Hoe om veilig en warm in ysige weer bly

As ysige temperature dra neer op baie van die land vandag, om te weet hoe om veilig te bly in gevaarlik koue weer kan `n lewensredder wees.

Alhoewel ons altyd onthou toe voorspellers verkeerd oor die bedrag van die sneeu verwag is, wat bereid is belangrik vir daardie tye wanneer hulle reg is. Jy sal wil hê om voorraad op `n bietjie kos en gebottelde water voor die tyd, net in geval die krag gaan uit of jou gesneeu in vir `n dag. Dieselfde geld met medikasie. Het jy `n back-up hervul in die geval dat jy dit nie kan maak na die apteek.

As jy het om uit te waag in die ysige koue, kyk uit vir bevroren. Robert Glatter, MD, `n behandelende geneesheer in nood medisyne by Lenox Hill-hospitaal in New York City beveel dra drie lae om jouself te beskerm. Hoed en handskoene is die belangrikste, as die ore, punt van neus, wange, vingers en tone is die mees vatbaar vir bevroren. As die vel is reeds wit of swart, kry na die hospitaal dadelik.

Lees meer koue weer wenke hier.

Eet stadiger, eet minder kalorieë

Video: Suspense: Heart`s Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance

Daar is `n miljoen strategieë wat vermoedelik sny kalorieë, maar `n nuwe studie in die Journal of die Akademie vir Voeding en Dieetkunde het bevind dat die eet van stadiger kan help.

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

Navorsers het ontleed `n klein groepie van normale gewig en `n klein groepie van oorgewig mense. Hulle het almal geëet etes in `n stadige spoed weg en dan in `n tyd beperk, vinniger scenario.

Video: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party

Die uitslae was dat al die deelnemers geëet minder en voel minder honger na die eet van `n stadiger ete. Maar net die normale gewig mense sny hul kalorie-inname aansienlik.

Lona Sandon, assistent-professor van kliniese voeding aan die Universiteit van Texas Suidwes Mediese Sentrum gesê: "Neem tyd om te geniet en meer bewus van die kos wat ons eet is wat verband hou met die eet van minder [Maar] dit kan `n beter strategie vir die voorkoming van wees. gewigstoename, in teenstelling met die behandeling van oorgewig en vetsug. "

Is e-sigarette beter as gewone sigarette?

E-sigarette is besig om meer en meer gewild, maar is hulle enige gesonder of minder verslawend as gewone sigarette?

Elektroniese sigarette draai nikotien en ander chemikalieë in `n damp wat ingeasem word. Omdat `n persoon is die inaseming van `n damp, die meeste van die nikotien in e-sigarette kry in die bloedstroom deur die wang weefsel in plaas van die longe, soos in `n gewone tabak sigaret.

"Nikotien van `n gereelde sigaret kry om die brein baie vinniger, wat hulle meer verslawend en bevredigend kan maak," het ophou rook deskundige Dr Gordon Strauss, stigter van QuitGroups en `n psigiater by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

E-sigarette is nie gereguleer word deur die Food and Drug Administration, en `n onlangse studie in die Lancet het bevind dat e-sigarette en nikotien patches het dieselfde hoeveelheid rook tariewe na ses maande.

Maak jou gesonde gewoontes Permanente

Aansluit geregistreerde dieetkundige en South Beach Diet afrigter Maureen Namkoong vir `n #HealthTalk Twitter chat oor hoe om `n gesonde gewoontes wat jy hoop in die nuwe jaar permanente gedrag aan te neem hou.

Vra vandag Maureen vrae op die middag op Twitter.

Erinn Connor is `n skrywer vir gesondheidsake Met Dr Sanjay Gupta