Kon my leefstyl te samel my alzheimer`s risiko?

Moenie enige lewenstyl faktore (dieet, rook, drink, en ander) te verhoog of die waarskynlikheid van diagnose `n Alzheimer se afneem? Ek is `n 33-jarige vrou, en ek voortdurend vergeet eenvoudige dinge (Waar het ek my sleutels? Waarheen is ek op my vriend vir middagete ontmoet?). Ek ken `n paar ouer mense wat gediagnoseer is met Alzheimer se, en ek wil alles wat ek kan, sodat ek nie myself vind in hul plek een dag.

Lewenstyl faktore is beslis wat verband hou met Alzheimer se siekte. Studies het getoon dat oefening, byvoorbeeld loop drie keer per week, kan jou risiko van Alzheimer se te verminder met 30 tot 50 persent.

Hou jou brein aktief is ook belangrik. Mense wat betrokke is in die brein stimuleer aktiwiteite (soos `n legkaarte, speel musiek, speel kaart gespeel, en dies meer) is ook minder geneig om te ontwikkel Alzheimer se. Eet `n dieet ryk in antioksidante, en beskeie alkoholgebruik (1 tot 2 drankies per dag) is ook gekoppel met `n laer risiko van Alzheimer se (al is `n hoë verbruik van alkohol verhoog kanse om Alzheimer se). Daarbenewens, hoë bloeddruk, diabetes, hoë cholesterol, en rook verhoog die risiko van Alzheimer se siekte.

So doen wat jy kan om te verhoed dat die ontwikkeling van hierdie toestande of hou hulle onder goeie beheer as jy hulle reeds het. Basies, as jy dinge wat gesond is vir jou hart doen (oefening, eet gesond, rook nie), dan sal jy die dinge wat ook goed vir jou brein is te doen.