Die 8 beste natuurlike spiere relaxers

Het jy al ooit `n voorskrif spierverslapper geneem of gedink het oor die neem van een? Die naam alleen maak seker jy dink dat spiere relaxers is nuttig en opreg, maar twee keer dink - sintetiese spiere relaxers (in teenstelling met `n tuisgemaakte spiere vryf) Is eintlik beide hoogs verslawende en gevaarlik wanneer hulle nie gebruik word soos voorgeskryf of bedoel is.

Die probleem met `n tipiese voorskrif of oor-die-toonbank spier relaxers is dat hulle nie die probleem genees. Hulle sluit net af kommunikasie tussen jou senuweestelsel en die brein, sodat jy nie voel pyn. Dit is egter die afsluit nie gelokaliseerde net om die pynlike en spastiese spiere. Inteendeel, is die hele liggaam geraak op `n manier wat nie bedoel is of wenslik.

Jy kan `n spierverslapper neem vir `n pyn in jou rug, maar jou arms, bene en nek sal geaffekteer word net soveel as u terug. Jy kan aan die slaap vinnig en maklik val nadat `n spierverslapper, maar hoe voel jy wanneer jy wakker word?

Dit is nie ongewoon om fisies voel soos jy getref deur `n vragmotor, en jy sal waarskynlik ervaring brein mis ook. Die pyn is ook terug, en nou kan jy bereik vir die bottel-spiere ontspan pille jou dokter voorgeskryf en die siklus begin weer van voor af.

Ten spyte van die naam, spiere relaxers eintlik nie reageer op die gespierde sisteem- eerder, hulle werk op die senuweestelsel. Spiere relaxers is tipies wat deur mense op soek na die spierspasmas, digtheid en pyn wat verband hou met rugpyn, hoofpyn of verminder fibromialgie simptome. Maar hoekom neem `n voorskrif medisyne te ontspan jou spiere wanneer daar so baie natuurlike maniere om jou doel te bereik?!?

Beste Natuurlike Spier relaxers

Natuurlike is beslis die pad om te gaan wanneer dit kom by rustige jou spiere. probleme laer-rug is een van die mees algemene redes vir die gebruik van spiere relaxers. Maar die meeste van die tyd, akute pyn lae-rug is die gevolg van `n eenvoudige druk en is `n selfbeperkende toestand wat self in vier tot ses weke sal los, met of sonder behandeling.

Ek wil jou help om duidelik dat hy konvensionele spiere relaxers word jou primêre metode van pyn vermindering en ontspanning te stuur. Natuurlike middels soos masserings, chiropraktiese aanpassings, essensiële olies en meer aanbod verligting sonder die ongewenste newe-effekte. Kom ons kyk.

1. Arnica Oil

Toegepas op die vel in die vorm van `n olie, room, salf, salf of salf, arnika olie is `n kragtige oplossing vir verskeie inflammatoriese en-oefening verwante beserings. Die positiewe gevolge van plaaslik toepassing arnika bewys effektief in die vermindering van pyn, aanwysers van inflammasie en spierskade te wees. (1)

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Die thymol gevind in arnika is gevind om `n doeltreffende vasodilator van onderhuidse bloedkapillêres, wat help om die vervoer van bloed en ander vloeistof accumulations fasiliteer en tree op as `n anti-inflammatoriese om die normale genesing prosesse steun wees. Arnica olie stimuleer ook die vloei van witbloedselle, wat dig bloed verwerk om te help versprei vasgevang vloeistof uit die spiere, gewrigte en gekneus weefsel.

2. Chiropraktiese Aanpassing

chiropraktiese aanpassings is `n dwelm-vry en chirurgie-vrye pad na pyn natuurlik te genees. In feite, kan chiropraktiese tegnieke selfs meer effektief op die vermindering van pyn as spiere relaxers wees, volgens navorsing van die Kollege van Chiropraktiese by Life Universiteit in Georgia. (2) Chiropraktisyns fokus hul aandag op die gesondheid van jou ruggraat behoorlik in lyn en, indien daar skofte, help die ruggraat terug te kom in ooreenstemming. Wanneer dit kom by die rug en nek pyn, kan chiropraktisyns die pyn wat jy ervaar deur hulle te help jy kom terug na `n behoorlike, pyn-vrye belyning te verlig.

3. Cannabis Oil

Bewyse dui daarop dat cannabinoïden bruikbaar in pyn modulasie kan bewys deur inhiberende neuronale oordrag in pyn paaie, maak dagga olie `n slim keuse vir `n natuurlike spierverslapper. (3) Die olie het die vermoë om chroniese pyn en inflammasie te verlig, en daarom is dit soms gebruik word as `n natuurlike fibromialgie behandeling. As jy dagga olie gebruik, maak seker dat dit gekoop deur `n betroubare maatskappy wat suiwer en-laboratorium getoets olies verkoop.

4. essensiële olies

`N Groot essensiële olie om op die hand vir `n wye verskeidenheid van gesondheid moet word pepermentolie. Peppermint essensiële olie is `n uitstekende natuurlike pynstiller en spierverslapper. Dit is veral nuttig in strelende seer spiere, `n seer rug en smelt weg `n spanning hoofpyn.

Studies toon dat peperment olie plaaslik toegepas het pyn-verligting voordele wat verband hou met fibromialgie en myofascial pyn sindroom. (4) verdun eenvoudig peperment essensiële olie in `n draer-olie (soos jojoba of coconut) of `n unscented lotion en toe te pas om die gebied van kommer.

Sitroengras essensiële olie help om die bloedsomloop te verbeter en kan dus verlig spierspasmas en rugpyn. Wierook en cypress essensiële olies is ook asemrowende op die vermindering van inflammasie en die verbetering van sirkulasie, wat help verminder pyn en spasmas.

5. Massage

Wanneer jou liggaam `n sein na jou brein dat iets seer stuur, die pyn is die liggaam se manier om jou te vertel om te stop die gebruik van daardie gebied van die liggaam, sodat dit die helingsproses kan begin. `N Voorskrif spierverslapper verbloem die pyn en kan jy verby die punt van troos die liggaam se, wat die pyn kan verleng en selfs veroorsaak dat die pyn te versprei in die liggaam beweeg.

Wanneer jy `n goeie massering van `n gelisensieerde terapeut kry, kan hy of sy werk op die gebied van kommer sowel as jou hele liggaam, losmaak spanning en die verligting van pyn. As jy `n chroniese spierspasma of pyn, dit is ideaal om `n massage kry ten minste een keer `n maand of meer. Hoe hoër jou stres vlakke, hoe groter die kans jy is om spierspanning en pyn wat gereelde massering vereis het.

A 2011 kliniese, ewekansige studie met betrekking tot kankerpasiënte uit Taiwan ondersoek ingestel na die uitwerking van masseerterapie op spierpyn en ontspanning. Dit het bevind dat masseerterapie finaal verbeter been en spier pyn bestuur in hierdie pasiënte, die klem op die spier ontspan effekte van massage. (5)

6. Vermy "Pain Foods"

• Suiker: suiker is pro-inflammatoriese en verhoog pyn.
• Alkohol: Dit vererger ook inflammasie.
• Kafeïen: Kafeïen is ontwater en kan inflammasie te verhoog. Jouself beperk tot nie meer as een koppie koffie per dag, of sny heeltemal as jy kan.
• transvette: Hierdie vette verhoog inflammasie en pyn.
• Oortollige kalorieë: Om oorgewig vererger rugpyn.

Ook, check out my middels vir `n vinnige rugpyn verligting meer kos sien en aan te vul idees wat sal help om ontslae te raak van liggaamlike pyn vroeër eerder as later!

7. Engelse sout magnesium 

Tekens van magnesiumtekort sluit spierpyn, fibromialgie en been krampe. Deur deurdringende jou hele liggaam of selfs net jou voete in Engelse sout, jy kan jou interne magnesium vlakke, wat noodsaaklik is om jou spiere behoorlik werk en die voorkoms van die behoefte aan spier relaxers verhoog.

In die algemeen, kan gesonde magnesium vlakke van Engelse sout gebruik help algehele liggaamlike inflammasie sedert lae magnesium is gekoppel met `n hoër C-reaktiewe proteïen, `n merker van inflammasie in die liggaam. (6)

8. Moenie te veel Rus

Wanneer dit kom by die spierspasmas, solank die pyn is nie ernstig nie, dis `n goeie idee om te bly beweeg om spiere los te hou en te verminder siekte-veroorsaak inflammasie. Gaan oor jou normale daaglikse aktiwiteite teen `n stadiger tempo as dit nodig is.

Beslis vermy enige bewegings wat jou pyn kan begin of lyk dit vererger. Neem `n bietjie meer tyd om te rus en ontspan is nie `n slegte idee nie, maar lig aktiwiteit sal eintlik die bespoediging van jou herstel tyd. So weerstaan ​​neem lank televisie breek op die rusbank en hou jou bloed te laat vloei. Natuurlik, ignoreer hierdie aanbeveling as jou pyn is regtig ondraaglik of saam met ander simptome. In daardie geval, besoek jou dokter stat.

Spiere relaxers Agtergrond geskiedenis

A spierspasma resultate van inflammasie wat plaasvind wanneer `n spier is verstopt of geskeur. `N Spier spanning klink nie soos `n ernstige besering, maar dit kan eintlik veroorsaak erge pyn vir sommige mense, selfs hulle stuur na die ongevalle-afdeling. Spier-stamme of getrek spiere kom dikwels in die lae rug.

Spiere relaxers is `n groep van middels wat spanning en spasma in spiere te verminder en het `n algehele kalmerende effek op die liggaam. -Spiere ontspan dwelms is ontwerp om die sentrale senuweestelsel onderdruk.

Daar is twee hoof tipes van spiere relaxers: spasmolytics en neuromuskulêre blokkers. Spasmolytics is mees algemeen gebruik word om pyn wat verband hou met spasmas en `n verskeidenheid van ander neurologiese toestande te verlig. Neuromuskulêre blokkers word in chirurgiese prosedures en word dikwels gebruik in noodsituasies te tydelike verlamming veroorsaak. Die term "spierverslapper" of "spierverslapper" word algemeen gebruik om te verwys na net spasmolytics.

As gevolg van die newe-effekte, is `n aanvanklike assessering wat nodig is om die behoefte aan die dwelm en die lengte van die tyd waarvoor dit benodig word te evalueer. Spiere relaxers is tipies gebruik word om akute spiere probleme te behandel en is oor die algemeen nie voorgeskryf vir `n lang-termyn gebruik. Individue neem spier ontspan dwelms moet wees onder die sorg van `n dokter.

Die vroegste bekende gebruik van spiere-spierverslapper dwelms dateer terug na die 16de eeu, toe die Europese ontdekkingsreisigers teëgekom inboorlinge van die Amazon Basin in Suid-Amerika met behulp van gif gestort pyle wat dood deur skeletspier verlamming geproduseer. Hierdie gif (vandag bekend as kurare) het gelei tot `n paar van die vroegste wetenskaplike studies in farmakologie. Die aktiewe bestanddeel, tubokurarien, sowel as baie sintetiese afgeleides, speel `n belangrike rol in wetenskaplike eksperimente om die funksie van asetielcholien in neuromuskulêre oordrag te bepaal.

Teen 1943, het-neuromuskulêre blokkeer dwelms gestig as spierverslappers in die praktyk van narkose en chirurgie.

Is Spier relaxers verslawend?

In die VSA, sowel as ander lande, spiere relaxers is `n algemeen misbruikte stof. Die probleem is dat hierdie spier relaxers so vinnig optree en effektief op pynverligting dat mense met chroniese pyn maklik verslaaf aan hulle raak kan wees. Verslawing ontwikkel dikwels wanneer spiere relaxers gewoonlik gebruik word as die belangrikste of enigste metode van pynverligting.

Die aantal mense likwidasie in die ongevalle-afdeling as gevolg van die misbruik of mishandeling van die voorskrif spierverslapper Carisoprodol het meer as verdubbel in die afgelope jaar. Die Amerikaanse Food and Drug Administration beveel aan dat pasiënte neem spiere relaxers net vir `n beperkte tydperk van die tyd (2-3 weke). Wanneer `n paar spiere relaxers, soos Carisoprodol, ingeneem, is hulle omskep deur die lewer in `n chemiese met anti-angs eienskappe. Dit beteken dat, selfs wanneer dit op sy eie, pasiënte loop die risiko van die ontwikkeling van `n fisiese en / of psigiese afhanklikheid van hierdie spierverslapper. (7)

Video: MAL DE TÊTE CARABINÉ : REMÈDE NATUREL POUR CHASSER ÇA A JAMAIS CHEZ L` ADULTE ET CHEZ L`ENFANT !

Video: MASTICA UN CLAVO DE OLOR Y MIRA LO QUE PASA

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Wat maak spiere verbrand?
• Hoekom dink jy spierkrampe?
• Kan ek dit regmaak maag spiere nadat kolonkanker chirurgie?
• Me spiere spastisiteit: wat dit is, en wat om te doen nie
• Kan spiere te draai in vet?
• Die gek manier kan jy jou pad dink aan sterker spiere
• Kon sekere haarkleur hulpbronne, relaxers verhoog die risiko van borskanker?
• Veelvuldige sklerose spastisiteit: het jy hierdie simptoom?
• Fladderende spiere, simptome van ra?
• Voorskrif Naproxen so goed soos narkotiese pynstillers vir lae rugpyn
• Bou spiere op die regte manier!
• Crossover uitbreiding
• Menopouse en vaginale spiertonus?
• Meer mense landing in die er na die misbruik van spierverslapper
• Alternatiewe opsies: verligting fibromialgie met kruie en aanvullings
• Die waarheid oor spiere
• Sal ab oefeninge maak my kyk groter?
• `N gids tot hip anatomie
• Veelvuldige sklerose, blaas inkontinensie en botox
• Adderall en spiere ruk
• Jeuk, brand en teer