Oorwinning van skaamheid by die kollege

Sommige mense is introvert en mag nie die maklikste tyd om vriende te maak. Ander kan `n bietjie skugter oor praat in die klas of gee `n aanbieding in die voorkant van `n skare wees. Maak nie saak hoe bedeesd raak jy, kan dit drasties beïnvloed jou hele kollege ervaring.

Wat maak iemand skaam?

Skaam dalk net deel van jou persoonlikheid wees, sê Kaveh Zamanian, PhD, `n kliniese sielkundige en eienaar van East End Sielkundige Associates in Louisville, KY Sommige mense het `n natuurlike skaamheid -. Hulle net `n gebrek aan vertroue en uitbundig dat ander lyk het .

Sommige mense kan skaam wees as gevolg van `n bepaalde trauma of voorval wat hul vertroue geraak en het hulle gevoel onseker. Beduidende stres kan lei tot skaamheid pretty much uit die bloute. "Sekere ervarings wat potensieel oorweldigend kan wees doen die persoon raak in daardie rigting," verduidelik Zamanian. "Hulle is geneig om terug te trek."

Skaamheid en die Kollege Experience

Skaamheid dit is deel van jou persoonlikheid kan begin in die kinderjare en voortgaan om in die kollege jaar. "In die kollege het ek nooit gedateer en, ten spyte van om die top grade in die klas, was ek te skaam om my eie gradeplegtigheid by te woon," maniere Gordon Irlam, van Berkeley, Kalifornië., Wat skaam jongs af is. "Skaamheid my beslis gehou van die ervarings wat ek wou. Ek was `n alleenloper ten spyte van diep wil sosiale maatskappy."

Zamanian vergelyk bedeesd die feit dat `n waarnemer van `n spel eerder as `n speler. "As jy sit op die kantlyn, is jy regtig nie om die volle voordeel van die kollege ervaring Dit kan beslis die sosiale aspek van die mens se lewe in terme beïnvloed in staat is om verbindings wat kan wees groei-bevordering en dat professionele en persoonlike ontwikkeling kan bevorder te maak. "

Uiteindelik, Irlam was in staat om sy skaamheid te oorkom, maar slegs na `n baie harde werk en ondergaan kognitiewe-gedragsterapie. "Dit het my geleer om te kyk na my denkpatrone wat my skaamheid is ondersteun en om te probeer om sosiale interaksie wat ek was so bang," sê Irlam. "Voel die vrees, maar doen dit in elk geval `n groot leuse om te lewe deur . "

Hoe om Skaamheid Verset

Om jou skaamheid hou uit om in die pad van `n goeie opvoeding en `n paar goeie vriende langs die pad, probeer hierdie wenke:

Neem klein stappe. Moenie dadelik teken om `n aanbieding in `n groot ouditorium gee - begin kleiner. Aansluit by `n klub of organisasie op kampus. Kyk vir iets minder intimiderend. "Begin in `n kleiner groep en werk jou pad op," sê Zamanian, wat dui op soek na `n groep wat vriendelik en nie-mededingende, en iets wat jy geniet en voel vol vertroue oor.

Praat met jou instrukteurs. Zamanian sê dit kan nuttig wees, maar beklemtoon dat jy moet probeer om uit te vind wat ontvanklik is vir jou skaamheid kwessies kan wees voordat jy dit aanpak. Kry `n gevoel vir die professor eerste, en kyk of hy of sy lyk simpatiek teenoor studente sukkel maar regtig probeer om te slaag om te wees.

Voldoen aan jou akademiese adviseurs. Hul taak is om jou te help slaag in die kollege en wys jou die gereedskap wat beskikbaar is om jou te help skaamheid te oorkom, pas in sosiaal, en kry goeie grade.

Soek dienste van die on-kampus berading sentrum. Veral as jy `n traumatiese gebeurtenis wat jou skaamheid veroorsaak gehad het, dui daarop Zamanian besoek met `n berader wat `n aanslag kan doen, help jy uitvind wat aan die wortel van jou skaamheid, en hoe om dit te oorwin.

Wag nie skroom nie makliker om te gaan van- wat meer is, sal jy mis nie uit op `n baie wonderlike kollege aktiwiteite en ervarings maak. Kry die hulp wat jy nodig het om jou vrese te bowe te kom en uit te kom van jou dop.