Wat doen jy oor jou woede?

Ons almal wil "sit ons beste voet vorentoe," ons nie? Soms dat voet seer, is geswel en warm, of veroorsaak `n ander vorm van irritasie of ongemak. Wat gebeur as iemand kom saam en stappe op wat seer voet? Het jy glimlag en sê, "Gee, dankie vir die feit dat my meer pyn?" Ek dink nie so nie. A mees algemene reaksie is woede. Ons kry kwaad vir die lewe, ons liggame, ander se houdings en ons eie beperkinge. Daar is nie genoeg plek op hierdie bladsy om al die redes kan ons kwaad geword. Wat doen jy oor jou woede? Het jy net cruise rondom die hele dag afgemerk en woedend? Het jy kook, rook, woede en kook beide binne en buite? Het jy besef dat bepaalde emosie wanneer dit terug staar by jou in die spieël?

Diegene van ons wat met chroniese pyn leef het ons metaforiese "voete" daar buite hele dag en nag lank. Ons het fisiese uitdagings wat kan maak ons ​​dag-tot-dag lewe moeiliker, pyn wat ons aandag en dikwels steel ons helder denke en nooit gaan weg. Is dit nie `n gesonde reaksie kwaad te wees oor alles? Ons het ons werk verloor, ons geld en dikwels, ons lyk.

Video: MOEMAN: "JOSYLVIO WORDT SNEL BOOS."

Soms wonder ek of die oorsaak van my woede vandaan kom binne-in my of van buite my. Ek net afgemerk omdat soveel is geneem uit my, of ek kwaad omdat hierdie "ding" is stoot op my en nie iemand anders? Na aanleiding van hierdie lyn van redenasie om sy natuurlike gevolgtrekking, wat sou ek kies om dit te gee aan hierdie pyn? Kom ons kyk, miskien kan ons almal sit ons pyn in `n baie groot houer en lewer dit aan al die terroriste in die wêreld. Sou dit nie net hulle meer skrikwekkend en meer kwaai maak? Wat as ons ons woede te gee aan al die misdadigers wat in die tronk vir werklik gruwelike misdade? AW, al is dit net.

Video: Jij bent eigenaar van jouw woede!

Ongelukkig, maar eerlik, ons pyn kom na willekeur of via ons DNA. Om ontsteld of geweld kwaad is alles deel van die pakket, maar as die meeste van ons geleer het oor die jare, het ons uiteindelik kry oor dit. Woede kan jou bloeddruk stygende, jou pols skerp te styg stuur en sit jou verhoudings in gevaar. Woede maak ander ongemaklik en is `n bietjie scary, veral wanneer dit gerig op hulle. So, wat doen jy daarmee? Jy kan nie spoel dit, verbrand dit of stort dit in die vullis. Jy kan nie stuur dit na die ruimte, pos dit aan die regering of begrawe dit. So, wat doen jy daarmee?

Woede kan herwin word in ander emosies. Ek sal met julle deel wat ek doen wanneer ek `n handvatsel op my woede kan kry. Natuurlik, daar is `n paar dae wat jy net moet toelaat dat dit het sy weg met jou en met dit gedoen word. Op daardie dae, ek vertel diegene naby en kosbaar vir my, "Vandag is nie `n goeie dag, sodat jy nie dalk wil wees om my."

Video: 10 Powerful Anger Management Techniques: Help Dealing With Anger & Rage!

Ek hou daarvan om my woede te herwin. Ek was baie kwaad die ander dag wanneer iets gebeur in ons familie en `n ou probleem opgedaag het, geheel en al niks met my gesondheid. Ek is nie goed voel wanneer dit plaasgevind het, maar my bloeddruk opgetrek en aangespoor my op. Ek was woedend. Ek het myself gemompel en skoonmaak as ek uitgewis countertops, gedra wasgoed en stel die iRobot op die vloer stofsuig. Gebruik al wat kwaad energie in `n konstruktiewe manier, het ek begin om beter te voel. Vir my, woede is soos `n drukkoker kook tot die top-Ek het om dit uit te laat of, wie weet? Dit kan oor die hele plek te vlieg. Dit word ook `n vraag oor hoe jy jou tyd, jou lewe te spandeer. Wil jy kwaad te wees al die tyd? Wat is pret daarvan?

Video: Zo verbreek jij jouw (Ongezonde) Relatie - Psycholoog Najla

Ek het `n vriend wat gebruik word om `n baie tuin, en toe sy kwaad was, sou sy haar grief op `n stuk papier te skryf en begrawe dit in haar tuin. Wat gewerk het vir haar. Skoonmaak huis werk vir my. Skryf werke vir my as nie uit te oefen of strek, die opheffing van lig gewigte of trek die heck uit die rekbare bands. Ek kry ook `n oplewing van die trek onkruid toe ek `n droë genoeg dag kan vind om dit te doen.

Moet asseblief nie vir my sê jy het nie woede het. Ek weet jy doen. Dit is toegelaat. Dit is goed so lank as wat jy moenie toelaat dat dit weg eet by jou, kook soos `n pot, ontwrig jou denke, jou verhoudings en jou dag. Moenie toelaat dat dit te wen, of jy sal die verloorder met `n leë lewe en ellende om elke draai wees. Het ons nie genoeg van wat?