Hou oortjies op jou bloedsuiker

Mense met tipe 2-diabetes het geredelike toegang tot die beste toerusting wat ooit gemaak is vir die huis bloedsuiker toets. Trouens, die uitvoering van jou eie bloedsuiker lees het `n hoeksteen van diabetes bestuur word. Bloedsuiker toets jou help om veilig bloedglukosevlakke handhaaf en te verhoed dat die sistemiese skade wat uit onbeheerde diabetes. Die sleutel is om die toets so maklik as moontlik te maak sodat jy dit sal doen en voel asof jy in beheer, eerder as om te voel asof jou diabetes is jy beheer.

Hoekom bloedsuiker toets Is Belangrike

Hoewel jy dalk dink van bloedsuiker toets as `n oorlas, kan die belangrikheid daarvan nie oorbeklemtoon word nie. Die verkryging van gereelde bloedsuiker lesings gee jou `n basiese begrip van hoe diabetes affekteer jou liggaam en hoe jy die beste kan beheer nie.

Met behulp van `n bloedsuiker, of bloedglukose, monitor daagliks - of `n paar keer `n dag as wat nodig is - kan jy help:

• Verstaan ​​hoe verskillende voedselsoorte invloed op jou bloedglukosevlakke
• Maak beter keuses met betrekking tot die tipe van insulien wat jy gebruik en die dosis wat jy nodig het
• Voorspel hoe oefening of stres jou bloedsuiker sal beïnvloed
• Voorkom met `n lae bloedsuiker in die nag
• Juis die beheer van jou bloedglukose te diabetes komplikasies te voorkom

Video: October Favorites 2017

As jy nie bloedsuiker toets uit te voer op `n gereelde basis, jy vlieg blind in jou diabetes behandeling. Jy sal moet staatmaak op fisiese simptome om jou te vertel wanneer jou bloedsuikervlakke te hoog of te laag is en, as gevolg daarvan, sal jy nie daarvan bewus wees so gou as wat jy kan wees dat verhoogde bloedsuiker veroorsaak skade aan jou liggaam.

Bloedsuiker toets Burnout

Selftoetsing vir bloedglukosevlakke is makliker gemaak as glukose monitering toestel tegnologie het verbeter. Natuurlik, die toetsing vereis steeds `n baie moeite. Jy moet:

• Neem tyd uit jou besige dag
• Onthou wanneer jy dit nodig om te toets
• Hou jouself herhaaldelik met spiese
• Reageer op die proef gestel met medisyne of kos

Dit kan lei tot diabetes uitbranding, `n situasie waarin mense met tipe 2-diabetes besluit dat die beheer van die siekte is net te veel moeite. Tekens van uitbranding sluit voel buite beheer en magteloos, verloor belangstelling in aktiwiteite wat jy gewoonlik geniet, of om net plain ongelukkig.

Strategieë vir beter bloedsuiker toets

Jy kan byhou met die eise wat aan jou geplaas deur jou tipe 2-diabetes. Om te help pas gereelde toetsing bloedsuiker in jou daaglikse lewe, probeer hierdie idees:

• Stel realistiese doelwitte. Dit is goed om proaktief oor die manier waarop gereelde bloedsuiker lesings te wees, maar jy moet `n skedule wat realisties is. Moenie klop jouself as jy `n lesing mis. Die sleutel is om gemotiveerd te bly, terwyl dit ook erken dat niemand se volmaakte.
• Vind aanmanings vir die toets. Geheue hulpmiddels kan jou help om te onthou dat jou bloedsuiker toets. Skakel die toets om dinge wat jy doen op dieselfde tyd elke dag, soos die eet van maaltye of jou tande te borsel. Jy kan ook rituele rondom jou bloedsuiker toetse te skep deur dit te doen sekere dinge in `n stel sodat elke keer. Of gebruik `n timer om jou te herinner wanneer jou volgende toets is te danke. Jy kan selfs `n daaglikse skedule en kyk af bokse as jy doen elke een.
• Identifiseer hindernisse tot gereelde toetsing. As jy vind dat die behoud van `n vaste skedule is die beste manier om gereelde toetsing bloedsuiker te voer, te vermy situasies wat jou skedule te ontwrig. Byvoorbeeld, as jy nodig het om volgende etes te toets, maak seker dat jy elke dag eet omstreeks dieselfde tyd.
• Vra vir hulp. Die mense rondom jou kan nie verstaan ​​die belangrikheid van die toets van jou bloedglukose op spesifieke tye of na spesifieke gebeure soos eet of oefening. Verduidelik dit aan hulle en vra vir hul hulp om te onthou om die toetse uit te voer.

Hou altyd in gedagte waarom jy toets: Dig die beheer van jou bloedsuiker laat jou toe om jou langtermyn gesondheid te beskerm en kry die meeste uit die lewe. Wanneer jou los struikel, onthou hierdie een feit kan jou help om terug te kry op die regte spoor.