Hoe eet avokado kan help vertraag veroudering jou brein

Getty Images

Wil jy jou brein skerp hou? Die antwoord kan wees op jou bord: Mense wat eet meer luteïen show brein antwoorde soortgelyk aan dié van daardie jare jonger, `n nuwe studie in Grense in Aging Neuroscience suggereer.

In die studie het navorsers gewerf 60 mense ouderdomme van 25 tot 45, en gemeet hul vlakke van `n spesifieke karotenoïed genoem luteïen, `n voedingstof gevind in groen blaargroentes soos spinasie of boerenkool, avokado`s, en eiers. Dan, gemeet hulle hul brein aktiwiteit en neuron antwoorde terwyl die uitvoering van `n aandag-swaar taak.

Hul bevindings? Ouer mense wat hoër vlakke van luteïen het vertoon neurale antwoorde wat meer op gelyke voet met hul jonger eweknieë wat laer vlakke van luteïen het was, studie skrywer Anne Walk, PhD, het gesê in `n verklaring gesê.

Dit lyk asof luteïen speel `n beskermende rol in jou brein, aangesien die mense met hoër vlakke van dit was in staat om meer hulpbronne te wy aan die voltooiing van die taak. (Hier is ses maniere jou brein voordele wanneer jy in groot vorm.)

Die studie het nie kyk na hoe presies die voedingstof help, maar verlede studies het shows wat uitstallings anti-inflammatoriese eienskappe, wat kan help verbeter brein funksie luteïen.

Twee belangrike notas: Die studie kon nie bewys oorsaak en gevolg, wat beteken dat ons kan nie met sekerheid sê of dit was die toename in luteïen wat verantwoordelik is vir die aandag hupstoot was. En dit is ook deur die Haas Avokado Board-wat, natuurlik, hul produkte is `n ryk bron van luteïen.

Hier is `n 11 maniere om `n avokado eet:

Tog het die studie gedoen ondergaan peer review, en die bevindinge is intrige. Maar voordat firma gevolgtrekkings gemaak kan word, meer navorsing gedoen moet word: Die navorsingspan is tans ingryping proewe om te sien of eintlik die bedrag van luteïen toenemende in dieet se mense kan kognitiewe prestasie te verhoog. (Vir meer gesonde lewe wenke, gewigsverlies inspirasie, en verslanking resepte, teken aan vir ons nuusbriewe.)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante