Kan rooi ginseng laer cholesterol?

`N Koreaanse kruie te vul veral bekend vir sy potensiaal te behandel erektiele disfunksie en verlig menopousale simptome, kan rooi ginseng ook goed vir jou hart wees.

Navorsers van Yonsei University College of Medicine in Seoul, Korea, uiteengesit om die gevolge van rooi ginseng op kardiovaskulêre risikofaktore en menopousale simptome by vroue tussen 45 en 60 jaar oud te meet. Die rooi-ginseng groep het 3 gram (g) van rooi ginseng per dag, terwyl `n tweede groep het `n placebo vir 12 weke.

Die bevindinge van die kliniese proef, gepubliseer in joernaal die April 2012 Noord-Amerikaanse Menopouse Vereniging se menopouse, het vroue wat het die ginseng aanvullings het aansienlik laer totale cholesterol en LDL ( "slegte") cholesterol. Daarbenewens is die rooi ginseng groep het `n afname in karotis intima-media dikte, of dikte van die karotis arterie - wat verband hou met die vordering van aterosklerose.

Hierdie hart voordele, plus menopousale verligting, het die studie se skrywers aan rooi ginseng gevolgtrekking kan baat vroue se gesondheid, en harte, tydens menopouse.

Meer maniere om laer cholesterol

Wanneer dit kom by die cholesterol, moet jou eerste plan van aksie neem goeie sorg van jou liggaam. Dit beteken om genoeg oefening (soos loop) en die behoud van gesonde eetgewoontes met `n dieet laag in versadigde vette, en ryk is in vrugte, groente, en volgraan.

`N Aantal van voedsel is gekoppel aan laer cholesterol, soos peulgewasse, volgraan soos hawer en gars, tamaties, appels, groen tee, en neute. Die toevoeging van hierdie om jou dieet as jy bekommerd is oor jou vlakke kan help kry jy `n gesonde cholesterol doel is. Natuurlike behandelings ook niasien (vitamien B), plant sterole en gesonde vette soos vlassaadolie.

Soos met enige natuurlike middel vir die verlaging van cholesterol, wil jy eers jou dokter te praat. Vra haar voordat rooi ginseng om jou dieet om seker te wees dit sal nie inmeng met enige van jou ander medikasie.