Veilig te ry strategieë vir osteoartritis

Spring in die motor te kuier hardloop, vriende te besoek, of selfs net geniet die natuurskoon is `n alledaagse gerief baie mense as vanselfsprekend aanvaar. Maar as jy `osteoartritis gewrigspyn, net om in jou motor kan helse wees.

"Osteoartritis pasiënte ervaar baie uitdagings terwyl jy ry," sê Peter G. Deziel, PT, vise-president van terapie dienste by Concentra Mediese Sentrum in Atlanta. "Die verlies van spierkrag en / of omvang van beweging, gesamentlike styfheid, pyn, en moegheid is die sleutel faktore wat die vermoë om krities ry maneuvers, insluitend die nagaan van blindekolle, draai, stuur, omkeer, en reageer op skielike veranderinge in die voer beïnvloed ry omgewing. "En dit is na jy daarin slaag om jou veiligheidsgordel vas en begin die aansitter.

Probeer hierdie deskundige voorstelle aan artritiese gewrigspyn hou van verdere beperking van jou mobiliteit agter die wiel.

Doen jou huiswerk voor jy koop

By die aankoop van `n nuwe motor, sal jy `n verskeidenheid van kwessies te oorweeg. Om in `n motor vereis tipies die heupe en knieë in staat wees om ten minste 90 grade beweeg. Die laer op die grond die motor is, hoe groter is die omvang van beweging vereis, wat lastig kan wees wanneer jy artritis. Sport-nutsvoertuie (SUV) en vragmotors kan meer verkeer saam met krag om jouself te trek en in vereis. Kry in en uit motors van verskillende hoogtes om die beste passing te vind vir jou.

"Firm sitplekke is gewoonlik baie gemaklik en maklikste om te betree / verlaat, en bank sitplekke kan makliker wees om in en uit te kry as `n emmer tipe," sê Erica Bet Stern, PhD, EM / L, medeprofessor aan die Universiteit van Minnesota se arbeidsterapie program in Minneapolis. Leer help maak gly moontlik, as kan `n kralewerk stoel hoes.

Ander kenmerke te toets is die deure (liggewig en wye modelle is nuttig) en die stam, wat moeilik om te hanteer met gewrigspyn kan wees. Dis `n goeie idee om te oefen om items in en uit die stam - motors met stamme wat oop en toe outomaties die stres kan verminder op artritiese gewrigte.

"Sleutellose toegang en ontsteking verminder die stres op die klein gewrigte van die vingers," sê Deziel. Jy kan ook wil om te kyk vir `n verstelbare bestuurdersitplek, verstelbare en opgestopte stuurwiele, en handvatsels help by die deur, wat almal kan ry gemakliker maak. Ten slotte, die keuse van `n outomatiese oor standaard ratkas kan stres verminder op die arms, hande, polse, en skouers.

Oorweeg selektiewe Modifikasies

Geringe veranderinge kan ook help om te ry meer gemaklik ten spyte van osteoartritis en gewrigspyn. Byvoorbeeld, `n stuurwiel dekking voeg padding en omtrek, wat kan maak wat die wiel makliker (seker wees dit is stewig aangeheg). `N maklik-bereik veiligheidsgordel handvatsel kan nuttig wees, en uitgebreide newe-oog spieëls kan die bedrag van nek rotasie wat nodig is om lane veilig te verander afneem.

Maar wees versigtig wanneer u enige veranderings aan `n voertuig self. "Die beste verandering is geen verandering omdat voertuie is ontwerp met veiligheid in gedagte, en die veiligheidskenmerke op die voertuig het streng gewees ongeluk getoets," sê Elin Schold Davis, EM / L, `n gesertifiseerde bestuurder rehabilitasie spesialis en koördineerder van die Ouer Driver inisiatief aan die Amerikaanse Arbeidsterapie Association (AOTA) in Bethesda, MD. "Voor die wysiging van `n voertuig, maak seker dat alles optimaal aangepas."

Kry professionele hulp

In bykomend tot die bogenoemde voorstelle te maak ry gemakliker, daar is hulpbronne wat jou kan help. Dit sluit in:

• CarFit. Hierdie gratis nasionale program is `n samewerking tussen AAA, AARP, en AOTA. `N CarFit gebeurtenis naby jou te vind, besoek die webwerf.
• Die Nasionale snelweg Traffic Safety Administration. Kyk bietjie na dié organisasie se webwerf vir meer inligting oor vervaardigers en voertuie vir mense met gestremdhede.
• Bestuurder rehabilitasie spesialiste. "Wanneer groot aangepas toerusting nodig is in die motor, soos pedaal extenders of hand beheer, of wanneer meer as een siekte bemoeilik die prentjie (soos osteoartritis en perifere neuropatie van diabetes), soek na `n arbeidsterapeut (OT) wat `n bestuurder rehabilitasie spesialis, "sê Stern. Vind een op die AOTA webwerf.