Verrassende nuus op risiko van Alzheimer se: kan jou werk te beskerm jou brein?

Beide tipes diabetes verhoog kwesbaarheid vir dementia, gevind Rachel Whitmer, PhD, en haar kollegas by Kaiser Permanente in Oakland, Kalifornië. Hul navorsing ingesluit 490344 mense ouer as 60. Dr. Whitmer opgemerk in `n verklaring gesê dat mense met tipe 1-diabetes verskil van mense met tipe 2, wat is baie meer algemeen in die Verenigde State van Amerika, omdat tipe 1-diabetes het `n vroeëre aanvang, en mense met tipe 1 is op insulien terapie dwarsdeur hul leeftyd.

Nog `n risiko faktor vir die tipe van kognitiewe inkorting in demensie en Alzheimer se siekte is narkose. Na `n operasie wat algemene narkose behels, vroue ervaar twee keer die koers van daling in geestelike funksie wat mense doen. Dit was die gevolg van `n studie wat deur Katherine Amy Lin van die Duke University Medical Center, wat is uitgevoer saam met die Alzheimer se siekte Neuroimaging Initiative (ADNI). Vir sowat agt jaar, navorsers gevolg 400 mans en vroue wat probleme met die geheue en denkvaardighede, genoem matige kognitiewe inkorting het.

Beide skoolprestasie en tipe werk ook `n rol speel vir Alzheimer se risiko kom, het `n nuwe studie van meer as 7000 mense wat deur Serhiy Dekhtyar, PhD, wat deur hom en sy kollegas by die Karolinska-instituut in Stockholm, Swede. Mense in die onderste een-vyfde van hul klas in die kinderjare omstreeks ouderdom 10 het `n 21 persent hoër risiko van die ontwikkeling van demensie wanneer hulle ouer as 65 as ander het was.

Wie se Alzheimer se risiko word Laer?

Video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song

Dieselfde Sweedse studie toon dat in mense wat hoogs komplekse werk wat data en getalle gebruik het, demensie risiko was 23 persent laer. Mense met die laagste risiko van demensie het twee faktore gaan vir hulle in hul persoonlike lewens: hoogs komplekse werk en hoër vlakke van skoolprestasie.

10 maniere waarop jy kan `lief vir jou brein`

Die goeie nuus is dat lewenslange gesonde gewoontes kan volhou en selfs jou gesondheid te verbeter brein as jy ouderdom, volgens die Alzheimer`s Association se Hoof Science Beampte, Maria Carrillo, PhD.

Probeer hierdie 10 wenke om te help verlaag jou risiko van geestelike agteruitgang as jy ouer word:

1. Oefen gereeld. Wanneer jy genoeg oefening om jou hartklop te verhoog te kry, meer bloed vloei na jou brein.
2. Ophou rook vandag. Rook is `n risiko faktor vir demensie. As jy ophou rook, jou risiko van geestelike agteruitgang gaan terug na normaal.
3. Beveilig jou kop uit beserings. Voorkom val, dra jou veiligheidsgordel, en gebruik `n valhelm toe fiets ry om breinbeserings voorkom - `n risikofaktor vir demensie.
4. Kry genoeg rustige slaap. Insomnia en slaapapnee nie net versteur jou slaap, kan hulle ook probleme veroorsaak met jou geheue.
5. Wees sosiale. Het jy geweet dat om betrokke te raak met sosiale aktiwiteite saam met familie, vriende, en jou gemeenskap is goed vir jou gesondheid brein, ook?
6. Neem `n klas. Onderwys, maak nie saak wat jou ouderdom, help verlaag jou risiko van demensie.
7. Wees goed vir jou hart. Hou `n normale gewig, die beheer van jou bloeddruk, en die versorging van jou diabetes is goed vir jou hart gesondheid en jou brein gesondheid ook.
8. Vashou aan `n gesonde dieet wat ryk is in vrugte en groente. A plant-gebaseerde dieet soos die Mediterreense dieet is goed vir beide jou hart en brein, en kan help verlaag jou risiko van geestelike agteruitgang.
9. Wees versigtig van jou geestesgesondheid. Getoets en behandel vir geestesgesondheid toestande soos depressie, wat gekoppel is aan armer gesondheid brein as jy ouer word.
10. Uit te daag jou gedagtes. Speletjies, projekte, en artistieke aktiwiteite wat jy geniet kan tot voordeel van jou gesondheid brein nou en in die lang termyn, ook.

Die Alzheimer-vereniging het `n 24-uur hulplyn (1.800.272.3900) om meer inligting oor die toestand te verskaf, en om jou te help plaaslike sorg dat jy of `n geliefde mag nodig vind.

Foto krediet: Andrea Danti / Shutter