Ondersteuningsgroepe bied depressie help

A ondersteuningsgroep kan `n groot bron van hulp en inspirasie vir `n persoon sukkel depressie wees. "Mense wat leef met hierdie siektes kan baie geïsoleerde voel," sê Ingrid Deetz, direkteur van hoofstuk verhoudings vir die Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliance. "Support groepe is `n veilige plek waar jy weet ander mense het soortgelyke situasies ervaar."

Depressie: Voordele van Support Groups

Ondersteuningsgroepe is nie dieselfde as groepsterapie. In groepsterapie, `n opgeleide terapeut begelei die gesprek tussen `n beperkte aantal mense, en individue word aangemoedig om beide deel hul gevoelens en gee terugvoering aan die ander lede, sê Deetz. In teenstelling hiermee het dikwels vergaderings ondersteuningsgroep word gelei deur iemand wat sukkel met depressie. Die vergaderings dek `n verskeidenheid van onderwerpe belangrik om die lede. Jy sal nie psigoterapie ontvang, maar jy kan waardevolle insig van iemand in die gesig staar soortgelyke situasies te verkry.

Video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case

Sommige van die voordele wat jy kan kry van `n depressie ondersteuningsgroep sluit in:

• Motivering. "Mense sê dat ondersteuningsgroepe motiveer hulle om hul behandeling plan volg," sê Deetz. "Hulle sien dat mense kan en wil kry, hoe beter."
• Inspirasie. Ondersteuningsgroepe help mense met depressie verstaan ​​dat depressie nie hulle definieer. Hierdie groepe wys lede wat hulle nog kan doen wat hulle wil in die lewe.
• Onderwys. As iemand sukkel om te besluit of om haar werkgewer vertel oor haar depressie, kan sy by die ondersteuningsgroep met ander mense te praat en kry advies. lede ondersteuningsgroep kan leer uit almal.
• Begrip. Mense wat `n ondersteuningsgroep weet waar almal vandaan kom. `N Goeie ondersteuningsgroep bevorder aanvaarding en begrip, sodat die mense om gemaklik en veilig voel.

Depressie: Dit vind Support Groups

Depressie is `n algemene gemoedsversteuring - 24 persent van vroue en 15 persent van die mense sal een of ander vorm van die toestand op `n sekere punt in hul lewe ervaar. Baie van hulle soek ondersteuningsgroepe. Tot depressie ondersteuningsgroepe te vind in jou area, kan jy gerus een van die volgende:

• Nasionale organisasies. Die Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliansie en die Nasionale Alliansie op Geestesgesondheid is net twee organisasies wat verwysing dienste in stand te hou beide aanlyn en per telefoon.
• Staat geestesgesondheid agentskap. Elke Amerikaanse staat het `n agentskap of departement aangewys is om depressie en ander geestelike gesondheid kwessies aan te spreek. Hierdie groepe in stand te hou lyste van ondersteuningsgroepe en kan jy direk na een in jou area.
• Terapeut of dokter. Baie geestelike gesondheid praktisyns het lyste van ondersteuningsgroepe beskikbaar om hul pasiënte.

As jy leef in `n landelike of afgeleë gebied en is nie naby enige ondersteuningsgroepe, wil jy dalk oorweeg om by `n aanlyn ondersteuningsgroep. Die Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliance bied hulle deur middel van sy webwerf. Hoewel dit vreemd dat mense wat met gevoelens van isolasie sou verbind oor die Web mag lyk, navorsing toon dat aanlyn ondersteuningsgroepe doen aansienlike hulp verleen aan mense met depressie.

Depressie: Die keuse van die Right Support Group

Hou in gedagte dat die eerste depressie ondersteuningsgroep jy nie reg is vir jou mag wees. "Al ondersteuningsgroepe is anders," sê Deetz. "Daar is geen een-grootte-pas-almal [groep]."

Moenie ontmoedig word deur `n ongemaklike eerste vergadering - by te woon `n paar vergaderings om `n goeie gevoel vir die groep te kry en kyk of jy gemaklik voel. "Ons oor die algemeen beveel `n persoon by te woon `n ondersteuningsgroep drie tot vyf keer om te sien of dit is `n goeie passing vir hulle," sê Deetz. As die ondersteuningsgroep is nie `n goeie wedstryd, probeer `n ander een.

Wanneer verkenning vir die perfekte ondersteuningsgroep, kyk uit vir die rooi vlae en groepe te vermy dat:

• Fokus op negatiewe emosies en lyk ontwerp om op te wek slegte gevoelens
• Bied `n vinnige resultate en onfeilbare genees
• Probeer om jou weg te druk van jou terapeut of jou huidige behandeling plan
• Vereis dat jy intiem of sensitiewe inligting te deel
• duur betalings te eis of vereis dat jy sekere produkte te koop

Jou stryd teen depressie kan minder eensaam en meer hanteerbaar met die regte ondersteuning groep bevordering van jou herstel voel.