n verhoogde risiko van demensie later op, sê Kelley. `N studie gepubliseer in die American Journal of Epidemiology toon `n verband tussen vetsug en `n lae intellektuele vermoë in adolessensie en volwassenheid. "Vetsug is `n komplekse mediese probleem is egter," sê Kelley. Dit is nie maklik om te ontwarren of dit as gevolg van `n paar van die mediese probleme wat mag voortspruit uit vetsug of aan vetsug self, sê hy.

3. Jy woon die soet lewe.

Foto deur Johner Images / Getty Images

Suiker voeg nie net duim na jou taille, maar in `n hoë dosisse, kan dit invloed op jou brein selle, sê Allen Towfigh, MD, `n slaap medisyne dokter en neuroloog geaffilieer met Weill Cornell Medical Center / New York Presbyterian Hospital. "Diabete het hoër voorkoms van demensie," sê Towfigh. Die negatiewe impak van suiker op die brein kan wees as gevolg van verhoogde inflammasie, volgens `n dier studie aan die Universiteit van Suid-Kalifornië. Hoë dieet suiker Daar is gevind dat affekteer brein selfunksionering en kognitiewe vermoë.

Video: POLITICAL THEORY - Karl Marx

4. Jy is die meester multi-Tasker.
Komponeer `n e-pos terwyl hulle `n gesprek met jou mede-werker en eet middagete op dieselfde tyd-Klink dit bekend? Hierdie soort JONGLEERACT kan jam jou brein verwerking, sê Towfigh. "Ons frontale lobbe is die belangrikste enjins regie ons aandag, en hulle het net `n beperkte hoeveelheid van die verwerking van krag." As jy probeer om meer as wat jou brein redelik kan doen, kan jou gedagtes uit te stal van tyd tot tyd, soortgelyk aan hoe jou rekenaar vries wanneer jy probeer om verskeie programme te open.

5. Jy spandeer tyd saam met `n vriend wat rook.

Foto deur Yulia Popkova / Getty Images

Selfs as jy nie die lig sien, inaseming tweedehandse sigaretrook vakke die brein om `n cocktail van gifstowwe, sê Towfigh. "Langdurige blootstelling aan rook verhoog koolstofmonoksied in die liggaam, wat noodsaaklik suurstof ons brein en liggaam moet verplaas." Skade aan die bloedvate en neurone ontwrig die vermoë van die breinselle om effektief te kommunikeer en behoorlik te behou inligting.

Video: Innovating to zero! | Bill Gates

6. Jy is altyd op die lug.
Chroniese vlugvoosheid van `n besige skedule reis kan beïnvloed leer en geheue vir tot `n maand nadat jy by die huis het teruggekeer, volgens navorsing van die Universiteit van Kalifornië, Berkeley. Op reis deur die verskillende tydsones ontwrig normale sirkadiese ritme van jou lyf, sê Elizabeth Lombardo, PhD, `n sielkundige en skrywer van Beter as Perfect: 7 Strategieë om geliefdes Jou Inner kritikus en skep `n Lewe Jy Love. "Behalwe vir probleme met slaap, eet, en hormoon regulering (wat almal kan ook geheue en leer beïnvloed), dit dien as `n belangrike bron van stres op jou liggaam."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante