Kan `n ouer egpaar alzheimer`s voorkom?

Jy en jou eggenoot is in jou laat 60`s en wil leefstylaanpassings maak vir julle geen beskerm teen Alzheimer se. Wat kan jy doen?

Ja! Oefening is waarskynlik die enkele beste ding wat jy kan doen. As jy nie reeds gereeld te oefen, moet jy ten minste drie keer per week te oefen. `N Studie van 1740 mense oor die ouderdom van 65 het bevind dat diegene wat `n week ten minste drie keer uitgeoefen was 40 persent minder geneig om demensie te ontwikkel oor die volgende ses jaar (Larson, Annale van Interne Geneeskunde, 2006). Hou ook jou gedagtes aktief. Volg die "gebruik dit of verloor dit" adage- vir beide jou brein en jou liggaam. As jy dit nie gebruik nie, sal jy dit verloor. Indien u enige risikofaktore vir hartsiekte of beroerte (hoë bloeddruk, hoë cholesterol, of diabetes, byvoorbeeld), hou die wat onder goeie beheer.