Rook en depressie

As jy depressie, is daar `n goeie kans dat jy rook, ook. Studies het getoon dat depressie en rook dikwels hand aan hand gaan. Mense met depressie is nie net meer geneig om te rook, maar kan ook vind dit moeiliker om op te hou rook as diegene wat nie depressief.

Navorsers het `n lang erken dat daar `n verband tussen rook sigarette en depressie. Dit is nog nie heeltemal duidelik presies hoe die rook en depressie verband hou, maar `n paar teorieë kan die skakel verduidelik:

• Depressie lei tot rook. Dit mag wees dat mense wat depressief beurt om rook, met die hoop om hulself beter te laat voel en verlig hul depressie simptome.
• Rook veroorsaak depressie. Onlangse navorsing dui daarop dat `n verhoogde risiko van depressie is een van die baie negatiewe gevolge van rook, moontlik omdat nikotien skade sekere paaie in die brein wat bui te reguleer. As gevolg hiervan, kan nikotien buierigheid te aktiveer.
• `N bose kringloop is op die spel. Ander studies het voorgestel dat die rook maak mense meer depressief en depressie maak mense draai om rook - rook en depressie kan eintlik mekaar voortbestaan.
• Daar kan gedeel word genetiese snellers. Dit is ook voorgestel dat sekere genetiese predisposisies beide die risiko van rook en depressie in sommige mense kan toeneem.

Video: Waarom helpt ayahuasca tegen stress en depressies? | DRUGS & PILLEN

Tweedehandse rook en Depressie

Video: MIJN VERHAAL - MONICAGEUZE

Mense wat nie rook nie, maar wat `n baie tyd spandeer om mense wat dit doen, is `n verhoogde risiko van rook-verwante sterftes en siektes. Dit is belangrik, aangesien so baie mense is blootgestel aan tweedehandse rook.

Nou studies het getoon dat tweedehandse blootstelling rook ook kan gekoppel word aan depressie. Een het bevind dat diegene wat nog nooit gerook of gerook minder as 100 sigarette in hul leeftyd, maar het saam met of gewerk om rokers was meer geneig om ernstige depressie as nie-rokers nie blootgestel aan tweedehandse rook het.

Wat beteken dit vir jou

Video: Zitten is het nieuwe roken

As jy depressie, rook of blootstelling aan tweedehandse rook kan jou simptome vererger. Net so, as jy `n roker is, `n verhoogde risiko van depressie is nog `n rede waarom jy moet probeer om op te hou rook en vermy tweedehandse blootstelling rook.

Soos die meeste rokers weet egter ophou is makliker gesê as gedaan. Vir mense wat reeds die bestuur van depressie, opgee sigarette kan selfs moeiliker wees, aangesien ophou rook kan ook sneller verslegtende simptome van depressie. Net so is, hierdie simptome uiteindelik slaag en die voordele vir die gesondheid van duidelik ophou swaarder as enige nadeel. Om die hulp wat jy nodig het om op te hou rook kry, moenie bang wees om jou dokter te vertel en vra vir voorstelle wees.

Onthou dat dit heeltemal natuurlike prikkelbare en hartseer in die eerste dae en weke om te voel nadat jy ophou rook. Hou ook in gedagte dat baie rokers wat depressie ervaring meer ernstige nikotien onttrekkingsimptome as diegene wat dit nie doen nie. Maar vashou aan jou plan en bly weg van sigarette is die moeite werd - dit sal jou help om beter in die lang termyn voel en uiteindelik trots daarop dat jy die uitdagende taak van ophou rook het oorwin.

Die meeste mense voel beter binne `n maand nadat hulle ophou rook. As jou gevoelens van hartseer en depressie is oorweldigend of as jou depressie steeds vir meer as `n maand, moet jy jou dokter te praat.