9 Maniere om heimwee te help

Gaan na die kollege kan bring op baie verskillende emosies - dit kan opwindend, skrikwekkend, pret, of selfs depressiewe wees. Die meeste nuwe studente sal `n sekere vlak van heimwee beleef, `n tipe van nood ervaar wanneer weg van die huis vir `n lang tydperk en tegnies bekend as skeidingsangs.

Video: BLØF - Heimwee (live)

"Heimwee is `n normale ervaring vir baie kollege eerstejaars," sê Larry Punte, PhD, sielkundige aan die Universiteit van Sentraal-Florida Berading Center. "Gewoonlik is die gevoel verminder as die eerste semester gaan aan. Fokus op klasse, maak vriende en om betrokke te raak in kampusaktiwiteite sal help met die oorgang. Kulturele faktore moet ook in ag geneem word, aangesien die verskuiwing weg van die huis mag nie `n normale deel van wees die ontwikkelingsproses in kultuur `n spesifieke individu se. "

Heimwee en College: Die Simptome

Terwyl baie kollege studente heimwee beleef, `n paar studente sê dit hul studies beïnvloed. nasionale opname van die kollege studente die 2008 Amerikaanse Kollege Gesondheid Vereniging se bevind dat heimwee was `n klein faktor - net 4,2 persent - wanneer dit kom by die algehele akademiese prestasie.

Tog, dit kan en raak baie studente. Wat beteken heimwee voel? Hier is `n paar van die waarskuwingstekens:

• Voortdurend te dink oor die huis
• angs
• afgeneem motivering
• Voel anders as ander wat blyk te wees `n goeie tyd
• prikkelbaarheid
• Eensaamheid
• Ontbreek die mense, dinge, en plekke wat verband hou met die huis
• `N negatiewe uitkyk
• Hartseer
• sosiale onttrekking
• Ek wens vir `n verband met iemand wat sal maak alles beter voel

Moenie verwar heimwee met depression- kollege studente wat heimwee sal huis toe gaan en vind dat hul negatiewe gevoelens op te hef. `N Persoon wat depressief sal hierdie tipe van verligting ervaar nie of hulle gaan huis toe vir `n paar dae of betrokke raak in `n gunsteling aktiwiteit.

Heimwee en College: Stappe om beter voel

Hier is wat jy kan doen om jou bui te lig terwyl jy aan te pas by die kollege lewe:

• Besef heimwee is `n normale gevoel.
• Laat tyd om gewoond te raak aan jou nuwe huis omgewing.
• Praat oor jou gevoelens met vriende, familie, `n inwoner assistent, of berader.
• Post foto`s en dinge van die huis af in jou kamer.
• Maak planne om die huis te besoek, in gedagte hou dat jy sal terugkeer na die skool.
• Raak betrokke in kampusaktiwiteite.
• Moenie jou gevoelens nie ignoreer of probeer om hulle te verdrink deur die drink van alkohol, dwelms, of deelname aan enige tipe van riskante gedrag.
• Leer wat jou help om te ontspan - dit kan wees diep asemhalingsoefeninge, musiek, of oefening.
• Wees realisties wanneer dit kom by jou verwagtinge oor die kollege. Onthou dat jy moet ontspan en speel `n bietjie in bykomend tot die studie, of jy sal uitbrand. Struktureer jou tyd en werk in die rigting van die vind van `n gesonde balans.

Vooruit en beplanning vir heimwee is een manier om dit te hanteer. "Ek dink dit is `n goeie idee vir studente om te beplan wanneer hulle tuis sal besoek aan die begin van die semester," sê Marks. "Afhangende van hoe ver die huis is, reis huis mag nie in staat wees om te gebeur wat dikwels."

Video: 22 dingen die een boos kind kan leren - Tea Adema

`N Paar kollege studente mag vind dat hulle heimwee is oorweldigend en wil bout vir die huis. "Wanneer die hartseer en ontstellend gevoelens lyk erger en nie weggaan nie, selfs nadat jy die strategieë om beter te voel, terugkeer huis toe of die oordrag van `n skool nader aan die huis kan `n waardevolle oorweging wees," sê Marks. "Praat deur hierdie besluit met familie, vriende, of `n berader kan help."

Video: Blof - Een manier om thuis te komen

Video: Wat moet je met claimende kinderen? - Tea Adema

Kollege en heimwee: Een Groentjiekonsert se Story

"Die keuse van `n out-of-staat skool is nie altyd maklik nie," sê Anna Friedman, wat net klaar haar eerste jaar by Northwood Universiteit in Midland, Mich. "Baie hoë tuisskolers sê hulle wil om te gaan na kollege uit van die staat, soos ver weg van die huis en hul ouers as moontlik. Ek verkies `n klein skool in die volgende staat oor en nog ervaar heimwee. Dorm kos het ou nadat die eerste twee maande. Deel van `n badkamer was nie die mees glansryke ding en soms al wat ek wou doen, was `n tuisgemaakte maaltyd met my familie en slaap in my eie gemaklike bed. Sedert ek was so naby met my hoërskool vriende, ek het ook `n baie moeilike tyd om weg van hulle. Ek was baie verbaas oor hoe heimwee Ek was by tye. "

Friedman het gesê dat alhoewel sy was in die versoeking om die huis terug te trek, sy steek dit uit. "Baie kinders uitsak nadat `n semester omdat hulle nie kan hanteer om weg van die huis, maar diegene wat leer om te gaan sal beter daaraan toe wees. Ek is bly ek het `n risiko en verkies `n out-of-staat skool. Ek ` vyf geleer hoe om te kry oor my vrese en maak die beste van my situasie, "sê Friendman." Ek weet dat dit sal betaal op die ou end. "