Oefening kan simptome van vroeë alzheimer`s buffer

Gereelde oefening kan die beste medisyne vir seniors wat die aanvang van demensie wees, volgens drie nuwe kliniese toetse.

Fisiese aktiwiteit verbeter bui, geheue en vermoë om te dink vir deelnemers in al drie studies.

Een studie het bevind dat intense aërobiese oefening verbeter bloedvloei na die sleutel areas van die brein, en verskyn op die TLU proteïen struikgewas wat `n kenmerk van Alzheimer se siekte is verminder. Alzheimer se siekte is die mees algemene vorm van demensie.

"Bloed vloei verminder in dié gebiede vir ons almal met ouderdom, en nog oefening verhoog," sê hoofskrywer Laura Baker, `n kognitiewe neurowetenskaplike by Wake Forest School of Medicine in Winston-Salem, NC "Dit lyk vir my ons is veranderende-veroudering verband effekte, en kan ons verander Alzheimer`s-verwante effekte, beide met oefening. "

Die nuwe navorsing is geskeduleer vir aanbieding Donderdag om Association Internasionale Konferensie die Alzheimer se in Washington, is D.C. Bevindinge aangebied by vergaderings gewoonlik beskou as voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde mediese joernaal.

Die drie studies "inligting gee ons oor die lewe beter met die siekte," sê Heather Snyder, direkteur van mediese en wetenskaplike bedrywighede vir die Alzheimer-vereniging.

"Fisiese oefening is potensieel voordelig vir mense wat leef met vandag Alzheimer se," sê Snyder. "Selfs wanneer jy kognitiewe inkorting, daar is nog `n voordeel vir fisiese aktiwiteit."

Vorige navorsing het getoon dat oefening kan die vermoë om te dink in gesonde volwassenes te verbeter, so Baker en haar kollegas het om mense met `n ligte verswakking om te sien of fisiese aktiwiteit hulle sal help, ook. Die 65 mense in Baker se studie was 55-89 jaar oud en het nie die uitoefening van vooraf. Hulle het ook prediabetes, wat die risiko van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte kan verhoog.

Deelnemers is ewekansig toegewys aan een van twee groepe vir ses maande. Die eerste groep het strekoefeninge wat nie hul hartklop baie het in te samel, terwyl die tweede groep moes ten minste 45 minute uit te voer van `n hoë-intensiteit aerobics vier keer per week.

Die aerobics groep moes bly binne 75 persent tot 85 persent van hul maksimum hartklop vir ten minste 30 minute van hul oefensessie, wat meestal plaasgevind het op `n trapmeul. "Vir ons tipiese 70-jarige, wat beteken `n hartklop van ten minste 130 slae per minuut," het Baker.

Twee en negentig persent van mense vas aan die oefenprogram, en gelikwideer is met verbeterde fiksheid en beter bloedsuikervlakke, het navorsers bevind.

Meer belangrik, MRI brein skanderings het getoon dat bloedvloei aansienlik toegeneem het tot die geheue en die verwerking van sentrums van die brein deelnemers se, met `n ooreenstemmende verbetering in hul vermoë om te beplan, te organiseer en aandag gee.

Toetse met behulp van serebrospinale vloeistof monsters uit die pasiënte het ook `n aansienlike vermindering in tau proteïene struikgewas, met die effek mees uitgespreek in dié ouer as 70.

"Hierdie bevindings is belangrik omdat dit ten sterkste dui op `n kragtige leefstyl ingryping soos aerobiese oefening Alzheimer`s-verwante veranderinge in die brein kan `n impak," sê Baker. "Nee tans goedgekeur medikasie kan hierdie effekte kan teenstaan."

In `n ander kliniese proef, is 200 mense tussen die ouderdomme 50 en 90 met Alzheimer se ewekansig toegewys aan óf `n aerobiese oefening program of `n kontrole groep wat geen ekstra oefening uitgevoer. Die mense wat uitgeoefen is gevra om `n teiken intensiteit van 70 persent bereik tot 80 persent van hul maksimum hartklop.

Die Deense navorsers het bevind dat diegene wat uitgeoefen gely het minder bui probleme soos angs, prikkelbaarheid en depressie. Die mense wat die meeste uitgeoefen en mees kragtig bereik ook `n aansienlike verbetering in geestelike spoed en aandag.

Die derde kliniese verhoor plaasgevind het in Kanada en betrokke 71 mense tussen die ouderdomme 56 en 96 wat gely het ministrokes, dalende hul vermoë om te dink en te onthou. Helfte is aan `n groep wat deelgeneem het aan gereelde aerobics klasse.

Video: Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD]

Die navorsers het bevind dat deelnemers wat aerobics het aansienlik hul geheue en selektiewe aandag verbeter, vergeleke met diegene wat nie gevra om gereeld te oefen.

Snyder en Baker het gesê die meeste seniors moet in staat wees om `n paar fisiese aktiwiteit hulle kan verrig vind, selfs al het hulle `n paar ouderdom-verwante siektes.

"Jy hoef nie aan enige een oefening gebruik," het Baker. "Dit is iets wat jy kan jou hartklop tot waar jy hyg en sweet kry."

Maar het sy opgemerk dat seniors hul dokter moet raadpleeg voordat hulle op `n oefenprogram, en gemak in dit. Die Deense studie het die deelnemers vier weke om aan te pas voordat hulle vra om meer intens te oefen.

As iemand reeds demensie, het hulle steeds kan baat vind by oefening, maar sal waarskynlik iemand nodig het om hul oefensessie skedule te lei, Baker bygevoeg.

"Maar wat toesig kan wees in die vorm van `n groep oefening," het sy gesê. "Dit hoef nie `n een-tot-een te wees."