10 Belangrike wenke vir die ms versorger

Versorging vir iemand met veelvuldige sklerose (MS) kan `n geleentheid om jou liefde en toewyding aan daardie persoon toon in sy of haar grootste tye van nood te voorsien, maar dit kan ook `n uitdaging, uitputtend, en stresvol wees. Al te dikwels, versorgers het hul eie behoeftes op die lange baan, wat kan lei tot gevoelens van depressie, wrok, en isolasie. Maar daar is nog `n manier.

As jy omgee is vir iemand met MS, aandag te gee aan hierdie stappe deur die Nasionale Familie Versorgers Association en die National Multiple Sclerosis Society voorgestel. Wat jy nodig het om te sorg vir jouself as jy omgee vir iemand anders:

1. voed jouself

Hoe meer jy weet oor MS, hoe meer sal jy voel gereed om die uitdagings veelvuldige sklerose kan inhou in die gesig staar. Leer soveel as wat jy kan oor die siekte en die beskikbare behandeling opsies kan bemagtig om te help om jou geliefde te maak besluite ten opsigte van sy of haar sorg.

2. Maak kontak met ander

Versorgers kan voel asof hulle op hul eie, en dat ander net kan nie, of nie verstaan ​​wat hulle deurmaak. Netwerkvorming met ander versorgers, hetsy in `n ondersteuningsgroep of deur middel van online boodskap borde en geselsies, kan help om die skuld en onrus wat kan ontstaan ​​wanneer negatiewe emosies na vore. Praat met ander kan ook help sien jy die situasie van `n ander oogpunt, `n dinkskrum nuwe oplossings vir die hantering van MS-verwante kwessies, of net voel dat jy nie so alleen.

3. Sê Ja te Help

Dink jy moet dit alles doen, is `n algemene fout van versorgers. In plaas daarvan om die draai af aanbiedings van hulp of nie opvolg op hulle, sê ja en gereed wees om die besonderhede te verduidelik. Het jy iemand nodig het om te bly met jou geliefde terwyl jy een keer `n week gaan inkopies doen? Kan jy help met vervoer na en van die dokter se gebruik? A kasserol of ander kant-en-eet item vir dae wanneer jy kook lyk buite die kwessie? Wat dit ookal is, moenie bang wees om te vra. Mense wil dikwels te help, maar weet nie hoe nie.

4. Kry `n Gids

Daar is geen behoefte om te voel asof jy vaar is in onbekende water as `n versorger vir iemand met MS. 1-800-344-4867 - - beman met MS Navigators wat kan help stuur jou na die inligting of hulpbronne wat jy nodig het of jou MS versorging vraag is klein of groot, het die Nasionale Multiple Sclerosis Society `n tolvrye noodlyn ingestel.

5. Gee jouself `n kans

Versorging is `n groot taak. En soos enige werk, dit is een wat jy nodig het `n vakansie van een keer in `n rukkie. Maak `n punt van voering Sosiale tydelike sorg, hetsy uit `n professionele of van familie en vriende, sodat jy die tyd wat jy nodig het om te herstel kan neem.

6. Moenie Laat dinge te bou

As die waarskuwingstekens van versorger uitbranding na vore - jy hopeloos of hulpeloos voel, jy het moeilikheid slaap, jy verloor of gewig, jy belangstelling in dinge verloor jy een keer geniet, jy huil of voel asof jy op die rand van trane of is eenvoudig emosioneel of fisies uitgeput - neem onmiddellike optrede. Om hulp te kry vir hierdie gevoelens vroeg kan jou help om meer ernstige probleme later voorkom.

7. ontken nie jou gevoelens

Laat jouself toe om te treur oor die verliese wat veroorsaak word deur jou geliefde se MS, en ook om nuwe drome oor die toekoms droom. As jy sukkel, praat oor jou gevoelens met `n betroubare vriend, `n lid van die geestelikes, of `n terapeut. En maak seker dat `n dokter te praat as jy dink jy mag ondervind ernstige simptome van depressie of angs.

8. Sorg vir jouself Te

Jy sal baie meer in staat om van die hantering van die take van `n MS versorger voel as jy `n uitstekende sorg vir jou eie gesondheid te neem as well. Wanneer jy `n gebalanseerde dieet te eet, betrokke te raak in `n gereelde oefening, genoeg slaap, maak tyd vir stokperdjies of aktiwiteite wat jy geniet, en skedule tyd vir ontspanning, jy beter in staat om die stres van versorging aan te pak.

9. bevorder Onafhanklikheid

Wees oop vir tegnologie en idees wat toelaat dat jou geliefde om so onafhanklik moontlik wees. Nie net sal hy of sy waardeer die vryheid om `n paar dinge te bereik, maar jy sal toegelaat word meer tyd om te konsentreer op ander dinge.

10. Vertrou u Gut

Wat werk vir jou en jou gesin kan verskil van wat werk vir iemand anders in `n versorging situasie wees. Vertrou jou instink om jou te lei in die regte rigting wanneer dit kom by besluite oor jou geliefde se sorg.

Onthou - dis nie selfsugtig om te sorg vir jou behoeftes te neem. Versorger uitbranding nie help nie. Deur die neem van stappe, sal jy nie net beter voel, maar jy sal `n beter versorger regoor wees.