Het jy `n hoë bloeddruk? Kiwivrugte kan help

`N appel `n dag sal nie noodwendig hou die dokter weg, maar drie Kiwi`s dalk net help, ten minste volgens `n klein studie wat gewys het dat die bruin, fuzzy vrugte bloeddruk vlakke kan verlaag.

Mans en vroue met effens hoë bloeddruk wat drie kiwi vrugte geëet per dag vir agt weke moes sistoliese bloeddruk vlakke wat 3,6 millimeter kwik laer as dié van vrywilligers wat `n appel `n dag geëet het, was. Sistoliese bloeddruk is die boonste getal in `n bloeddruk meet.

Kiwi`s kan klein wees, maar hulle pak `n lot van voeding in hul groen vlees. Hulle is ryk aan luteïen, `n kragtige anti-oksidant, en dit kan wees wat verantwoordelik is vir hul bloeddruk te verlaag magte is, sê navorsers wat onder leiding van Mette Svendsen van Oslo University Hospital in Noorweë. Die studie was om aangebied word Dinsdag by die jaarlikse vergadering van die American Heart Association se in Orlando, Florida.

Kardioloë was vinnig om versigtig dat daar nie `n enkele magic kos of bestanddeel wat is die sleutel tot die hart gesondheid, maar hulle het almal saamgestem dat kiwi `n plek in die vyf daaglikse porsies vrugte en groente wat tans aanbeveel as deel van `n hart kan hê -gesonde dieët.

Die nuwe studie ingesluit 50 mans en 68 vroue met `n gemiddelde ouderdom van 55 wat ewekansig toegewys aan drie Kiwi`s of `n appel `n dag eet vir agt weke. Deelnemers moes bloeddruk vlakke in die effens verhoogde reeks 128/85 wanneer die studie begin. A bloeddruk lees wat minder as 120/80 word beskou as ideaal. Hulle verander niks in hul behalwe die toevoeging van die vrugte dieet. Navorsers gemeet bloeddruk via 24-uur ambulante monitering, wat gedink het meer akkuraat is as die meet dit tydens `n enkele punt in tyd te wees.

Die Oslo University Hospital befonds die studie.

"Drie kiwi per dag verbeter 24-uur bloeddruk meer as `n appel `n dag," het die navorsers die gevolgtrekking gekom.

So, is Kiwi die nuwe "wonder" vrugte?

"Daar is biologiese aanneemlikheid, maar ek wou nie gaan nie en gryp drie Kiwi`s `n dag," sê dr Nëhãl Mehta, `n voorkomende kardioloog by die hospitaal van die Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia. "Hulle is nie maklik om uit te vind of een van daardie vrugte wat mense maklik te gryp."

Moderering is die sleutel met Kiwi`s of enige kos, het hy gesê. "Drie Kiwi`s `n dag of 21 Kiwi`s `n week lyk nie soos matigheid, en ek sou waarsku teen die eet van wat veel," het hy gesê.

Die nuwe studie kan net "sit Kiwi`s op die kaart," het hy gesê. "Wanneer ons sê" Eet meer vars vrugte, `ons vashou aan die probeer-en-ware of iets wat van hand en geskil, maar hierdie bevindinge dui daarop dat `n kiwi deel van `n hart-gesonde dieet kan wees, "het hy gesê.

Daarbenewens het die studie het gekyk na die heel vrugte, nie individuele voedingstowwe. Moenie begin knal luteïen in te vul vorm op grond van hierdie resultate, het hy opgemerk.

Dr. Suzanne Steinbaum, `n voorkomende kardioloog met Lenox Hill-hospitaal in New York City, het ingestem. "Kiwi is nie die wonder vrugte, maar beslis die toevoeging van kiwi om jou dieet kan help effens hoë bloeddruk vlakke te verminder."

Dr. Elliott M. Antman, `n professor van medisyne by Harvard Mediese Skool in Boston, het gesê dat terwyl belowende, die nuwe studie is klein. "Moenie reken op hierdie om die volledige antwoord op `n hoë bloeddruk wees," het hy gesê. Wat jy ook al doen, "nie ophou om jou bloeddruk medikasie sonder om te praat met jou dokter," het hy bygevoeg.

Omdat hierdie studie is aangebied by `n mediese vergadering, moet die data en gevolgtrekkings word beskou as voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde tydskrif.