Diabetes en organiese eet: is dit die beste keuse?

Ek is lief vir tuinmaak! Dit is wonderlik om net te begin beplan `n ete en te dink oor al die wonderlike groente Ek kan kies uit direk uit die tuin dit is so gesond vir `n diabeet. Dit is egter `n baie werk, en nog, kan ek sê dit is organiese ook, wat is `n gesonde keuse vir enige diabetic.Produce kan as super voedsel gemerk word as well.

Video: 10 soorten voedsel waar je sneller oud van wordt

Maar as jy mooi kyk na etikette in sommige winkels, kan jy die woorde organiese op die packages.How kan jy weet vir seker jy kry iets van die beste gehalte te sien? Jy wil om plaagdoders en geneties gemodifiseerde bestanddele op wat jy vermy eet, en die koop van organiese is die pad om te gaan, selfs kan dié dit duurder wees, tensy jy jou eie tuin.

Dit is altyd in jou beste belang van jou produkte af te was as jy hulle koop in jou kruidenierswinkel. Oorskot kan op jou produkte bly, en dit is iets wat jy nie wil inneem. Maar met jou eie tuin, en jy hoef nie te gebruik niks anders as water en sonskyn, en `n hele klomp van deklaagbewerking, jy kan eenvoudig net spoel af die produkte en eet reg uit jou hand.

Video: DON`T GET FAT IN JAPAN

In die winkels, kan jy pakkette met die USDA organiese seël en 95% of meer van die bestanddele te vind aangeteken as organies geproduseer word. Maar kan jy sê dat dit is meer voedsaam of laer in vet, suiker, of kalorieë as konvensionele, of as preserveermiddels word bygevoeg?

Vir enigiemand wat dit geniet om te produseer, dit is die oes seisoen om voorraad op die oorvloed van beskikbare groente wat beskikbaar is by pad tafels, markte boer se kos stalletjies, en kruideniersware stores.Prepping groente en vries hulle vir jou winter behoeftes is `n wyse opsie .Fruits kan ook gevries word vir smoothies en nagereg-up tydens die winter months.Apples, pampoene, perskes, pere, groenbone, tamaties, en vele ander vorme van vrugte en groente is nou gereed vir die oes en kan gevries word of bewaar vir eet vir komende maande.

Moenie geflous word op organiese verpakking in die stores.Even onder gebak, kan jy `n organiese koekie kry, maar nog, dit is nog steeds `n koekie! Soms, dinge wat net gemerk is nie so gesond as wat jy kan dink. Moenie geneem word deur hierdie voedseletikette tensy jy jou huiswerk gedoen het.

Terwyl die voorbereiding van my aandete vanaand, ek het die garden.Making `n groente kasserol met `n paar lae-sout kielbasa en cheddar kaas bo het `n gunsteling in my household.Choosing groente soos seldery, wortels, uie, zucchini, groenbone, Lima bone, en ander saam met bruinrys maak `n lekker recipe.It is `n resep wat my kinders en man Don liefhet, ten spyte van hul afkeure vir baie vegetables.The geur van die vleis maak hierdie gereg net heerlik en gesond, en tog, dit is organiese, reguit uit die garden.Here is my resep vir jou om te probeer!

KIELBASA1 - koppie groente EENSKOTTELGEREG:

• 2 c. kielbasa, in blokkies gesny in klein blokkies (lae natrium keuse)
• 2 c. gaar rys, bruin voorkeur (wit, opsioneel)
• 1 c. water
• 1 c. koring
• 1 .c. ertjies
• 1 c. groenbone
• 1 c. van wortels
• 1 c. van bone
• 1 ui
• 1 klein courgette, in blokkies gesny
• 1 blikkie geroomde hoender of sampioen sop
• 1 koppie cheddar kaas
• Dash van peper en knoffel sout (na smaak)

* Opsioneel: Voeg ander groente van jou keuse, in blokkies gesny courgette, muurbal, soetrissie, broccoli, en meer

In `n groot pan, meng die vleis en groente by en meng goed. kok en bring tot kookpunt, dan prut.

Bo die pan met kaas. Dek. Dien as die kaas al gesmelt en sappe is basies gaar in die pan goed. YUM (1 koppie - 100 kalorieë)!

Selfs wanneer hulle uiteet in `n restaurant, kan jy `n spyskaart wat die meeste opvallende gereg gemerk as "organiese" .Again kondig sien, kan jy navraag doen by jou bediener hoe dit voorberei en indien enigiets daarby gevoeg word. Jy kan navraag doen waar die produkte gekoop uit, en hoe die sjef voorberei het it.Knowing die waarheid kan jy swaai in die koop van die gereelde groentegereg oor die organiese one.Doing jou huiswerk en deeglike lees van die spyskaart sal jou help om die beste keuse te maak wanneer hulle uiteet.

Vir iemand met diabetes, leun die rigting van `n tuin sal hulle baie baat by organiese produce.The ervaring van tuinmaak kan ook die diabeet om hul hande te kry op die grond, leer hoe om tamaties, boontjies en vrugte groei en vind maniere om te verminder hul stres vlak, en is wonderlik oefening! a tuin sal jy geniet, tevredenheid, en `n volle maag van lekker organiese produkte wat jou liggaam lief te gee!

So, in plaas van die keuse van die eindelose sakke skyfies, die kitskos Frans Fries, vetterige pizzas wat jou hoë bloeddruk risiko`s verhoog en neem `n tol op jou algemene gesondheid, kies groente uit die garden.Adding sout by jou kos en eet `n baie verwerkte of pre-verpakte voedsel wat hupstoot jou natrium-inname is iets wat `n diabeet kan kies om te verander. Kies organiese of vars produkte in plaas van hierdie ander keuses wat is nie goed vir jou gesondheid.

Video: Eeltige voeten behandelen met deze 2 natuurlijke ingrediënten

Dit is goed om te weet dat studies toon dat vrugte en groente kan baie illnesses.It verhoed dat jou risiko van kardiovaskulêre siektes, beroerte, tipe 2-diabetes, en selfs `n paar vorme van kanker kan verminder. Vesel kan baie help met spysverteringsprobleme en het so baie algemene voordele vir die gesondheid.

Om geld te spaar, groei organies en live lewe tot die volste! Dit is my uitdaging aan enigeen wat `n nie-diabeet of probeer om hul diabetes te bestuur met gesonder eet keuses! Begin `n nie-onaktiewe leefstyl, eet wat jy groei, en kry dat vrieskas vol vir die winter! Vandag is die dag vir `n verandering!