Bly gekonnekteer

As jy die krag van die menslike verband twyfel, kyk na hierdie: Kenners glo nou dat sosialisering, soos ander vorme van geestelike oefening (soos blokkiesraaisels), kan kognitiewe reserwe-`n reservoir van breinfunksie bou jy trek uit as en wanneer ander gebiede van jou brein begin om te daal. "Wanneer jy met ander mense, is dit waarskynlik dat strukture in die frontale lob wat verantwoordelik is vir `uitvoerende functions`-agtige beplanning, besluitneming en reaksie is beheer-kry afgevuur," verduidelik Oscar Ybarra, PhD, mede-professor in sielkunde aan die Universiteit van Michigan.

Gereelde kuier hou ook jou brein skerp deur die vermindering van kortisol, die vernietigende streshormoon. Wanneer wetenskaplikes by Rush University Medical Center in Chicago gekyk na die brein van 89 oorlede seniors nie gediagnoseer met Alzheimer se, was hulle verbaas om gedenkplate en struikgewas wat verband hou met die siekte te vind. Wanneer hulle nagevors sosiale geskiedenis van die seniors, het hulle gevind dat die oorledene het almal een ding in gemeen: stywe verhoudings met baie vriende en familielede.

Navorsing toon dat jou keuse van gesprek vennoot maak nie saak wanneer dit kom by staving af kognitiewe agteruitgang-jy moet net geestelik betrokke wees in die bespreking. En jy hoef nie te sluit die Rotariërklub om die voordele van `n groep verband maai. Eenvoudig die verbetering van jou luistervaardighede kan uitvoerende funksies van jou brein te betrek.

Probeer parafrasering wat jou metgesel sê om seker te wees jy korrek het verstaan. bydra dan jou eie menings en experiences- dit help stol verhoudings (mense soos goeie luisteraars) en primes jou brein vir `n beter prestasie.

Kry wat verband hou met hierdie wenke:

kuier gereeld
Oefen "aktiewe luister."
Betrokke te raak met vreemdelinge in die koffiewinkel of op die bus.
Oorweeg dit om by `n klub of ander sosiale groep. (Of vrywilliger!)